谈排球运动中的下肢击球

排球规则中 ,全身任何部位均可合法击球这一规则的修改已经有好几年了。笔者在国内联赛和国际比赛中 ,均很少看到运动员主动用下肢击球的 ,倒是排球爱好者在业余比赛中运用下肢击球较多。高水平运动员经过长期系统地训练 ,击球的第一反应是用手、或者说下意识地用手去击球。在很多情况下 ,用腿和脚垫击球比用手击球既合理又有效。在防守时 ,用下肢击球 ,特别是在处理小球时 ,有很大的用处。1 .拦网窝裹球。这时手在上、球在下 ,人随球下落。运动员如果落地后用手击球 ,必须先下蹲、找球 ,手插到球下 ,忙乱中很难起球。这时如果用大腿或脚背…     

国宴吃啥的都有

动作1：拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠紧其他手指；将右手手腕放在左手手背上；右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力；然后换左手；每次左右各做三组，每组10下。     

地掷球入门

正地掷球,是一项古老而又年轻的新兴体育项目。它是融娱乐性与竞技性、脑力活动与体力锻炼相结合的体育运动,现已成为广大群众热爱的竞技运动和休闲健身活动,发展前景十分广阔。地掷球场地和球的规格地掷球是双方队员在规定的场地上用手投掷球进行对抗的运动项目。比赛是在一块长26.50米、宽4.50米,四周围板高度为25厘米的沙土地或塑胶场地上进行。比赛用球分大球和小球两种,大球重量920~1000克,直径11厘米,为队员投掷用球;小球重量60克,直     

提高网球初学者击球稳定性的探讨

击球不稳定是网球初学者在开始接触网球运动时所面临的一个困惑。本文就如何提高网球初学者击球的稳定性，从握拍方式、协调发力、预判能力、击球后完整随挥、眼睛盯球、注意力集中等方面进行了简要探讨。     

地掷球运动圆了我的梦

我一生热爱体育运动,特别爱打篮球。在职时尽管工作忙,但必须每天早起一两个小时参加晨练队打篮球和羽毛球。1996年,我从工作岗位退居二线,一下子放松了很多,参加体育活动的机会更多了。可是,毕竟年龄不饶人,再打篮球和羽毛球就不适应了,怎么办?12月的一天,当我溜达到地掷球场边时,被场上紧张而活跃的气氛深深感染了,只见男女队员正在娴熟地打着各种手势练球,或抛出一道美丽的弧线,或慢悠悠地直达目标。队员们看见我到来,纷纷邀请我一起玩。当时,我好奇地拿起球,在队员们热情的指点下,学着他们的样子,果断地把球掷了过去,连着靠了3球,有两个…     

无身即贵身与无身以为天下——《老子》第十三章通诠

“身”是贯串《老子》第十三章的一个关键字。章首的两个命题应句读为“宠，辱若惊；贵，大患若身”，后一命题是以“身”之为祸患来例证“贵”之为祸患。紧接着，老子转出无身即贵身的思想。无身之“身”特指贪欲，贵身之“身”则指生命。从群己关系看，贪欲的扩张（此即“有身”），结果是人我两损；只有少私寡欲（此即“无身”），才能人我两利。易言之，无身始能绝患，绝患便是贵身。章末，老子又开显出无身以为天下的境界，作为执政的准入门槛。他认为，人君若能把“为身”看得比“为天下”还重，就不会把天下当成满足自身贪欲的工具，这样才会乐意将自己的身心投入到公共事务中来。此时，天下皆蒙其利而不受其害，如此方可托之以天下。这种道家式的内圣外王思想非常可贵，且颇具现代意蕴。理顺这些思想，将有助于我们打消老子究竟主张无身还是贵身、为身还是为天下、利他还是利己等疑惑，并理解老子的辩证智慧与公共关怀，从而避免一些误解和歪曲。     

保龄球命案

英国保龄球夏季职业大赛正在进行，两个著名的选手莲娜和海蒂正进行着冠军争夺战。比赛还没有结束，莲娜突然倒地丧命。大批警察立即赶到现场，探长留心地听取裁判费尔的叙述：“当时，莲娜正在打第五球，但球竟然失准，滚到球道侧入坑，当球由运输带运回后，她打了一个补中时，球又失去控制，再滚入坑，她看了看中指尖，有一个小孔。”     

