巧用仰卧起坐赶走妇科病

妇科病是女性常见疾病,治疗不当容易引发不孕不育,甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗,女性可以在家坚持做仰卧起坐,这是种治疗妇科病的辅助方法。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐,能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐刺激血管,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,这样能调节中枢神经,学会呼吸达到好效果。呼吸掌握不好,体力会下降得非常快,而且达不到动作的预期效果。规…     

太阳帮你赶走冬季抑郁

中国人常讲“悲秋”,意思是到了秋天,情绪就容易低落。其实,入冬对人们的心理也会产生相类似的影响。     

两个动作帮你赶走胃下垂

正对于体质虚弱的中老年人来说,胃下垂是一种常见疾病。全国著名运动健身专家赵之心提醒,胃下垂在中医看来是中气下陷的结果。而人通过适当的运动锻炼,可以改善体质,对胃下垂起到一定的缓解作用。所以,病情不重的胃下垂患者,可以在家做下面两个床上动作。首先,床上放一个枕头,将臀部放在枕头上,双手放在体侧,闭上眼睛,在深吸气的时候     

喝“复原乳”能帮你补钙DS？

最近一位中年男性朋友在体检中发现,自己已经是轻度骨质疏松。分析饮食后,发现他的膳食中钙严重不足。营养师告知,每天需要摄入半斤奶类,再多吃豆制品和绿叶蔬菜。可是,他刚喝了几天奶,就听到媒体爆出惊人之语,说市场上90％的盒装纯牛奶都是“复原乳”。他满怀疑虑地问我：什么叫做复原乳,复原乳做的牛奶,还有没有营养？还能补钙么？     

“雷神之锤”替你赶走起床气

正每天早上被闹钟叫醒的那一秒,是不是有种想砸手机的冲动?为了让你早起的那股无名火有处发泄,西班牙设计师Jorge Ros Gisbert设计了这款雷神之锤闹钟,让你可以名正言顺地用愤怒的方法来终结烦人的声音——握着把手使劲敲打即可关掉闹钟。     

帮你帮到心窝窝

2015年寒冬,江西省吉安县敖城镇湖陂村村民没有像以往一样闲下来,而是忙着翻耕农田,整修水塘、洼地,平整山地,搭建围栏、棚舍.多亏了胡书记的牵线搭桥,为我们引进这么多致富项目,以后就能有固定收入了.对这些项目,村民们无限期许并充满信心.     

帮你策划稿约

随着新世纪的来临,我们已进入全新的创意经济时代,我们所从事的二切工作都将同策划密切相关。从具体的策划业务来看,现代意义的策划,可分为新闻策划、广告策划、公关策划、营销策划、CIS策划、品牌策划、竞争策划、危机策划、专题策划、运动策划、影视策划、知识策划等等。总之,社会的进步需要策划,策划成为社会进步的“推动器”。     

帮你结交新朋友

有这样一则寓言:大海里有一种最漂亮的彩虹鱼,因为太骄傲自己的美丽而交不到朋友,后来,彩虹鱼受不了孤独,去请教海里的智者——一章鱼,问它如何交朋友,章鱼建议彩虹鱼把美丽的银鳞分送给其它的鱼,彩虹鱼照做了,终于交到许多朋友。这个故事告诉我们一个若想得到,必先付出的道理。彩虹鱼用美丽的银鳞换取了友谊,那我们呢——则要用真诚和智慧。 我们可能都有这样的心理,喜欢和自己性情相投的人交往,而不愿意在不相投的人身上浪费精力,就算因为某种原因必须和“不对路”的人打交道,也不知道怎样打开局面,绞尽脑汁也不知道说点啥。真有那么难吗?     

