毅炼后喝冰饮料很“伤”胃

夏季天气炎热,温度很高,大量运动会使身体内水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟,一定要带瓶水。     

江苏高职院校大学生阳光体育运动认知分析

以江苏高职院校大学生对阳光体育运动认知情况为研究内容,分别选择南京、苏州、无锡、常州、南通、徐州、盐城等地10所高职院校的大学生进行问卷调查,分析统计结果证明,高职院校大学生对阳光体育运动普遍有较好的认识,绝大多数学生支持阳光体育运动的开展,但其运动项目主要选择的是简单易行、普及性高的大众项目,并在运动体验、运动时间上表现不一,男、女生参与阳光体育运动的项目选择存在一定的差异。     

平菇夏季高产优质栽培

平菇夏季栽培,应选能耐36℃高温的品种,如双耐3号、丰平18号、金顶、831、1011等。适宜播种期为5月中下旬。平菇在夏季室内外均可栽培。室内栽培可搭架分层栽培,床宽80～100厘米,层距60厘米,可设6～7层,床间留有过道。室外栽培要选择无阳光直射的林地,或有遮荫棚的湿地。室外栽培把地做成宽100～150厘米、深20厘米、长不限的菇床,中间留5～10厘米的小埂,或开一条10～20厘米宽的水沟,用以灌水调节菇床湿度。平菇夏季栽培的选料与春、秋季相似。可根据品种的适应性选用无霉变的麦秆、稻草、棉籽壳或其它作物秸秆。但在辅料的选用上有所不同。…     

精彩源于运动

我运动，我阳光。 很荣幸被推选为广东省阳光少年的候选人。值此之际，我感谢精心培养我的班主任，培育我的各科老师及给我莫大鼓励和精神力量的妈妈，是他们的信任、鼓励、栽培，让我拥有阳光般的心境，健康的体魄，开朗的性格和坚韧的品格，是他们让我爱上运动，拥有快乐的源泉。     

四川学生运动在保路运动中的贡献

四川保路运动为辛亥革命武昌起义的爆发创造了条件,提供了机遇。其中学生运动在四川保路运动中做出了重要贡献。学生运动主体为留日学生和新式学堂学生,他们通过讨论时事、参加和发展革命政治团体、鼓动群众和直接参加革命斗争等行动,为四川保路运动发展奠定了基础,同时提出了政治主张,提供了革命骨干力量,推动保路运动向着历史和人民选择的方向快速前进。     

早春——防腿老的最佳时机

冬去春来,经过一冬天室内生活的老人,到室外活动的多了,此时是防腿老的最佳时机,所以要多活动腿。俗话说:"人老腿先老"。指的是一进入老年,腿部的运动较之手臂运动器官早衰,常表现为腿的行为不便,发软无力,因为腿对     

夏季的第二双眼睛

阳光灿烂的夏季来临，尽情享受明丽阳光的同时。还要注意眼睛健康，必备的外出用品之一就是太阳镜。你会选择太阳镜吗？     

从社会运动视角解读四川保路运动的爆发

四川保路运动是辛亥革命时期最突出的历史事件之一,它为武昌起义的爆发创造了条件,提供了机遇。从社会运动的视角剖析四川保路运动爆发的原因,主要有近代社会剧烈的社会变迁、清朝政府的结构及其行为方式、近代社会的社会结构及其社会行动者的结构性行为、在四川保路运动的进程中所产生的规范以及意识形态和文化等。其主要启示是:四川保路运动在现代化形成方面发挥着重要作用,政府在解决社会矛盾时不能采取强力,要注意因势利导。     

气排球和室内排球运动特征比较分析

每个时代会有每个时代的产物,气排球是在排球的基础上,衍生的一种运动项目。气排球的产生是顺应人们的需求,顺应时代的发展。在国家的大力支持下,其发展速度很快。自1905年排球运动传入中国后,经过100多年的发展,诞生一种带有中国国土气息的气排球。气排球和室内排球的发展时代不同,时间长短不一样,两者之间既存在密不可分的联系性,又存在截然不同的运动特征。本文就两者在发展历程、球本身的特性、技战术特征等方面综合的进行比较分析。     

运动训练中保健意识的培养

通过对山西师大体育学院学生运动损伤及保健意识掌握情况的调查得出相关数据，评价保健意识在运动训练过程中的重要性，为减少运动训练中的损伤发生提供依据。保健意识在运动损伤的原因中占重要比例，因此运动训练过程一定要重视保健意识的培养，同时培养也要有针对性，依据运动项目等的不同要有所差别。     

