碎片时间微运动大全二

躯干运动：强腰美臀去除“游泳圈”很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当，造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作，容易使颈部皮肤松弛。出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，极易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。     

碎片时间微运动大全(二) 躯干运动:强腰美臀去除“游泳圈”

正很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当,造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作,容易使颈部皮肤松弛,出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛,腰部受力均衡性受到破坏,极易导致肌肉韧带疲劳,加速椎间盘衰老。其实,只要我们在日常工作中经常变换坐姿,加强腰肌力量,定时放松腰肌,让腰肌张弛有度,就可     

看不见的美容杀手

心理健康与姣好的容颜有密切的关系。强烈、持久的心理刺激,会使脏腑气血紊乱,气机逆乱,导致雀斑、粉刺、黑斑等损益性疾病产生,通过经络传至体表器官,则发生损美性疾病或美容缺陷。心理疾病已成为美容一大劲敌。 内分泌对皮肤的影响 暴怒、狂躁、憎恨等不良情绪会导致内分泌紊乱,从而对皮肤产生极大的损害:皮肤毛细血管收缩,血流变慢甚至阻滞,减少了氧气及营养物质的供     

女性美姿运动

对于一个女性来说,体态之美决不亚于容貌之美。如果有了美丽的容貌,而没有合乎比例的身材,容貌之美也难以体现出来。常做美姿运动的女性,她的肌肉和皮肤会保持紧缩,富有弹性,不易出现皱纹,脂肪不会过多地积存,体态不致发胖。体态美来自持之以恒的运动,坚持美姿运动,应当成为习惯。女性到了三十多岁以后,肌肉开始松弛,四十岁以后,会有两种可能:消化系统健全者,开始发胖;消化系统不健全者,皮肤松弛,皮下脂肪萎缩,微血管     

韩国美女是这样造出来的

如今,韩式整形似乎成了一种手术模式。那韩式整形究竟是怎么样的?它有什么特征呢?请看: 韩式双眼皮 双眼皮成形术在整形手术中几乎是最简单的。韩式双眼皮的制造秘诀是在上眼睑皮肤的合适位置,打两个小孔,去掉部分脂肪和多余皮肤,并将真皮层与睑板进行三点缝合。手术效果自然美观,不但几乎看不到疤痕,在闭眼时更为自然漂亮。适合年龄在18-25岁、眼睑皮肤无松弛的年轻女性。     

膨胀转为衰退的机制:实体经济和符号经济相互影响的分析框架

当前全球经济危机表明,经济衰退的原因并不是凯恩斯所说的有效需求不足,而是有效需求过度膨胀导致收缩。在符号经济和实体经济一致情况下,上期实际投资需求过度膨胀,从而超过投资失败的规模限制,或者使利率超过投资失败的利率限制,从而导致本期实际投资需求收缩。在符号经济和实体经济不一致情况下,上期预期证券价格下降(即预期利率提高),导致利率大幅度超过投资失败的利率限制时,本期实际投资需求就会收缩;政府执行扩张性的货币政策,使利率下降、证券价格提高、证券交易量扩张超出证券投资失败的规模限制,并由此导致本期投资需求从总需求由扩张转为收缩。所以,对需求过度膨胀的危害性需要重新认识,并以此为基础,改变宏观调控的重点。     

美容误区

用香皂洗脸较干净,不会损害皮肤 皮肤的最表面有一层皮脂膜,它有保护皮肤的作用,使皮肤呈微湿、微酸状态,但是它最怕盐碱类损害。若长期用皂类或碱性洗面剂洗脸,会破坏皮脂膜,使皮肤抵抗力脆弱,引起皮肤干燥、紧绷、刺痛甚至脱皮等过繁症状。 ▲蒸脸越多越好,可以爽活皮肤     

月经期间皮肤变差怎么办

每个月"老朋友"来那几天,我的脸就会冒出好多痘痘,加强对皮肤的护理还是很容易出油,肤色灰暗,看起来一点精神都没有,这让我心情更不好,我该怎么办?广州刘珍玲女性朋友在经期那几天,身体中无论是雌性激     

丝瓜汁抹脸能去油

在很多人的印象中,用水果榨汁涂抹皮肤,比添加了化学成分的护肤品要天然安全,这些水果中的维生素、果胶等可以让皮肤直接享受"营养大餐"。但如果水果没选对,这种方法反而会让皮肤受伤。有些水果,如柠檬、西红柿、草莓,酸性很强,会对皮肤起"漂白"作用,榨汁后涂抹在脸上反而使皮肤粗糙。其实,用丝瓜榨汁做护肤品是个不错的选择。因丝瓜汁含有丰富的营养成分,如防止皮肤老化的维生素B_1,增白皮肤的维生素C等,能保护皮肤,使皮肤洁白细嫩。     

摧残乳房的3种行为

激进的饥饿疗法或挑食对乳房极其有害。会使局部脂肪组织迅速减少,剩下的只是松弛的皮肤。要想在减肥的同时,又能拥有一对健美的乳房,就应注意食用一些合适且营养丰富的饮食。 过紧或不合体的文胸不利于乳房。要想获得一对     

冬季护肤常识

冬季气温下降,寒风侵袭,会带绐皮肤一系列变化,毛细血管为了防止皮肤散热而收缩,皮肤的水分和皮脂也相应减少,新陈代谢变得缓慢。因此,冬季应注意皮肤护理,尤其是干性皮肤。冬季护理皮肤最重要的是防止寒冷对皮肤的刺激和提高皮肤的御寒能力。     

