“日行万步”，难不难？

每当提起做运动,人人都能找到偷懒的借口,其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。不过,步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一,而每天步行4干步,一天的运动量基本上就足够了。专家还指出,大家大可不必被“4干步”吓住,因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“干步运动量”。由此可见,就算你忙得没时间上健身房,没事在家扫扫地其实也是在做运动。     

“拈花惹草”做“秋翁”

正退休后,我在家里养了多种花卉。每天,我都在浇水、施肥、松土、定型、采摘、移植的繁忙中度过,感受生命的美好,享受芳香的暮年。在"拈花惹草"中锻炼体质。退休后,我把大部分时间花在莳弄花草上。俗话说"干啥吆喝啥",养花也需掌握一些必要的栽培技术。我通过查资料、拜老师、自己摸索等途径,掌握了一些花卉的栽培要点和管理技术。每天,我拎着水壶,拿着小铲子,辗转于花卉之间,这个浇浇水,那个松松土;这个     

贵妃故里“三名”传奇

新鲜柿子有凉血止血作用;柿霜润肺,可用于咽干、口舌生疮等;柿蒂有降逆止呃的作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用,用于治疗咳血、便血、出血、吐血,新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。     

古代“打黑”也难

当下有黑社会,古代也有。西汉前期,由于政府“无为”,以地方豪强为主体的黑恶势力达到极猖獗程度,一度遍及京畿及洛阳、济南、太原、大梁、;河内、陈、代等一、二线城市,本该是“首善之区”的京畿,实际却是“长安炽盛,街闾各有豪侠,二干石莫能制。”一些黑社会,连享有二千石俸禄的高官（相当于现在地厅局级）都拿它没办法。     

衣柜这样摆脱“霉运”

正柜内放置干燥剂在衣柜内放置吸湿的干燥剂,保持柜内的干燥环境是防霉的一个好方法。也可以将干茶叶装入纱布袋,分散摆放在各处,不仅能去除霉味,还能让衣物散发阵阵清香。另外还有竹炭包等用来防潮防霉的小物件,都适合摆放在衣柜里面。需要提醒的是,不少合成樟脑丸都含有对二氯苯、萘酚等物质,气味很浓,人体吸入量过高,可能会对健康产生影响,建议不要使用。     

坚持“四到位”让老干部满意

湖南省计委党组把做好新形势下的老干部工作，看作是实践江总书记“三个代表”思想的实际行动，列入党组的重要议事日程。这些年，他们抓老干部工作坚持做到了“四到位”，老干部十分满意。一是人员机构到位。根据离退休干部人数增多、管理服务难度加大的实际情况，及时充实力量，把原老干科升格为老干办，配备了四名专职干部。同时，配置三台小车，专门为离退休老同志服务。二是管理制度到位。先后制订和完善了有关老干办工作人员职责、离休干部医药费管理、老干部学习、用车、过党组织生活、外出参观考察等十多项制度，坚持用制度管人管事…     

从“应急”到“长效”的转身——再论都江堰市社会工作协会的角色定位

一年前，笔者刚任职干四川省都江堰市社会工作协会，有感干日常工作而对社会工作行业协会的角色定位进行了一些思考（编者注：文见本刊2010年1月上期和2月上期）。     

应对“七干”让您的身体润起来

进入秋冬季节，人们更应注重养生保健，而养生保健更应把润肺保健放在首位。由于秋冬季节气候干燥，人们会感觉自己的肌肤干、鼻子干、嘴唇干、咽喉干。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分不下300毫升。为及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。值得庆幸的是，老祖宗早就想好了应对“干燥”的好方法，今天让我们一起来学学吧。     

简便“耳聪目明法”

简便“耳聪目明法”听雨一种不需花钱的自我保健法──“干浴面”与“鸣天鼓”，可使老年人耳聪目明，并可消除面部皱纹与斑痣，使面部红润，皮肤富有弹性、光泽和细腻。干浴面又称“刮擦法”或称“捏斑”。其具体做法如下：双手掌合起来摩擦５３遍，使其产生一定的热量，...     