“阳光体育”发展模式分析

基于体育要适应不同人群各自身心发展的规律,提出两种完全不同的阳光体育模式,实现因材施教。以期有效实施和推行＂阳光体育＂在不同领域的理论研究及其现实践行。文中构建了创新型的基础教育阶段阳光体育模式和高等教育阶段阳光体育模式,即＂重在引导、重在培育的体育课＂和＂我的运动我做主＂两种模式。     

桂花栽培技术

桂花,属常绿阔叶小乔木,学名岩桂、木樨,为珍贵的观赏芳香植物。人秋以后,桂花盛开,十里飘香,又名“十里香”。桂花适应性强,喜阳光,对土壤要求不严。主要栽培技术:(一)繁殖:桂花的繁殖方法很多,播种、嫁接、压条、扦插都可。播种法从出苗到开花年限太长,家庭培养一般少用。嫁接苗当年就可开花。靠接可在夏季进行,劈接可在早春未发芽前进行。长江流域进行舌接可在冬闲时室内进行。     

“猫冬”谨防室内污染

天气逐渐变冷,人们越来越多地爱"猫"在室内活动,然而,潜伏的室内污染,应该引起人们的重视。从近几年的案例研究来看,室内环境污染造成的伤害大多发生在冬季。一般来说,室内环境中的化学性污染物质在温度较高的环境中,释放量也相对较大。而冬季由于采暖、封闭等原因所造成的室内环境污染,其危害比夏季更为严重。有关专家表示,与夏季相比,冬季室内污染具有"三多一少"的特点。     

小学体育教学中如何让学生获得运动愉快感

新课程下的体育教育提出了新的健康理念,要贯彻"健康第一"的思想,就必需重视学生的心理健康.运动愉快感是体育活动促进心理健康的中间变量.小学体育教学中如何让学生获得运动愉快感,需要体育教师选择适当的教学内容,制定出恰当的教学目标,控制好运动负荷,引发学生的运动兴趣,发挥学生的主体作用.     

老年健身歌

老年身体要健康，健身锻炼是良方。 选择运动适自己，活血益智身自强。 一日之计在于晨，早起锻炼不能省。 养生散步防衰老，远离三高效果好，     

佛山地区居民健身运动的实效性探讨

佛山地区居民运动时对锻炼内容和方法的选择缺乏科学认识,从而影响了运动效果,因而对健身项目的合理选择,运动强度的量化和运动时间的科学调整,可以使该地区居民健身更具有科学性、针对性和实效性。     

一日六“转” 疾病不见

在现实生活中，有不少人，特别是老人，常常为选择合适的运动项目而发愁。那么，有没有可以不受场地、时间和身体条件限制的运动呢？下面我们介绍一套简单、易行的转体运动。     

慢性病康复患者的健康管理方案

冠心病是现在发病率比较高的一种慢性病,患者需选择适合自己、易于坚持的有氧耐力运动,如散步、慢跑、打太极拳等。坚持每周3～5次的运动频率,每次持续时间20～60分钟或间歇运动,不宜进行剧烈运动和体育竞技比赛。临床症状和自我感受是判断运动是否适宜的重要指标,若感到身体不适,则应立即停止或调整。     

老人居室巧安排

人到老年,户外活动逐渐减少,于是居室就成为老年人的主要活动场所。创造一个理想的居室环境将会给老年人带来诸多的便利和益处。老年人的居室环境要适合他们的生理及心理特点,符合他们的身心要求和卫生要求。由于老年人的新陈代谢功能较低,通常他们比较怕冷而且容易受风寒。这样,老年人的居室最好是向阳的房间,经常沐浴阳光还可以防止骨质疏松症。同时还要有较好的通风条件,即使在冬天也要在阳光充足的时候每天开窗换换新鲜空气。开窗位置最好选择在背风方向,这样既可透气又可避免寒冷空气直吹室内。老年人的居室需要安静一些。门窗的隔音效…     

从“华尔街”、香港“中环”到台湾“立法院”的青年占领运动——兼论青年大学生政治精神家园的诉求与批判

与以往对青年占领运动"一边倒"的赞扬观点不同,通过对"华尔街"、香港"中环"和台湾"立法院"的青年占领运动"为占领而占领"的实质描述,对占领运动进行褒贬夹杂的评判。青年占领运动的实质乃是对政治精神家园的诉求,而选择青年为主体是由于自由主义民主制度当中其所遭受到的"双重压迫",选择占领为形式是源自于"制度裹挟"的无奈与"新的政治话语"的需求,但必须理性洞见占领之后的危机。鉴于青年占领运动的经验与教训,认为青年大学生政治精神家园的诉求,应从秉持集体主义"公意"的取向、理性评判与理性抉择的意识形态态度以及现实的理想主义思维方式,才能够实现政治精神家园的真正回归。