素食也可“冬补”

在我国，人们有冬令进补的习惯，所谓“冬天进补，上山打虎”。但是随着社会的发展和物质生活的极大丰富，冬令进补内容也应有所改变，尤其是不能一味地靠吃名贵药食来进补。素食进补其实也不妨一试!     

假牙装上后多吃蔬菜水果

老年人千万不要随意饮用药酒。因为，喝药酒和服药是一样的，也需要对症服用，什么样的体质对应哪种类型的药酒都很有讲究。     

冬季靓汤：食补胜药补

朋友们也许都知道冬季是进补的大好时机，但是，你可能不清楚进补养生与煲汤的重要关系。看了下面的煲靓汤常识，相信会对您冬季进补养生大有益处。     

冬令进补应视其虚

冬令进补应视其虚猗农虽然一年四季都可进补，但冬季却是传统的进补时节。然而，祖国医学一直提醒人们：实则泻之，虚则补之。这也就是说，进补必须针对其虚，如何对症进补呢，以下几个方面可供参考：阴虚的症状是：唇红口干、潮热盗汗、形体消瘦、耳鸣头晕、腰酸膝软、心...     

你会喝养生酒吗

时下不少人，特别是一些中老年人都喜欢自制养生酒饮用，以便补身。然而中医师提醒说，部分养生药酒确有一定的保健功效，但如计划长期饮用药酒，最好先请医生诊断自身体质，尔后再选择适合的养生酒。此外医生也提醒，用名贵中药材配制的药酒不一定就能强身健体，喝养生酒也得注意其适应症和禁忌症。     

立秋后排毒比进补更重要

立秋过后，天气转凉，许多人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，进补勿忘排毒。     

进补大有学问

如何进补，大有学问。如果乱补一气，往往作用适得其反。１．并非人人需进补。健康人的脏腑、阴阳、气血应该是平衡的。要是其中某方面有所不足，出现不平衡的时候，可以进补，使机体重新恢复平衡。一般来说，人到中年以后，精气渐亏，脏腑渐衰，气血不足，可适当进补。至于年轻人，精力充沛，气血旺盛，就无此必要了。２．要对症进补。由于人的体质各异，虚症的表现不同，如体力虚弱、四肢乏力、呼吸微弱者为气虚；面色苍白、头昏眼花、心悸失眠者为血虚；咽干口燥、大便秘结、低热盗汗者为阴虚；肢冷畏寒、腰膝酸软、阳痿遗精者为阳虚，等…     

慢性肠胃病人如何冬补

冬令是进补的大好时机。但是，对于那些患慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱以及经常腹泻的慢性肠胃道疾病患者来说，进补既要讲方法，还要抓时机。否则，就会因为消化吸收功能不好而达不到“补”的效果。     

给父辈订份《老年人》杂志

又到冬令进补时，邻居王大伯的几个子女送来了各种药酒、补膏之类，唯独小儿子别出心裁，送来一份２００２年度《老年人》杂志预订分送单，最适合王大伯的口味。由此想到，“精神赡养”尽管已不是什么时髦的话题，但现实生活中有意识这样做的人还不是太多。对老人，儿女一般只考虑“常回家看看”，而对如何提高老人闲暇时间的生活质量，让老人精神上有所寄托，确保他们老有所学、老有所乐，则往往被忽视了。给老人订一份报刊，送点精神食粮，让老人在充裕的闲暇中开阔眼界，获得知识，对于老人安度晚年可真是再好不过的事儿。给父辈订份《老…     

应季养生

第一节谈谈老年人的冬令补养 冬令时节，人们常有进补的习惯，可是老年人的进补有一定讲究，现就老年人的补养问题，作一介绍。 人到老年，机体各脏器功能逐渐降低，新陈代谢减弱，首先是因气血耗损而虚弱，进而出现皮肤干燥，头晕眼花，心慌失眠，记忆力下降，抗病能力减低。在此时期根据个人体质，适当补益气血，是很必要的。     

