女人睡前最适合补充的3种营养

现如今生活节奏加快,想睡个好觉都是挺难的事情,美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5—羟色胺还能转化     

巧用食品提升睡眠质量

小米性微寒,有“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥,临睡前食用,可助人安然入睡。     

巧用食品提升睡眠质量

小米 性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。     

好粥道，好生活，——秋季养生粥top6

1．红枣小米粥 材料烹饪：红枣25克，用水泡软洗干净以后，和小米100克一起下锅大-足煮开，然后用文火慢慢熬成粥，放入白糖．就可以用餐了。推介理由：红枣小米粥香甜可口，营养丰富，补血安神，滋养肌肤。     

小米新旧 一煮便知

正从颜色上来简单辨别新小米和陈小米并不容易,通过理论知识和日常经验,我发现要辨别新小米和陈小米的不同,煮一顿粥便知道了。从出粥量来说,同等量的新小米煮的粥,出粥量多,而陈小米煮的粥出粥量少;同样煮一锅小米粥,用新小米煮粥所需时间较短,而陈小米煮的粥所需时间较长。因为新小米水分含量高,谷粒外皮柔软,容易煮     

海参小米粥,益精助眠

正海参小米粥味鲜肉美,黏嫩清香,可补肾益精,安神助眠,适合老年人晚饭食用。海参3只,小米100克,花生50克,姜、白胡椒粉、食盐、香油适量。小米和花生淘洗干净,用清水浸泡;海参浸泡洗净,切片焯水备用;坐砂锅加足量清水,大火烧开,加入小米和花生,加盖调小火慢煮,至米粥开始变稠;加入海参和姜丝,搅拌,加盖继续     

吃小米弄清几件事

正颜色越深的品种,越不适合胃酸少的人。小米养胃的说法深入人心,特别是大吃大喝后,很多人想通过喝碗粥让胃休息一下。有人说,喝小米粥特别舒服,解决了他们胃酸多的问题;也有人说,一喝小米粥就会胃酸过多很难受。为什么会有这么矛盾的效果呢?其实,"养胃"这件事情本来就没有准确定义。每个人胃肠情况不一样,体质也各有不同。比如,     

焖烧杯不宜长期使用

正超级保温杯焖烧杯的保温效果非常好,可以说是一个"超级保温杯"。焖烧杯的制作工艺主要是真空断热技术,能最大限度地阻隔热的辐射、对流和传导。举个例子,如果早晨把小米放到暖壶里,然后灌入开水,用塞子盖上,午饭后,打开暖壶就可以喝到小米粥。这和焖烧杯是一个原理。我们传统的熬粥方法是在明火上长时间保持一个恒定的温度或让温度慢慢升高使其变     

荆棘鸟的歌喉

我生孩子时,母亲千里迢迢来照顾我。孩子出生的当天及以后在医院的几天里,母亲责无旁贷地担当着给"月婆子"做饭的任务。饭很简单,就是农村里坐月子的妇女常吃的"既富营养,又性热暖胃"的小米粥。与小时候印象中妈妈坐月子时吃的小米粥不同的是,里面多了好几个荷包蛋。生完孩子的第一顿最多,大概不下五六颗,但都被"刚     

长期失眠与性生活不足有关吗

正问:丈夫晚上常失眠,这让我很烦恼。我的一位同学是医生,我向她咨询起丈夫失眠的原因。她直言不讳地问我:"你能掌握你丈夫的性情绪吗?你确定他的失眠跟你们的性生活无关吗?"这让我不知说什么好。自从有了孩子,我确实在夫妻生活方面不太上心,经常拒绝丈夫。请问:失眠与性生活不足有关吗?答:睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否也会导致失眠     

养身篇

NO.5新浪网——吃宵夜能改善失眠? 改善失眠的偏方很多,睡前喝温牛奶、吃面包或水果都有人试,这究竟有没有学理依据?牛奶含有丰富的营养,是钙质的良好来源。钙质的功能很多,其中之一就是协助神经传导的稳定,有助于入眠,睡前吃钙片也有类似的效果。吃面包或水果则有助于血液中的色氨酸进入脑内,让脑中产生一种叫血清氨的物质,这种物质会让人感到舒服与疲劳,有助入睡。不过,睡前吃宵夜,就会多吃热量,想要控制体重的人,仍应注意。其实,要有好的睡眠品质,最需要放松身心,不要让自己心浮气躁。心情平静,觉自然好睡。必要的时候,仍应寻求医师的协助。     

邓颖超买小米

正1970年1月,邓颖超陪外宾去延安参观。回北京时,延安人民想带点礼物给周总理。大家商量来商量去,还是几位年岁大的同志说:"总理爱吃小米,就捎2斤小米吧!"于是,就把2斤小米用一个小布袋装起来,送给邓颖超。邓颖超笑着对大家说:"延安的小米,恩来同志见了一定很高兴。吃上延安的小米,就像是回了一趟老家。"说得大家都乐了起来。接着,邓颖超又说:"不过粮票和钱你们得收下。我们党有规矩,不收礼!要不我带回去恩     

