养生的奇妙方法

冥思疗法 此疗法能使人体产生积极的生理机能变化,如血压下降、心率减慢、血糖降低等。具体方法是:（1）不受任何干扰,不可半途而废;（2）坐在舒适的椅子上,闭目入静,想30分钟让你非常高兴的任何事情;然后不间断地默念毫无意义的数字,大约20分钟,然后合眼静坐。这种疗法空腹进行最好。     

肯·布兰佳先生带来的道歉

一分钟目标、一分钟表扬、一分钟批评，三分钟的领导力点拨之后，这位领导力大师带来了新鲜的“一分钟道歉”。 我想你正在摇头，一分钟道歉不像是一个创见，似乎还把原来的三分钟管理口诀的简明力量稀释殆尽。原来老头就是这么忽悠管理界的，横行天下的精辟理念，一旦冷却．似乎来自爱尔兰乡村厨房。     

别让『假饿』忽悠健康

不知道大家有没有想过，饥饿也有假的。了解几种常见原因导致的假饿，有助于我们识别真假饥饿，合理补充能量和营养，防止营养不足或营养过剩对身体造成的危害。1．吃错食物这种假饿症状包括：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。原因可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。专家建议：最好吃点健康零食，如吃一些新鲜水果、坚果、奶酪等。2．身体缺水体内缺水常常会让人混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能就仅仅因为体内缺水所致。专家建议：当你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10分钟-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的饿了。     

简历“整容”

一位经验丰富的招聘人员在阅读一份简历时，可能只用1分钟就会决定简历的去留。所以，求职者要学会在第一时间抓住招聘人员的“眼球”，更要知道你是在为阅读者，而非为自己写简历，你所做的一切努力就是要吸引他把你的简历看下去，以此创造良好的第一印象。     

10分钟 唯美发型轻松DIY

想过吗,利用简单的工具及饰发用品自己也能DIY,打造蓬松自然的发型?在此,《新感觉》传授造型技巧,让你10分钟打造甜美发型,让原本单调的头发改变面貌,让爱美的你时常体验如同晨露般的新鲜感觉,成为众人注目的焦点。     

发挥高校图书馆在阅读疗法中的作用

阅读疗法是预防和医治大学生心理问题的好方法，高校图书馆应发挥自身优势，在阅读疗法中起重要作用。     

读者来信选登

《阅读与作文》的编辑:你们好!在此向你们道一声“谢谢”,你们辛苦了!自从看了《阅读与作文》之后,我的作文水平有了很大的提高,我可是《阅读与作文》的忠实读者,我非常喜欢贵刊,看了贵刊中“青春酷语”这个部分,我很羡慕他们,也想像他们一样和全国四面八方的人成为朋友,不知你     

10个3分钟锁住健康

如果从繁忙的生活中抽出3分钟,你会做些什么？或许你能睡上一个回笼觉,喝一杯热茶,听一首钢琴曲,阅读一篇千字美文。但只要学会忙里＂偷＂闲,掌握＂3分钟法则＂,就能让你收获意想不到的健康。     

“读”善其身：社会工作服务中的阅读疗法及其实践框架

阅读疗法作为一种对文学资源、写作和叙事创造性运用的技术,是转型变革时期社会工作回应社会发展需要以及人们心理需求的有效工具。一方面,社会工作服务中应用阅读疗法不仅可以采取面向服务对象的个人静读、团体阅读、共享阅读等模式,还可以运用面向服务内容的理解性阅读、创设性阅读、研究性阅读等模式;另一方面,社会工作发展出系统匹配、同盟创立、场景布局、意义诠释、自我重构和彰往察来等规范步骤,以及自我观照、主体重构、人生书写等核心技术,来协助服务对象实现心理复原、行为促进、自我完善和社会整合的目标。此外,社会工作在运用阅读疗法过程中,要特别注意阅读疗法的适应对象、资质要求、运用原则以及使用局限等方面的要求。     

审美的慢阅读

不管你愿意不愿意,习惯不习惯,只要你想获取信息和知识,就不能不依赖网络,换句话说,网上阅读已经成为人们主动或被动的阅读方式。     

多多熊聊在室

我很胖，一直都想减肥，但不能坚持，总是三分钟热血，没有两天工夫就放弃了。为此我吃了不少苦头。我的朋友，你能告诉我有什么好办法坚持下去吗？     

读编往来

读者来信选登小编语:《阅读与作文》能够开阔你的视野,引发你的思考,为你提供写作指导。希望“只能偷偷看的同学”认真和爸爸妈妈谈一下,相信会得到他们的支持。奔走相告你想成为一句“校园小编辑”吗?赶快行动吧!1、认真阅读《阅读与作文》;2、从中选出你喜欢爱的句子或文段寄     