补虚养生药膳

冬季,人们进补的热情空前高涨,但是盲目进补,滥用保健品,反而会损害身体,贻害无穷。因此,冬季进补一定要遵循以下几条基本原则。     

康寿文摘

服膏方别同时喝浓茶 入冬可用膏方进补，但并不是所有人都适合服用，譬如身体健康的青少年和患有急性疾病的人群都不适合进补膏方。另外，服用膏方半小时之内不要喝浓茶和咖啡，以免影响效果。最好空腹服用，这样药物吸收更好。（摘自《健康时报》）     

调理小毛病，天然“辅助药”也给力

正现在,很多家庭都在用药茶、药酒和药膳调病进补,其中一些人反映,越调理感觉睡眠质量越差,小毛病越来越多。在医生看来,这可能是因为药吃多了,出现副作用的缘故。一些小毛病,除了用药物集中治疗,还可吃些天然"辅助药"对症调理。天然补肾药:山药。山药有"白人参"之称,有强健机体、滋肾益精的作用。补肾食材中,首选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚,也补肾阴虚。山药最好蒸着吃,放锅中蒸煮20分钟左右,每天     

喝鸡汤前看看舌苔

瞿师傅是一位慢性支气管炎患者,喝老母鸡汤进补已经一周了。让他感到纳闷的是,老伴喝了感觉挺好,自己喝了之后不但肠胃不舒服,而且咯痰的频率竟然比以前还多。到医院就诊后,他才明白自己的体质根本就不适合喝老母鸡汤进补。其实,像瞿师傅这样不分体质盲目进补的患者不在少数,往往补出了问题才找医生咨询。一般来说,脾胃虚弱、痰湿和湿热体质的人群不宜喝老母鸡汤进补。     

冬藏要守住四大秘诀

正俗话说"三九补一冬,来年无病痛",冬季是养生进补的好时机,到底该怎么科学进补呢?我们邀请中国中医科学院广安门医院国际医疗部主任刘馨雁介绍冬季进补的秘诀!冬藏守住这四大秘诀冬季三个月的养生主要是万物蛰伏,收藏阳     

秋日平补芡实好

中医认为,秋季有利于调养生机,除旧更新,是人体最适宜进补的季节。但秋季进补,应选用“补而不峻”“防燥不腻”的平补之品,此类补品首推芡实。     

润燥，秋季饮食第一原则

“秋季进补正当时”，应该是大家一致同意的说法。但为什么进补，怎么补最适宜？相信没几个人能说得清。其实简单地讲，就是经过炎炎夏日，人体内的燥热还没有散尽，加之秋季风干物燥，致使肺气过盛，而肺气过盛，极易损伤肝的功能，这就是中医“秋养肺”理论的缘由。因此，我们在这多“燥”之秋，应根据“燥则润质”的原则来调整饮食结构，以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的最佳效果。     

高蛋白保暖药膳

为了抵御即将到来的寒冷,讲究养生的人们都在此时进补以强壮身体。我国古代就非常重视霜降时期的滋补,民间素有“补冬不如补霜降”、“霜降进补,来年打虎”的说法。这期间的进补应以补充高蛋白食物为主。     

外用药酒配合按揉效果更好

正在劳动或体育锻炼时,扭伤、挫伤是经常发生的。治疗除内服药物外,外搽药酒也是常用的方法。但有些人由于使用不当,所以疗效往往不理想。常用的外用药酒(或药水)有正骨水、舒活灵、骨友灵、万花油、樟脑酒及云南白药喷剂等。在外搽药酒的同时,再适当配合一些推拿手法,其疗效会更好。方法是在涂搽药酒后,医生或患者本人用指腹或手掌根部在伤处大弧     

喝鸡汤前看看舌苔

正瞿师傅是一位慢性支气管炎患者,喝老母鸡汤进补已经一周了。让他感到纳闷的是,老伴喝了感觉挺好,自己喝了之后不但肠胃不舒服,而且咯痰的频率竟然比以前还多。到医院就诊后,他才明白自己的体质根本就不适合喝老母鸡汤进补。其实,像瞿师傅这样不分体质盲目进补的患者不在少数,往往补出了问题才找医生咨询。一般来说,脾胃虚弱、痰湿和湿热体质的人群不宜喝老母鸡汤进补。老母鸡汤属于比较厚腻的滋补食疗汤品,脾胃运化功