应季养生 老年人务须重视秋季保健

立秋之后,天气渐凉,气候干燥。人们在夏季过多的发泄之后,各组织均感水份不足,如受风凉,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病,医学上称之为“秋燥综合症”。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差,更要重视预防。     

应季养生 第十一节 老人养生五要诀

春节老友来访，赠我老人养生要诀“一二三四五”，听来挺风趣，有教益。尽管这些个人养生体会，提法和阐述不一定都很精确，但细细揣摸，其内容对老年人，尤其是离退斜老同志还是很有针对陛和参考价值的。     

老年人养生益寿“三三法”

医学专家认为,老年人身体机能慢慢衰退,哽容易患病或受伤,而保持精神愉快、心理平衡和科学合理的生活方式,有益于养生保健、避免猝死和延长寿命。因此,老年人养生益寿之关键在于做到“三三法”。’     

应季养生

第一节谈谈老年人的冬令补养 冬令时节，人们常有进补的习惯，可是老年人的进补有一定讲究，现就老年人的补养问题，作一介绍。 人到老年，机体各脏器功能逐渐降低，新陈代谢减弱，首先是因气血耗损而虚弱，进而出现皮肤干燥，头晕眼花，心慌失眠，记忆力下降，抗病能力减低。在此时期根据个人体质，适当补益气血，是很必要的。     

应季养生——第十节 老人十二乐与养生

知足常乐 知足才能神情气爽，心地坦然，不为纷杂的人际关系所分心。 耕耘之乐 伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，又能壮身。     

老年人旅游与保健

老年人外出旅游的好外很多,可以陶冶情操,开阔视野,促进健康,调剂生活,增进同伴友谊。然而,老年人毕竟体质较弱,旅游时更应多加注意,一般要做到“七戒”,即戒急行,戒登险,戒贪凉,戒贪食,戒独行,戒夜行,戒雪行。 有慢性病的老年人,以选择离旅馆较近、环境幽静、活动范围小的旅游     

应季养生 第五节初春时节预防面瘫

面瘫,亦称面神经麻痹,口眼歪斜,是指急性发病的单侧周围性面神经损害引起的面瘫,此病中老年、儿童均可发。病变主要表现为面部肌肉瘫痪,患者常在清晨发现口角歪向一侧,症状在1-3天内达到高峰。由于额部及眼部周围肌肉的瘫痪,额纹消失、眼不能闭合,由于面颊及口周围的肌肉瘫痪,鼻唇沟变浅,用嘴鼓气时,病侧漏气,饮水外流,     

应季养生 老人度夏五件事

老年人为了平安健康地度过夏季，应做好以下五件事： 一、主动饮水。夏季气温高，老年人体内水分消耗大，应主动饮水予以补充。每天饮水总量应保持在2500毫升左右。     

应季养生

第三节 春季需防哪些病 春季,气温升高,寒暖失调,天气干燥,是多种疾病的易发季节。因此,必须敲响警钟,防患于未然。     

中医养生保健初探

高速发展的现代社会,生活节奏快、工作压力大及恶化的环境导致人们健康水平日趋下降,产生各种慢性病和亚健康状态,中医养生越来越受到人们的重视。因此在日常生活中,我们可以通过良好的生活习惯、科学合理的饮食习惯、保持健康积极的心态及适量的运动来扶正气、增强体质、预防疾病、延年益寿,从而实现中医养生保健。     

浅谈中医养生保健之道

养生,就是保健生命,养生之道就是保养生命的理论和方法。在中医基础理论指导下,中医养生学以研究中国传统的寿养天命、强健体质、预防各类疾病的理论和方法为宗旨,有效达到强身健体、防病防衰、延年益寿的自然实用学科。     

香蕉的养生保健功效

香蕉是人们常吃的一种水果。营养学家研究认为,香蕉具有激活免疫力的功效,虽然它在人体健康状态时提升免疫力不明显,但对于病人、老人和抵抗力差的人则很有效果。香蕉的保健功效主要有以下方面。     

春季养生保健有妙招

春季万物复苏,生机勃发,是养生保健的大好时节。下面给大家介绍一组春季养生保健的妙招:1.早上梳头、晚上泡脚。《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。2.晚睡早起,不可恋床。春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚睡是指晚上9点以后入睡。     

洋葱的保健养生功效

洋葱,俗称葱头,属百合科葱类草本植物。洋葱不但是人们餐桌上的主要菜肴之一,还是一种不可多得的保健食物。祖国医学认为：洋葱味甘、微辛、性温,入肝、脾、胃、肺经,可用于外感风寒、食积胀满等症．有平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用。     

应季养生 养生须顺应自然

祖国医学早在两千多年以前就已认识到“适四时，益寿年”的养生方法。认为一年四季的气候变化，是自然界的正常规律，生命的生长发育若违背这个规律，就要遭受灾害或疾病缠身，顺应它就能体健而百病不生。     

养生保健

消炎药特别怕“吃醋”服用螺旋霉素、红霉素、白霉素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素等消炎药物时吃醋,会使这些抗生素在酸性条件下降低效果。醋也不宜与磺胺类药物同服,这类药在酸性条件下溶解度会降低,容易在尿路中形成磺胺结晶,导致少尿和无尿,严重时会引起肾功能衰竭。     

老年人养生睡眠为先

俗话说,“一夜好睡,精神百倍：彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量的好坏与人体健康有很大关系。     

应季养生——春来话养肝

祖国医学认为，肝与自然界的树木很相似，在春天里萌发、生长。春季又是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏承受其解毒、排泄功能，负担最重，易受侵袭。因此，春季养肝就显得尤为重要。     

决明子的养生保健功效

决明子又称“还瞳子”,含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,具有防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇、防止冠心病等功效。决明子富含维生素A及锌,可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外,决明子茶还能有效地治疗大便燥结,帮助便秘患者顺利排便。近年来,其养生保健功能越来越受到中老年朋友的关注。     

茶水煮饭中的养生保健功效

大米,是我国家庭餐桌上的主食之一。但也许你没有想到,如果将茶叶和大米这两样东西放到一起煮时,竟然有去腻、洁口、化食和防治疾病的众多好处。首先,米饭的淀粉可抵消掉茶叶的苦涩;而茶叶中的清香融入大米后,