充分发挥两只"手"的作用--新形势下民族地区小康建设的新思路

民族地区小康建设对于全面建设小康社会目标的实现具有重要意义.从全面建设小康社会这一全局性的高度看,国家充分运用宏观调控这一只"看得见的手",是新形势下民族地区小康建设的必要条件;从民族地区自身发展的角度看,充分发挥市场机制这一只"看不见的手"的作用,则是新形势下民族地区小康建设的充分条件.只有把这两只"手"有机地结合起来,才能在本世纪头20年将广大民族地区建设成为高水平的小康社会,以实现全面建设小康社会的奋斗目标.     

老年人震颤麻痹的护理干预

震颤麻痹亦称帕金森氏病,是中老年常见的神经系统变性疾病,65岁以上人群发病率为1％,以黑质多巴胺能神经元变性缺失和路易体形成为特征。临床表现为静止时手、头、嘴不自主地震颤、肌肉僵直、运动迟缓以及步态平衡障碍等。此外,     

浅论领导和领导艺术以及领导权威

领导是一种有目的的行为，是一种社会行为，又是一种有序的行为过程。领导行为必须在一定的环境下进行。领导艺术一般是指三个方面：即领导人的艺术、处理事的艺术、善用时间的艺术。领导艺术作为一种有效的领导技巧和特殊方法，具有独自的特性：灵活性与原则性的统一；艺术性与科学性的统一；实践性与理论性的统一；实用性与创造性的统一；熟练性与主动性的统一；阶级性与继承性的统一。领导权威的建立，既不能靠上级树，也不能靠权力压，只能靠诚心诚意地、尽心竭力地为人民谋利益，这样才能使领导权威真正地逐步树立起来     

政治道德：执政党执政理念的伦理基础

政治道德是执政理念的价值基础，对“为谁执政、靠谁执政和如何执政”这三大执政理念提供道德支持。随着现代民主政治的发展，执政权力来源于并服务于公民的观念日益深入人心；公共权力只有充分履行社会管理职能，并选择科学的、民主的、法治的执政方式，才能获得权力运作的合理性基础。因此，在政党政治中，执政党只有以执政为民的政治道德统摄执政理念才能得到广泛的社会认同。     

民主政治的三大原则

民主政治有三大原则或三大构成要素，即多数原则、程序原则、少数原则；各原则要素之间相互依赖，相互影响，构成民主政治的完整体系，缺一不可；准确地理解和把握它们，有助于我们更好地发扬民主精神，建设中国特色社会主义民主政治。     

玩核桃有利健康和长寿

一对核桃握在掌心,不停地旋转,不但能转出健康,更能玩出长寿。由于核桃能按摩掌心穴位,不停地活动手指,对血液循环有极大的好处。核桃玩法很多,例如：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。核桃能刺激手上的穴位起到保健作用。从中医经络学说来看,人的手上分布着二十几个穴位,如合谷、商阳、劳宫、后溪、鱼际、少府等。人体12经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。核桃球表面凹凸不平的疙瘩,不断地刺激和按摩穴位,达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、失眠,起到活血化淤的作用。核桃健身玩法很多,也很简单,单手双手均可,一手两枚在指间翻飞滚动,可上下左右自由转动,随心所欲。现代科学证明,揉核桃能延缓机体衰老,对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头或电脑工作的人群,把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。细分核桃的玩法,可分为基本玩法和技术玩法：基本玩法置双核于单手掌心中,手指用力,使双核在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴核体,使双核互相摩擦,而不要碰撞。     

论老子贵身治天下的思想通于礼的治国论

老子本是礼学专家，其人其学与礼学不无关系，在讨论老子政治思想时，不能忽视这个实实在在的文化背景事实。老子贵身论与礼教孝道中的重身思想积淀有相同之处；老子“以正治国”、推身及政思想与礼学治国以礼的人治内涵实有汇通之处。老子政治纲领体系以祭祀为支点，这是三代礼制传统的意识形态反映，与各路礼家都以祭祀为治天下的意识形态论完全一致。     

