夏季养生贵在“清”

正中医养生学有天人相应之说。也就是说,人体要适应自然环境和季节气候的变化。夏天的特点是热、躁,养生保健在于清。思想宣清静盛夏酷暑蒸灼,气压低,人容易感到困倦烦躁和闷热不安。俗话说心静自然凉,因此首先要使自己思想平静下来,神清气静,忌火爆脾气和情绪激动。因为烦躁能生熟,要防止心火内生。此外,可采用想象疗法,即闭目端坐或躺在床上,抛开一切杂念,想象自己置身于寒冷的西北风或铺天盖地的雪     

马烈光养生之悟:百病生于懒惰

正明朝文学家冯梦龙曾言:富贵本无根,尽从勤里得。请观懒惰者,面带饥寒色。指出懒惰会让人一事无成。其实,非独事业如此,养生也是如此。懒惰会促生多种疾病,影响寿命。清代曾国藩更是一语道破:天下百病生于懒也。也有谚语说:懒惰催人老,勤劳能延年。人体而言,懒惰有三个方面的表现,对人体健康的影响也有所不同。     

马烈光养生之悟 夫妻和睦 同登寿域

正家庭和睦,夫妻恩爱,感情融洽,安适温馨,相敬如宾,可共享高龄,古今中外,屡见不鲜。可曾见争吵不宁,斗争不止,猜忌不断的家庭而夫妻均长寿者?2014年,第五届中国十大百岁夫妻排行榜活动揭晓榜单,河南禹州市的平木虎、张新妞夫妻以215岁的年龄之和荣登榜首。二人的长寿秘诀是:夫妻恩爱感情好。夫妻携手近90载,恩爱如初,丈夫昵称妻子为虎妞。夫妻俩一直务农,只吃自家种的菜,食肉不多;少食多餐,早睡早起;待人宽厚,不怕吃亏。再纵     

马烈光养生之悟 冬吃羊肉有讲究

正一到冬天,尤其冬至时节,吃羊肉可谓美事。然而,吃羊肉也有不少讲究,吃得对,则能温阳益气,祛除风寒;吃得不对,则火热内生,阴津受损。羊肉炖吃最营养。羊肉经过炖制以后,更加熟烂、鲜嫩,易于消化。煮过肉的汤是滋补身体的佳品。而且,如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品,滋补作用会更大,如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉汤     

夏季养生在于“清”

夏季谈及饮食，“清淡”便占据了主要位置，为了执行“清淡路线”，有些人原来经常吃的鱼肉禽蛋很少吃了；更有些人连平时每天都喝的牛奶也停了，说是喝了牛奶“火气”旺；在饮食的数量上不少人也减少了，大有“缩食”的味道，这样做的结果是，不少人的体质迅速下降，体重减轻，消瘦乏力，抗高温和疾病的能力下降，工作、学习效率降低，甚至有人产生“疰夏”现象。     

马烈光中医养生交流欧美行

正去年金秋送爽时节,应英国牛津布鲁克斯大学公共保健学院、德国国际中医协会、法国巴黎东方文化中心等的邀请,世界中医药学会联合会养生专业委员会会长、成都中医药大学博士研究生导师马烈光教授与刘达平秘书长等学会领导,一同赴英国、德国、法国、荷兰等欧洲四国进行了交流访问。北宋大文豪苏洵曾说,夫功之成,非成于成之日。马烈光在中西方之间搭建养生金桥,这并不是第一次。早在2010年,他就开始在成都接待欧美来华     

马烈光:开出中医养生一片天

马烈光是个大忙人——忙得应接不暇!身为成都中医药大学教授、博士生导师、养生研究中心主任,《养生杂志》主编、国家自然科学基金委员会评审专家、国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,四川省中医药学术与技术带头人……他的工作日程总是排得满满的:教学、门诊、参加学术与社会活动、外出讲学举办讲座、撰写教材与科普文章、应对约稿、应邀出访……他就是长出三     

老年养生贵在戒“得”