夏季婴幼儿应防哪些病

痱毒:又称热疖,是婴幼儿夏季常见的化脓性皮肤病。该病的发生多为皮肤不清洁、营养不良、抗病力差,或因痱子被抓破而继发感染所致、痱毒若得不到及时治疗常继发肾炎,严重的还会引起败血症而危及生命。夏防痱毒首先要从消暑降温入手,使孩子少生痱子;其次是勤给孩子洗澡、更换内衣、修指甲。对已形成痱毒者,可在病变处外敷抗生素,周围皮肤用75％酒精消毒。 热痉挛:夏天孩子出汗多,丢失的钠离子也较多,此时如给孩子大量饮用白开水,血液中的钠离子浓度就会进一步下降,导致体内电解质紊乱,从而使孩子出现四肢及腹肌收缩性痉挛,且伴有头痛、乏力等症状,这种观象称为热痉挛。该症的防治首先是要加强室内     

错误的美容观点

1.抗皱霜能去除皱纹。它们能真正做到的,只是营养皮肤,从而延缓衰老的印痕,并防止干燥和日晒。不管如何言之凿凿,它们也不能令皮肤衰老的进程发生倒退。 2.皮肤总不够干净。很多人都以为,擦洗得越勤,皮肤就越好。其实,这样做的结果是出现血痕、红斑,并使皮肤变得干燥而敏感。早晚各洗一次脸便     

男士理容七项注意

1.基本保养天天做 男士皮肤比起女性来说,要粗糙和油腻一些,一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢,另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞,使得整个脸看上去油头灰脸,很不雅观。因此,每天用洗面奶洗脸很有必要。 2.定期修理变换发型 六个星期修剪一下发型是比较理想的频率。     

阴冷环境做爱 “元气”易受伤

低温环境下做爱容易感冒,并会对身体造成伤害。因此,做爱的时候不要把空调温度调得太低。1.在性爱过程中,全身血管充血扩张,汗腺毛孔均处在开放排汗状态,此时若受凉风吹拂,皮肤的血管会骤然收缩,使大量血液流回心脏,加重心脏的负担;同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭,使汗液滞留于汗腺,不利于排汗,容易感冒。2.大量出汗后,血容量减少,血液黏稠度升高,大脑供血减少,氧气供应不足。     

更年期女性牢记“三要诀”

更年期女性容易内分泌紊乱,尤其是性腺功能减退之后,性激素分泌减少,此时肾上腺皮质功能会代偿性地亢进,使糖皮质激素分泌增加,从而促进脂肪的吸收和储存。这些脂肪倾向于在腰腹部聚集。同时,更年期女性容易出现新陈代谢障碍,加上运动量减少,基础代谢相应降低,导致脂肪组织在短时间内增加,使得更年期女性的体重、腰围"一路飞涨"。爱美女性要想身材不"发酵",切记"三要诀"。要诀一:保持乐观、愉快的情绪良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳,能够提高抗病能力、促进健康,适应更年期的变化。生活中,女性要注意修饰打扮,良好的仪表、举止会让自己充满信心。     

无症状的脂肪肝要治疗吗

正我今年45岁,体检时发现有轻度脂肪肝,我没觉得身体有不适症状,但体检报告提示"建议及时治疗"。请问无症状的脂肪肝要治疗吗?江西杨先生无症状的脂肪肝患者,如果轻视病情,不管不顾,大量的脂肪堆积在肝脏内,会导致肝细胞发生变性、坏死、肿胀导致脂肪性肝炎。久而久之,就会造成肝纤维化、肝     

老人怎样选用化妆品

老年人皮肤松弛有皱纹,皮下脂肪少,汗腺及皮脂腺萎缩,皮肤变硬、变薄,宜选择营养性化妆品。常见的有以下几类: 维生素类 维生素A可防止皮肤干燥、脱屑;维生素C可减弱色素,使皮肤白净;维生素E能延缓皮肤衰老,舒展皱纹。老年人使用添加多种维生素的化妆品,保护皮肤效果较为理想。     

新生儿老打嗝怎么办

新手爸妈会发现,小宝宝常常会打嗝,严重时还会脸色发青、呼吸困难。看着怀里难受的小人儿,怎么帮他呢?小宝宝与成人一样在胸腔和腹腔之间有一层很薄的肌肉,称为"膈肌"。如果吃奶过快或吸入冷空气时,自主神经受到刺激,会使膈肌突然收缩,引起迅速吸气,并发出"嗝"的一声,当有节律地发出此种声音时,这就是婴儿打嗝了。下面介绍几种解除宝宝打嗝的妙法。     

走出健美常识的误区

一、要想长肌肉,就要增加体重。 体重不等于肌肉,脂肪增厚同样能使体重增加,而过多的脂肪对力量和体型都是不利的。只有通过大运动量的训练和良好的恢复手段,才能增大肌肉体积。 二、发胖是成年人的事,孩子喂胖些没关系。 婴儿时喂食过量,通常会使其体内含有过多的脂肪细胞,一旦形成后就会终身存在,且长大后多有肥胖倾向。所以,从小就应给孩子适量进食,并进行锻炼。 三、减少腹部脂肪,最好的办法是每天练仰卧起坐。