人体必需的三把“扫帚”

益生菌——“生物扫帚” 益生菌是对人体有益的细菌，可以维持肠内菌群的平衡。益生菌大体上可分成三大类：1．乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酷乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）。2．双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）。3。革兰氏阳性球菌、乳球菌、中介链球菌等。此外，还有些酵母菌与酶也可以归人益生菌范畴。     

餐桌上的“降压药”

人们的餐桌上有很多降压食物,如果能善于利用,对高血压患者来说颇为有益。山楂:山楂有扩张血管、降低血压、降低胆固醇之功效。可取鲜山楂压扁制成干山楂后打碎,每日30克,加冰糖适量,沸水冲泡,具有提神醒脑、降低血压、增进食欲作用。     

有多少“切结书”应当收回？

富士康发生员工“N连跳”之后,要求员工签署“自杀免责协议”但总裁郭台铭随即宣布协议作废。其实,除了“自然免责协议”,富士康的“新干班专项培训协议”、“自愿加班切结书”（切结书是台湾人的说法,就是协议书的意思）等也早该清理了。     

世界莫忘“谁干的”

中国搞了“十年浩劫”,谁干的?在人们大都忙于骂林彪、咒“四人帮”的时候,谁还记得发疯似地投入“轰轰烈烈”斗争的是“亿万”?不认真追问一下那铺天盖地的恶行丑举是谁干的,一万年也不能彻底改变中国人深层的心理本能     

超级鼻子“嗅”出精彩生活

我叫韩玫,1996年从上海化工学院毕业后,在朋友的举荐下,顺利进入她供职的那家中法合资的香水公司,成了采购部的一员。我的工作就是随一些老采购人员去云南、福建等地收购各种精华油。除了我们之外,另有一干人马专跑国际市场,收购法国的玫瑰油、荷兰的郁金香和红箭凤梨花油,还有     

“打封闭”那些事

正你打过封闭针吗?究竟什么是"打封闭"?对身体到底有什么影响?下面我们就一起来了解一下。什么是"打封闭"?"打封闭"是人们对封闭疗法的通俗说法。具体做法是将按一定比例混合的激素和局麻药注射到痛点、关节囊、神经纤维干等病变区域,起到消除无菌性炎症、快速镇痛、解除肌肉痉挛等作用。"打封闭"能解决什么问题?打封闭针适用于全身各部位的肌肉、韧带、筋膜、腱鞘、滑膜的急慢性损伤和退行性病变。具体适应证包括:肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、第3腰椎横突     

“最低工资”不应成临时工“专利”

"我每个月起早摸黑干下来,到手的工资就在全市最低工资标准930。元上下浮动。"贵阳市一位环卫工人这样跟记者诉苦。在不少用工单位领导人的眼里,"最低工资"就是临时工的"专利"。他们天生"低人一等",从来就不曾有为自己的权益争辩的资格     

大学生“村官”的适应性问题

在近几年国家相关政策的鼓励和支持下,全国开始了大范围的大学生"村官"引进工程。但大学生"村官"由于受年龄、阅历及心理等诸多因素的影响,其与农村工作、生活的不适应逐步显现。要做好大学生"村官"培养工作,这既要从"村官"自身的努力入手,也要从用人机制的健全入手,以确保大学生"村官"能够下得去、用得上、干得好、留得住,充分在推进社会主义新农村建设中发挥作用。     

再叫我一声“兔崽子”

我爸是挖煤的,我妈是种田的。在我印象里,他们只会干这个,也许从我还没有出生时就已经开始,不知道干了多少年。爸爸无疑是这个家的核心。绝大多数的傍晚,他都是全身黑不溜秋地回来,然后把手上的衣服、皮带重重地摔在椅子上。这表示他不高     

不要轻易说“是”

有些事,譬如承诺向灾区捐款或答应别人一起健身等,你不管何时何地说"是"都没问题,因为这是善事好事。但另一些事,你就不要轻易说"是"了。譬如找工作,当人问你是否干传销,去赚一般工作无法赚到的大钱时,不要轻易说"是",否则钱没赚到人却被公安拘走,就算一头撞死也难消悔恨。     

灵芝的“扶正祛邪”与免疫调节

中医理论认为健康和疾病属于正邪相争的不同状态,健康是由于"正气内存,邪不可干",但此时并不一定无邪而疾病则是"邪之所凑,其气必虚",但治疗疾病不一定要消除全部外邪,只要达到正气存邪,邪不可干即可。药理研究结果证明:灵芝具有免疫增强作用,它可