我家安电话了

早上起来,爸爸对妈妈说:“今天晌午安装电话的要来,你要在家等着。”我听了,高兴得一蹦三尺高。吃过早饭,我赶紧背起书包,急匆匆向学校跑去,恨不得一步跑到学校,把这个好消息告诉同学们。第一节课,我没有注意听老师讲课,脑子一直想:我家那个电话会是什么样呢?是不是和郭艳伟家的一样呢?——电话拿起来美妙的音乐就会响起来。下课了也想,连平时最喜欢的乒乓球也没兴趣打了。就在第三节课,我受到了老师的警告:“你在想什么呀?把书翻到27页!第四节课是自习,我因为没有戴表,就一直问我的同桌离下课还有几分钟。20分钟,10分钟分……铃声响了,漫长…     

基于大学生心理问题的阅读疗法实验

随机选取534名不同年级、不同专业的大学生，运用《症状自评量表》进行集体测量，筛选出60名心理有问题的大学生，对他们进行3个月的阅读疗法干预。结果表明阅读疗法对解决大学生心理问题是有效的。     

做好术前准备，让老年病人平安过“关”

那天早上。起得晚些，又要开例会。照单位规定，开例会迟到要罚20块钱。一看表，还差五分钟。急急地跳上一辆出租车，就冲司机说，麻烦你开快点，我多加五块钱!那女司机听后依然不紧不慢地开她的车，当我是空气一样。如果不是怕下车耽误时间会更晚，真想立刻跳下车去。什么态度!抬手看了下表，还有三分钟．忍不住又加重语气重复了一句，你开快点行吧!司机依然雷打不动保持车速。我恍悟，这司机是个哑巴!只有自认倒霉。     

命题作文“长大”导写与示例

【文题设计】 阅读下面的文字，根据要求作文。 选一幅你最喜欢的儿时照片，面对照片，你会想起许多往事，可能会有一种忽然长大的感觉，人生充满了许多这样的自我发现。你有什么想告诉大家的吗？请以“长大”为题写一篇不少于800字的记叙文。     

继续装读书人

《伟大的失败者》《寻求哲人石》《马利与我》《中国怎么想》《找寻真实的蒋介石》《苦难辉煌》……这些盘踞在各类畅销书榜上，连街头老太太都在谈论的书，你读过吗？当朋友谈起这话题的时候，你竟然一无所知，会不会担心丢掉了自己的品位与格调呢？是啊，我也想读这些书．但真的很忙，忙得没时间去阅读，同时，薪水也很有限，看到定价都是几十块，顿时把书又插回书架。     

读者服务工作中开展“阅读治疗”的几点思考

本文阐述了阅读疗法的涵义，结合我校大学生目前心理上存在的一些实际情况，论述了图书馆读者服务工作开展阅读疗法的必要性及优势，并提出了开展阅读治疗的一些方法和措施。     

推广“阅读疗法” 拓展服务功能

通过对高职生心理健康状况的调研以及＂阅读疗法＂效果的分析,阐述了高职院校图书馆开展＂阅读疗法＂服务的必要性,介绍了图书馆推广＂阅读疗法＂研究成果,重点论述了开展＂阅读疗法＂实务的举措：建立组织机构、开展人员培训、加强舆论宣传、创建特色阅览室、开辟网上咨询空间等,从而使图书馆的教育功能和服务工作向更深层次拓展。     

阅读疗法与高校图书馆教育功能的发挥

阅读疗法是运用生理学、医学和读者心理学的原理,通过有选择的读物和指导性阅读,来寻求心理问题的答案和解决的方法。它具有增强心理疾病的免疫力,提高心理保健意识和水平;改善情绪,调整心理状态,排除困扰;开阔视野,提高学习、工作和生活质量等作用。高校图书馆应提供宽敞、明亮、优雅、和谐的学习环境,利用加强内部管理,丰富馆藏,提高专业人员素质等手段,多渠道地开展阅读疗法,充分发挥阅读疗法在大学生健康教育中的作用。