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热能
机体所需要的热能来源于食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质,三者被统称为“产热营养素”,它们在机体内经过许多生物氧化步骤,缓慢、逐步地释放出热能,习惯上用“千卡”作热能的单位(1千卡=4180焦耳),1克碳水化合物、脂肪和蛋白质“燃烧”所产生可被机体利用的热能分别为4千卡、9千卡和4千卡。这样,只要知道了摄入的三大产热营养素的克数, 相似文献
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营养素在食物加工、烹调过程中损失一些是难以避免的,但如果处理不得法,营养素就会过多丧失,从而大大降低膳食的营养价值。因此,必须在加工、烹调等环节中采用合理的方法,使营养素的损耗率降到最低限度。 相似文献
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三、老年人需要的维生素和化学元素1.维生素:维生素是调节代谢保持健康的必需营养素。细胞的衰老机制是代谢失调,维生素作为辅酶的成分,在调控代谢、推迟衰老方面是绝对重要的。老年人的代谢功能一般都随着年龄增长而逐渐下降,如果有充足的维生素摄入, 相似文献
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夏天来了.锻炼时人们可以穿单薄的衣服。可以裸露出胳膊、腿,可以捧一把清水随意撩在身上,真的好惬意!但是,在炎热的环境中锻炼身体.千万不要忘记预防热疾病。人体体温调节中枢在下丘脑.在它的控制下.产热和散热处于动态平衡.可以维持体温的正常。在夏季炎热的环境中生活和劳动.机体代谢加速,产热增加, 相似文献
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饮食营养学家研究表明,人们每天所摄入的食物对脑部有着直接作用.以致影响着人的精神状态。因此,食物不仅对生理疾病有疗效,对心理疾病乃至“性格病”同样有着不同的食疗效果。 相似文献
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近日,美国的一项研究指出,并不是所有食物都适合用保鲜膜。
水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜,比如苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等,不但能长时间保鲜,还会增加其中的一些营养素。 相似文献
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吃东西,怎样才能摄入更多营养?首先要明白一个道理,并不是吃10种食物就一定比吃5种食物摄入的营养更多。只要选对了方法,就有可能使5大于10。 相似文献
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所谓“血糖”.来源于我们摄入的食物.是维持人体机能必不可少的燃料。但是由于饮食不规律、偏爱高血糖值食物等.高血糖和低血糖交替出现。体重就会跟着血糖一起云霄飞车.濒临崩溃。也许你一直不明白发胖的原因在哪?今天要告诉你:这可能与血糖有关。 相似文献
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动物需要有食物摄入才能生存下去,人类属于高级动物,如果要想生存当然也离不开食物,所以我们每天要吃饭、饮水。其实,植物也是生物,也同样需要不断地给它们提供营养物质,才能够生存,并且健康地生长发育。 相似文献
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杨卫平 《婚姻与家庭(性情读本)》2006,(11)
据我国近年儿童期单纯性肥胖调查资料显示:近十年,城市中6岁以下儿童单纯性肥胖发生率从2%~3%增加到5%~6%。由于过度摄入营养素而引起的肥胖叫单纯性肥胖症。食欲好,食 相似文献