家庭巧治小毛病

牙痛切一片生姜咬在病牙上，立刻止痛；或用指甲掐合谷穴便可止痛；也可用小棉球蘸牙疼水或清凉油少许，在病牙上涂抹均可止痛。鼻出血如持续出血不止，右鼻孔出血时上举左臂，左鼻孔出血时上举右臂，一两分钟即可止血；或右鼻孔出血用右手中指按住右乳突（耳后突起部），左鼻孔出血时用左手中指按住左乳突，头向后仰，鼻孔朝上，一两分钟后也可止血。打嗝可分别用左右手的大拇指指甲用力掐住鼻尖，一两分钟可止住打嗝。也可用棉花捻伸入鼻腔捻转几次，打几个喷嚏便可停住打嗝。腿脚抽筋见效最快、最简便易行的方法是用力向上抬脚尖，还可按…     

当代中国人价值观的改变与经济发展

中国传统文化是以道德为本的文化，这在理念上集中表现为儒家的“内圣外王”之道。“内圣外王”之道内蕴两个基本信念：第一、道德完善是人生追求的终极目标；第二、道德是整合社会秩序、维系世道人心的垠本力量。儒家经典《大学》开篇即说：“大学之道，在明明德，在亲民，而止于至善。”尔后又说：“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，光齐某家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐…     

从隐性与显性作用角度探析“三只手”调节经济机理——兼论构建中国特色社会主义宏观经济理论

总结“三只手”特别是“第三只手”调节经济的力量组成与功能划分；深入探析“市场之手”“政府之手”“第三只手”用力的隐性与显性作用机理，着力探讨其驱力来源、力量组成、主要目标、运行规律等，对于我们深刻认知“三只手”调节经济的力量构造，并在实践中主动应用“三只手”调节经济的手段与方法，意义重要。“三只手”调节经济的理论与方法，必将成为在市场经济实践中、充分展示社会主义制度优越性“中国之治”的璀璨亮点。     

RLC电路综合实验线路板的设计

电磁学实验中。由RLC元件组成的电路实验，有稳态特性研究；暂态特性研究；串联谐振和并联谐报研究等在测量和观察电路各元件电压、电流及相应波形时，实验接线即要充分注意被测电路各元件与仪表、信号源之间“交流共地”问题，当改变实验中测量内容，又要拆除信号源、示波器及无件同接线而重新安排接线。上述四个实验接线繁杂，测量内容也多，学生实验时，操作测量往往显得时问紧张。笔者现用一双U双掷开关和一单刀三掷开关，配置接线柱，在2OX25cm的塑料硬板上制作成RLC电路综合实验线路板。用该板可完成上述四种实验，而且对每一买验…     

宝鸡地区出土青铜器简介 兽面纹高圈足双耳簋

1980年于宝鸡纸坊头(弓鱼)国墓地出土。通高22.8cm，腹深9.4cm，口径20.5cm，重3.3kg。敞口，卷沿，直壁，腹微下垂，平底，两兽耳有长珥；圈足特高，与器身比为1.5：1．圈足内悬挂小铃。纹饰主要分布在簋的颈部和圈足部分，颈部以对称的两个牺首为中心展开一周两组涡纹与龙纹相间的纹饰带，腹部为瓦楞纹；圈足饰两组浮雕兽面纹，无地纹。该器造型独特，较为罕见，类似高柄豆，器腹浅而圈足甚高，与常见簋不同，这是其造型特点之一；其二，器耳从口沿直至腹下部，跨越整个器身，这种风格的设计也比较少见；为配合特高圈足，耳的装饰珥也格外…     

抖空竹乐在其中

抖空竹在中国历史悠久,据记载早在一千多年前的宋代就已经是老少咸宜的活动了,小说《水浒传》里就有描写抖空竹的诗句:"一声低了一声高,嘹亮声音透碧霄。空有许多雄气力,无人提携谩徒劳。"从现实来看,抖空竹是一项很好的有氧运动,可以活动到全身的各个大小肌肉群,提高四肢的协调能力,有延缓衰老的功效。抖空竹依靠左右手的协调配合进行加速抖动,做动作时往往是一只手用力加速,另一只手控制方向,有时还需要配合转身,通过改变空竹速度和运动方向来完成动作。通过各种动作使手、跟、身、步等更加协调,活动变得更加轻盈,从而达到