科学帮你创意

也许你从来没学过美术、绘画,但是你一定会用Word,你用过Word当中的绘图工具吗?其实Word也是有着强大绘图功能的。在Word的绘图工具当中有一项被称作为基本形状的菜单。     

艾灸帮你养颜减肥

夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以夏季更适合艾灸。     

家电帮你除病毒

正防疫时期,怎样利用身边的小家电进行清洁消毒?一起来学学这些居家防疫小窍门吧!洗碗机、消毒柜、微波炉冠状病毒对热敏感,在高于56℃的条件下,保持30分钟可有效灭活。一般消毒柜采用的工作温度范围在100～125℃之间,持续十几分钟以上,能够实现较强的消杀效果,是比较理想的家庭灭菌家电。同样,洗     

仰卧起坐别图速度快

很多女性长了“小肚子”,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果,只有适当放慢运动节奏,才可以避免过度疲劳所导致的身体不适,增强腹肌的训练效果。练仰卧起坐,速度要因人而异。初学者如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数,导致肌肉酸痛。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到30次左右。30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制…     

有腰椎病别做仰卧起坐

正近期有媒体报道,一名25岁男子因双手抱头,连续狂做几十个仰卧起坐,导致颈椎血管爆裂,血块压迫神经,造成瘫痪。仰卧起坐真的危害健康?武汉市第一医院脊柱外科医生刘沛表示,仰卧起坐是对颈椎和腰椎伤害最大的运动,人们在做仰卧起坐时需要反复弓背,脊柱不断地受到挤压,时间长了或是动作过猛,很容易引起腰椎间盘突出。小孩或腰椎病患者,不要做仰卧起坐。     

仰卧起坐应该卷起来

仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一,也是最简单的健身方式之一,只要一张垫子就行了。不过,专家提醒,仰卧起坐要想达到很好的效果,垫子可不能太软,垫子太软的话,容易使腰部失去支撑力,使腰椎不太舒服。另外还会使动作变形,从而影响锻炼的效果。     

能不能帮我安乐死?

一天下午,宁养院接待了一位焦虑的丈夫.他告诉我们,他的妻子目前疼痛加剧,已经两天没有进食进水,而且情绪很不稳定,已有10天没开口说话了,他有种不祥的预感.第二天上午,我与护士、社工志愿者一行5人,一起来到了这位患者的家.一进卧室,我们就看到患者独自躺在床上,双眼无神地盯着天花板,看也不看我们一眼,更不与我们进行任何语言交流.我只好转身向她的丈夫详细询问病史,并告知他需要对患者采取的治疗措施.     

小动作帮你消除背部疼痛

增加下腹部力量仰卧,举腿,直到大腿与腹部垂直.小腿要与大腿成直角.努力把大腿垂直上举,直到臀部微离地面,但背部不能离开地面.抻拉下背部平躺,弯曲膝盖,双手紧抱膝盖并往肩部运动.头部不可离地.这样就能抻拉腰部.稍休息后,再重复此动作.     

你会帮身体排毒吗

肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏,不但肺要受到伤害,有毒物质潜入血液循环“株连全身”。     

帮你重新认识“胆固醇”

胆固醇这种由身体生成的类似于脂质的物质,最初被认为是引起心脑血管疾病的罪魁祸首。解决方法就是从饮食上避免胆固醇的摄入,但是,仅靠这个方法收效甚微。临床上有一半多心脑血管患者的胆固醇是正常的。后来,人们发现,造成心脑血管疾病的原因,并不在于血液里胆固醇的多少,而是在于我们的身体将胆固醇清除出血管的能力。     

三大原则帮你获得好人缘

人际交往是一门艺术。新人初入职场,如果有原则、有方法、有技巧,且方法、技巧恰当灵活,就会有好的人际关系;反之,就会与他人疏远,关系淡薄,甚至剑拔弩张。     

女孩的心事帮你猜

阳春三月,柳絮翩飞,属于她的节日来临了,你是不是还在为她对自己若即若离而黯然神伤?是不是为彼此关系没有更近一步而搔首弄耳呢?都说女人心海底针,你是不是常常会错解了她的意?其实只要你把握住了她特有的心理,对症下药,一定能加快爱的步伐。还等什么呢,赶紧阅读,快快行动哟!