失眠时闻闻洋葱和生姜味

老年朋友也许想不到，厨房中的洋葱和生姜还有治疗失眠的作用，主要是其气味可使大脑皮层受到抑制，从而能安神助眠，闻着这些气味就能很快入睡。生姜性味辛、微温，入肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。现代药理研究表明，生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分，具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。洋葱性味辛、温，入肺、胃经，具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。现代药理研究表明，洋葱中含有糖、蛋白质、维生素及多种微量元素，还含有大蒜素和植物杀菌素，可缓解人体疲劳。洋葱特有的辛辣气味，能发挥镇静神经、诱人入眠的功效，可治疗失眠、多梦等症。     

红米QQ空间营销全过程

正最初雷军以饥渴营销、水军、悬疑等多种营销手段,成功的把小米打造成一个"专为发烧而生"的超高性价比手机,以其当时的1 999价格,迅速占领三四线城市的市场,雷军也因此分享了"专注、极致、口碑、快"的创业七字诀。小米CEO雷军有一个外号叫雷布斯,因为雷军曾说过要做中国的苹果,并且还义正言辞地表态"将专注在高性能高性     

让他对你过目不忘

小米在这家公司工作有二年了,还有很多人都不认识,每次在电梯里遇到大老板,小米都有礼貌地打招呼,可是每次大老板都问她:“你是哪个部门的?”看来老板永远都不会记住小米了。小米不停地感叹自己貌不出众,不能让人过目不忘。 其实这跟小米的相貌是没有多大关系的。网络的发达,让同公司、甚至同部门的人过着“鸡犬相闻,老死不相往来”的生活,见面亦不相识。一个大公司上千人,老板是不可能记住每一个人的,况且老板在28层办公,她在第8层,平时没有工作上的接触,只能在电梯上偶遇,如何让老板在这种情况下记住小米?     

最养人的长寿食物

1.米是老人的最佳补品 小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有"五谷杂粮,谷子为首"的美称.体弱有病的老人常用小米滋补身体.祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉.清代有位名医说:"小米最养人.熬米粥时的米油胜过人参汤."可见,长寿老人喜欢小米很有道理.     

欲安眠,煮粥加白莲

正民间流传着一个关于莲子治疗失眠的故事:古时有一位夫人,因长期失眠束手无策,便向一位精通医术的道姑求教。道姑随手一指水中荷花,称其形如睡莲,可治不眠之症。于是,失眠者在荷花中找到莲蓬,剥出莲子并食用,终得安眠。莲子性平,味甘、涩,具有养心安神、健脾补肾、固精止遗、涩肠止泻之功效,可以治疗脾虚泄泻、肾亏遗精、妇女崩漏与白带过多、心肾不交之心悸失眠、虚烦消渴及尿血等症。现代研究证明,莲子除含有多种维生素、     

潮女刘露:月赚4万的色彩治疗师

正失眠、抑郁、精神恍惚、偏头疼……快节奏的都市生活,使不少白领因神经高度紧张引发多种疾病而苦不堪言。你相信吗?只要巧妙为你搭配一下衣服及室内用品的颜色,通过调理身心平衡能量,不去医院就能让顽疾自然消失,令你露出灿烂的笑容,从此信心倍增。这不是天方夜     

自配中药对症浴足

正泡脚能强体,若加以中药配方,则能起到更对症的效果。推荐两种中药泡脚方。五味子缓解失眠方:夜交藤30克,合欢皮、菌灵芝各20克,酸枣仁12克,五味子10克。对心慌失眠、神经衰弱有一定的疗效。薏仁苦参除脚气方:苦楝皮20克,白藓皮、薏仁、银花藤、千里光各30克,苍术9克,苦参10克。对脚气、脚癣有一定的疗效,严重者需配合外用药治疗。     

当急脾气女人碰上慢性子男人

<正>我一个女友临近预产期还在单位上班,忽然阵痛,感觉是要生了,连忙从单位请假回了家,先给自己熬一大锅小米粥,然后给老公打了电话,最后才独自步行去医院待产。她家先生来到医院时我那女友刚被推进分娩室,大夫说最快也要几个小时,于是这老兄兴奋之余回家洗澡、理发、刮脸,几个小时之后才晃晃悠悠回到医院,正碰上头发如水洗一般的妻子精疲力尽地被推进病房。他抱着大胖儿子高兴地说:"这医院服务真是太好了,给孩子洗了澡,给产妇也洗了澡,真是太干净了……啥?小米粥?尿布?小孩棉被?我,我还没取呢!"