日本老人的养生经

众所周知,日本是世界上人均寿命最长的国家。据相关资料显示,近几十年来,日本的男性公民平均寿命为75．2岁,而女性公民的平均寿命更高。为80．9岁,即便是在政治、经济和文化等方面位居第一的美国,也无法与其比拟。     

吃纳豆还是原装进口的好

风靡日本的长寿食品日本是世界上人均寿命最长的国家,日本人的平均寿命达到89岁,远远高于世界其他国家和地区的平均水平。日本人长寿的重要原因之一就是膳食合理。日本人的食物既注重营养又不影响健康,不像美国人喜欢吃肉和糖,也不像中国人喜欢炒菜多放油和盐,给人印象最深的日本长寿食品就是家喻户晓的纳豆。纳豆的历史纳豆是来自日本的一种传统     

日本人平均寿命延长

日本人的平均寿命又延长了。女子的平均寿命接近80岁,男子的平均寿命已超过73岁。日本正同冰岛竞争,争取成为全世界最长寿的国家。因为在比较短的时间里日本人的寿命延长了,所以十分引人     

日本人长寿原因知多少

日本人长寿是举世共知的事,其男女平均寿命一直居世界之冠。几十年来,该国男女平均寿命有显著提高,1978年分别达到73岁和78岁,1993年已增至76.3岁和82.6岁。1993年9月日本厚生省发表的长寿者名符表明,百岁以上者已有4802人之多,最高年龄已达114岁。     

日本社区养老服务的经验与启示

2009年,日本全国65岁以上老龄人口占1.3亿总人口的20.8%,平均寿命为82岁,其中有90岁以上的高龄人口占3.82%,可见5年前日本的社会老龄化程度已经很高。预计到2055年,每2.5个日本人中就有1名65岁以上的老人,社会平均年龄将达到51.3岁。然而面对如此强大的养老压力,日本在积极有效地应对老龄化发展的历程中,逐步形成了具有特色的养老福利服务制度和养老模式。一、日本城市社区养老服务的特点     

香港人长寿的奥秘

联合国人口基金会最新发布的《2007年世界人口状况调查报告》显示,中国香港男子平均寿命达79.2岁,女子平均寿命达85.1岁,男女综合平均寿命从2006年的世界排名第五位上升到了第二位(日本第一)。繁华而喧闹的街市,快速运转的工作节奏,巨大的竞争压力,寸土寸金的房价……这是香港给人们的大致印象。在这种生存条件下的香港人,为什么会如此长寿?记者采访了香港有关管理部门和一些香港居民,揭示了香港人长寿     

世卫报告解读长寿

热点关注5月18日，第60届世界卫生大会在瑞士的日内瓦公布了《2007年世界卫生统计报告》。报告指出，“圣马力诺男性最长寿，平均寿命为80岁，而塞拉利昂男性仅为37岁”，“中国人平均寿命为男71岁，女74岁”，“2030年，将有四大疾病成为全球主要‘杀手’”。     

日本老人的养生经

众所周知,日本是世界上人均寿命最长的国家。据相关资料显示,近几十年来,日本的男性公民平均寿命为75.2岁,而女性公民的平均寿命更高,为80.9岁。即便是在政治、经济和文化等方面位居第一的美国,也无法与其比拟。日本人是如何做到长寿的?有什么秘诀?通过与日本老人的深入接触和细心观察,我发现这跟他们独特的生活方式有很大关系。日本老人十分重视养生,其养生之道跟其他国家的老人有很大的区别。     

华人在日本

在日华人正在以顽强的草根 精神，在日本社会中弥深弥广地 渗透，在艰难中寻求稳定，在贡献中取得发展、壮大与不断地自 我完善。 据日本中文导报报导，２０００ 年在日华人这一群体体现了几大 特点，展现出华人的独特风采。 其一、出现定居化趋势。华 人的“定居性人口” 呈现较大幅 度增长，如最新统计的中国人永 住者达 ４２，２１２人，比上一年憎长１７．５％；日本人配偶者为 ４８，６９８人，比上一年上曾长了６．１％；定居者为３８，９８２人，比上年增长了０．１％。另外，未被统计在登录老中的加入日本国籍者，也达到了历史最高…     

读书与健康

有人挑选了16世纪以来欧美伟人400名，看看其中哪类人的寿命最长，结果是读书人居首，平均寿命为79岁。我国也有资料对秦汉以来13088名著名知识分子的寿命进行统计分析，其平均寿命为65．5岁，远远超过其他职业人员的平均寿命。如南宋爱国诗人陆游，一生手不释卷，勤奋笔耕，写诗万卷，活到85岁，这在古代是很不容易的。当代世纪老人冰心，一生苦读，创作甚丰，活到了99岁高龄。     

