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春天气候往往多变,可谓“百草回芽,百病发作”的季节。老年人因耐受性差,抵抗力弱,稍不注意,便会使旧病复发或新病又添。春天人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与阳气相应,历代养生家都主张“春宜养阳”。怎样才能做到春日养阳呢? 相似文献
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七月为孟秋,立秋七月节,处 暑七月中,处者,止也。本月凉风 至,溽暑始收,昼热夜凉,雨水多, 湿热重,阳气转衰,阴气日上。善养 生者,须早卧早起,收敛神气,以避 杀气。饮食增咸减辛,以助肝气。老 人多不思食,宜吃荷叶粥 (荷叶2 张,煎水后和粳米煮粥),芳香化 湿,开胃健脾。 八月为仲秋,处暑后十五日为 白露节,其后十五日为秋分。“一场 秋雨一场凉”,阳气衰则寒气起,燥 气当令,须谨防秋燥。宜及时增添 衣服,防止秋凉感冒。仲秋冷风来 时哮喘、心血管病复发加重,应加 强防治。可练太极拳、气功等,增强 心肺功能,预防旧病复发。食宜减 辛增酸,抑肺… 相似文献
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养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等.清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等.
养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用.这些均有养阴益胃之功效.阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物. 相似文献
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开开 《中国妇女(英文版)》2004,(4)
一日之计在于晨,一年之计在于春。又见柳丝吐绿的春天,心情也一天天靓丽起来。小葱、新蒜、春韭开始上市了,鲜嫩无比且能温补阳气,无须抗拒这份诱惑,春天本来就是“尝鲜”的季节。 相似文献
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静与动人体在春季阳气舒发,周身气血调和,经脉松弛,阳气较易散泄。春日锻炼要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和,动静结合。老人宜进行户外散步、打太极拳、做健身操等活动,以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。 相似文献
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春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺应天时,护养体内阳气,使之保持充沛。此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。 相似文献
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陆智慧 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2014,(12):59-61
在寒气笼罩的冬季,阴气极盛,阳气潜藏,大地冰封,万物闭藏。老话说:“吃了冬至饭,一天长一线”,过了冬至后白天的时间越来越长,即“冬至阳生”。自冬至日起便进入“数九寒天”。冬季养生要顺应冬藏的特点,宜敛阴又护阳,即最宜固守元阳,重在补肾,以养真气。肾位于腰部,故《素问》说:“腰者,肾之府”。由于肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称为“先天之本”。肾所藏之精化生为肾气,肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。 相似文献
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《婚姻与家庭(性情读本)》2007,(5)
时下,人们真是越来越关注养生了,随着天气的逐渐变暖,社区和公园里锻炼的人越来越多了。的确,春天是万物复苏、阳气生发的季节,人也应该顺应自然,让聚积一冬的内热散发出去,加快新陈代谢,让气血趋向于表,阳气蒸腾于外,形成阳盛于外而虚于内的生理状态。 相似文献
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/石显方 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2014,(11):23-23
腱鞘炎多与急慢性损伤、产后受凉有关,一般表现为手掌部疼痛、患指伸屈活动受限,清晨醒来时尤其明显,活动后减轻或消失,多见于妇女及手工劳动者,好发于拇指、中指和食指,起病缓慢。
中医认为,本病属“伤筋”范畴。《内经》云:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”双手属四肢之末,阳气不易达到,加之劳损耗气,易致局部阳气不足,风寒湿邪乘虚而入,使筋脉失养。 相似文献
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李仲文 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(3)
正春天万物复苏,是人体机能最活跃的时期。科学研究发现,3—4月份是一年中的最佳养生时段,因为这个时间段里有五大黄金养生期——养肝、排毒、护肤、减肥、长个儿。相关专家针对每个黄金养生期给出了建议,这些知识非常适合全家人一起学习。A养肝黄金期中医养生素有“四季各有侧重”之说,春天正是肝旺之时,养阳益肝最为首要。饮食养肝——春季宜减酸增甘,多吃大枣、蜂 相似文献