孔子在《论语·季氏》中提出了养生“三戒”:“少之时,血气未定,戒之在色;及至壮也,血气方刚,戒之在斗;及至老也,血气既衰,戒之在得。”的确,一个人年轻时,生理和心理处于走向成熟,正是长身体、长知识的金色年华,倘若像初生牛犊,贪图声色,执拗不羁,无异于竭泽而渔,只顾眼前,不思后果,势必戕害身心,到头来留下终身的祸害。及至壮年,成了社会和家庭的栋梁,处于家成业立的年华,如日中天,如果任性,凭方刚血气,过分追求名利,欲壑     

夏季养生要“防湿”

夏季,通常人们大多只注意防暑降温,而对较为隐蔽的"湿"却忽略。其实,夏季湿度对老年人有很大的伤害,中医将使人致病的高湿度称为六淫之邪,即"湿邪"。湿邪是一种重浊、腻滞的病邪。分外湿与内湿。前者由外感雾露、外居潮湿之地,或长时间的涉     

老人夏季养生需“防火”

炎炎夏日,高温时如果老人饮水少,果蔬吃得少,易出现口苦、舌干、目赤、头晕等症,其原因为“火”所致。所以,老人夏季养生要注意“防火”。     

养生良药悟格言

古往今来,人们对养生积累了大量的知识和经验,并按其内涵要点浓缩成简洁凝练的谚语格言。笔者常常品读其中一些言简意赅的养生保健谚语或格言,并作为自己身体力行的信条,深感受益匪浅。如“枪不擦不亮,身不练不壮”,“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风”,“暴富欺贫,暴寒欺人”,“甜言夺志,甜食坏齿”,“寒从脚上起,病从口中入”,“有病早医,无病早防”,“衣服早补补丁少,有病早治痛苦少”,“贪吃贪睡,添病减岁”,“不染烟和酒,活到九十九”,“一勤生百巧,一懒生百病”等等谚语,真可谓妙语联珠、富含哲理,也可以说是一味味养生“良药”。“吃…     

读谚语悟养生

古往今来,人们在养生防病方面积累了丰富的知识和经验,并浓缩成了谚语,成功地指导着人们的衣、食、住、行。在谚语中,涉及饮食养生的内容十分丰富。自古以来,生姜除     

“六法”之心悟

“六法”是中国画理论体系发展的基础 ,时代的发展赋予其新的思想内涵 ,只有领悟、糅合“六法”的精髓 ,才能不断的促进中国画传统与现代的结合 ,促进科学技术与艺术的统一 ;才能不断丰富中国画的绘画语言与表现形式。     

夏季养生小常识

多喝水喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,     

夏季养生须知

在炎热的季节里,不仅需要坚持健康的作息和生活习惯,还需要结合个人实际情况,找到适合自己的调理方法。按照中医的观点,夏季养生需要注意以下几个问题。     

古代“啸”之养生辨析

经过生活实践的总结,古人认识到“啸”可以宣泄和消除人的不良情绪。善啸者能开胸顺气,娱情怡心,激发生命的活力。魏晋名士雅好长啸,可以认为是这一养生思想的播扬和发展。     

夏季车市之“温州攻略”

2005年的夏季尾随上海国际车展的落幕适时来到,温州车市在经历了去年下半年的销售“寒冬”后已经慢慢走出低谷,并恰到好处地在此时预备着一场夏季攻坚战。于是,市面上流行着一个利好消息：在汽车市场各方力量角逐趋于平稳之后,最终会呈现一个“百花齐放”的买方市场。接着,一致的说法是：温州车市将以红火五月为起点,迎来一个久候才至的繁荣季节。     

养生贵在化知为行

正中医经典《黄帝内经·素问》曰:道者,圣人行之,愚者佩之。高人谨行不辍,俗人只宣之于口,原因说来很简单,结果却判若云泥。所以《道德经》也说:上士闻道,勤而行之。这些都说明,对于一门学问来说,能行之比能言之更加重要。之于养生,这尤为重要。首先,养生知识需要实践来转化成令人受用的成果。社会上一些养生大师,口若悬河,滔滔不绝,下笔千言,洋     

夏季养生的选择

食醋夏天天热,出汗多,多吃醋能提高胃酸浓度,帮助消化吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌的作用,夏天人易疲劳不适,多吃点醋,可以保持充沛的精