绍兴地区90岁以上长寿者的调查及遗传分析

通过对绍兴地区54位90岁以上的长寿者的调查及分析，除两人的双亲死于战乱外，其余52位长寿者中他们的双亲或二者之一寿命超过70岁者有37人，双亲的平均寿命为72.94岁，占71.15％。寿命低于70岁的有15人，双亲平均寿命为57．90岁，占28．85％。分析结果表明，寿命是受遗传因子控制的。人的年龄是一个数量遗传性状，是受多基因控制的，即受许多对等位基因控制的，从上述数据可以看出人的年龄是受多基因控制的。同时也明显地受环境因素的影响，如家庭的经济收入、家庭人员之间的关系，性格等因素。每一对等位基因是由一个显性基因和一个隐性基因组成的，只有显性基因对长寿有利。因此总的说，在工作和生活适宜的条件下，一个人具有的显性基因越多，他潜在的年龄就越长。     

海参保健食谱

海参，为海味八珍之一，其味道鲜美，是宴会上的名菜，自古以来的喜庆筵席，往往用海参和鱼翅作“头道菜”，称为“海参席”或“鱼翅席”。海参之所以被称为“海珍”，不仅因为捕捞不易，更重要的是因为它是一种“高蛋白、低脂肪”的食品。据分析，每１００克刺参中，含蛋白质１４．９克、脂肪０．９克、碳水化合物０．４克、钙３５７毫克、磷１２毫克、烟酸０．１毫克、碘６００微克。还含有胡萝卜素、海胆紫酮、虾黄素等。此外，海参还含有多种人体所必需的氨基酸。近年研究认为，人体衰老是与体内软骨素减少有关，而海参含有大量软骨素成…     

世界各地奇特民族

非洲中部刚果共和国、加蓬、喀麦隆3国边境的深山密林里，至今仍生活着一支几乎与世隔绝的原始部落。他们是筚格米人，世界上身材最矮的人种，俗称“小人族”。该族成年男子的平均身高只有1．42米-1．45米，女人一般比男人矮10厘米左右。由于生活在热带原始森林，他们发育快，成熟早，寿命短，平均寿命在30岁左右，男女双方在11岁左右就可以结婚。     

“问题老人”的“铁窗晚年”

日本作为世界著名的长寿国，在2006年，65岁的老年人就已达到2660万人，占总人口比例的20．8％，也就是说，每5个日本人就有一位是老年人。人口的老龄化造成许多社会问题，老年人犯罪人数激增便是其中之一。     

多吃发酵食品延缓衰老

中国人提起日本菜的时候，想起的就是生鱼片、寿司之类的食物，可是实际上日本人并不是天天吃这样的食物。真正每天的饮食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜，在日本东部地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说，真正的日本食文化就是发酵文化，而日本人的长寿，也和每天吃发酵食品息息相关。     

最适合减腹部脂肪的5种茶

最近，日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1.茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。     

老年人的智能与情感

社会生产力的不断发展,科学的日益进步,人类平均寿命相应地增高了。本世纪初,发达国家人口平均寿命不过五十岁。根据联合国最新统计,1984年全世界65岁以上的老人共二亿八千五百七十八万零二百四十人。平均寿命最高的国家已达到七十五岁。我国人口的平均寿命,解放初期为三十五岁,现在已提高到六十八岁。有的大城市如上海,60岁以上的老人已占11.7%,是全国最先出现的老年型地区。老年人从离休、退休到逝世,平均还有十五至二十年时间,在这段时间内怎样根据老年人的身心特点,使他们既能幸福地安度晚年,又能发挥他们的积极作用,做到“老有所为,老有所用”为社会主义现代化建设作出有益的贡献,这是一个现实而具有深远意义的社会问题。本文仅就老年人的智能和情感问题进行探讨。     

陪你风卷残荷

爱你春光明媚的人无论有多少，爱上你风卷残荷的，一人足矣。1916年11月8日．患喉结核的蔡锷将军在日本病逝，年仅34岁。     

长寿与影响长寿的诸因素

随着社会生活条件的不断改善和医疗卫生保健事业的发展,人类的平均寿命越来越长。 目前,世界上平均寿命七十岁以上的国家有三十三个。其中男子平均寿命超过七十岁,女子超过七十五岁的就有十三个国家。 在最近几十年内,世界人口平均寿命的增长大为明显。据保加利亚《新闻晚报》报导,近四十年来,全人类的平均寿命明显延长了。1947年时,全世界男子的平均寿命力五十点零六岁,女子为五十二点九六岁,现在正向七、八十岁迈进。     

一个退休老汉的黄昏恋噩梦

如今，随着国人平均寿命的延长和观念的更新，黄昏恋已不足为奇。可是，最近上海滩发生的一宗68岁本埠老汉和46岁旅沪女子的黄昏恋纠纷，却不禁使人注目，并引发深思……