老年人春练五不宜

古人云:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”春天,阳气上升,万物萌发,草长花开,空气清新,是锻炼身体的大好时光。许多老年人纷纷走出居室,积极参加春练,以达到增强体质、祛病保健、延年益寿的目的。但是,若春练不当,反而会适得其反,因此,在春练时应注意以下几点:一不宜早。初春,清晨气温低,湿度大,雾气重,室内外温差悬殊,过早出门,身体骤然受冷,容易患伤风感冒或使哮喘、“老慢支”、肺心病等病情加重,故老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜。二不宜空。老年人早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低,且经过一夜的消化,腹中空空。故晨练前应喝些热…     

雾霾天老年人如何健身

如今的雾霾天气越来越多,每当大雾弥漫,霾尘四起,天气预报格外叮嘱老年人和体弱多病的人尽量不要外出。雾霾把我们老年人阻在了家里,那么,呆在家里的日子怎么健身锻炼呢？     

养老院不应成为“养老怨”

随着社会的不断发展,选择到养老院养老的老年人越来越多,随之而来的是老年人与养老机构的纠纷也不断增多,保障老年人的合法权益并妥善处理老年人和养老院之间的纠纷刻不容缓。养老院疏于管理导致老年人独自外出死亡必须赔偿【案例】因为工作比较忙,杨某将患有阿尔茨海默病的母亲送到一家养老院。鉴于杨母的状况,杨某和养老院在入住协议书上明确写明:未经送养人杨某的同意,养老院不得让杨母独自外出。一天下午,杨母以外     

体育锻炼对老年人心理健康的影响

采用症状自评量表（SCL-90）与问卷调查相结合的方法对河南省17个地级市1 000名60岁以上城镇老年人身体锻炼和心理健康状况进行测查,结果显示：参加体育锻炼对老年人心理健康水平有正向影响,且女性作用明显;参加有氧运动的老年人,其心理健康水平明显好于不参加者;以集体形式锻炼的老年人,其心理健康水平显著好于以个人形式锻炼的老年人;以增强体质、减肥或健美为锻炼目的老年人,其心理健康水平优于以治疗疾病和消遣娱乐为锻炼目的的老年人。为改善老年人的身心健康水平,建议政府关注并重视老年人的体育锻炼,社区应通过开展义务健康讲座等形式增强老年人对体育锻炼的认识。     

家庭结构、重大疾病和农村劳动力迁移

在四川省大样本农户调查数据基础上,利用Probit模型分析了家庭结构特征对农村年轻劳动力迁移的影响。研究发现在控制个人特征的前提下：三代同堂家庭显著支持了年轻劳动力外出,而核心家庭对劳动力的外出有显著负面影响;家庭中有未成年人会限制年轻劳动力的外出;年轻配偶的重大疾病显著地影响了年轻人的外出老年人的严重疾病反而促使年轻劳动力外出,但如果家庭中存在未成年人,则老年人的严重疾病会对年轻劳动力迁移产生显著负面影响。研究结果突出体现了当前中国农村劳动力迁移在很大程度上是一种家庭内部的分工行为,在制定社会保障政策时应该予以重视。     

老年人4种情况必用拐杖

生活中有些老年人,身体看似硬朗,手里却早早用上了拐杖;有的老年人,步履蹒跚,手边却没有一个支撑物。其实如果有以下几种情况,就应该早点使用上拐杖以免发生意外。视力不好。有些老年人出现视力下降、视物模糊等现象,外出时可以拄一根拐杖,用来探知前方道路表面的积水和障碍物,有利于保证外出活动的安全。这些老年人一般不存在握力差、上肢支撑力不强的问题,建议使用单足手杖,即外形像问号的手杖。视力特别差的老年人,可以挑选在夜间可以照明的拐杖。     

老年人常锻炼防止脑萎缩

英国爱丁堡大学一项新研究发现,古稀之年锻炼可防止大脑萎缩,延迟与老年痴呆症有关的衰竭迹象。研究人员对638名出生于1936年的苏格兰退休老年人进行了研究。这些参加测试的老年人在70岁时接受了问卷调查,三年之后接受大脑扫描。结果发现,最爱锻炼的老年人在为期三年中脑萎缩程度最轻。老年人锻炼不必强度太大,每周散步几次就足够了。但是研究发现,填字游戏等益脑练习却对大脑萎缩进程几乎     

乘飞机也会升血糖

不少老年人在外出旅游时,会选择乘坐飞机,医学专家提醒,乘坐飞机出游的老年人要当心血糖异常升高。老年人由于胰腺功能下降,胰岛素分泌减少,加上血管的老化、硬化也会影响胰岛素的分泌,使得老年人本就容易出现血糖升高。而在飞机起飞、降落,以及气流导致的飞机颠簸     

预防百病勤洗手

良好的个人卫生习惯,尤其是洗手习惯,是预防很多疾病的防火墙,关系到我们的身体健康,在预防疾病中有着重要的作用。老年人由于抵抗力较低,更需要勤洗手。老年人遇下列情况要洗手在外就餐时,看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏,很少有餐厅会对菜单定期消毒。外出回来要洗手。外出期间,双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西.     

天渐冷需三防

防变:老年人在晨练前要根据天气预报及当天气温变化及时增减衣服,不要在锻炼前就受凉伤身,或者锻炼时冷热不均引起祸根。防早:老年人一般晚上睡得早,早上也起得早。认为起床越早越好。其实不然,起得太早,人体的     

妙趣横生的《老年人过街法》

巴拿马首都巴拿马城规定,老人外出时必须头戴一顶红色安全帽作为警示标识,车辆和行人要对老年人安全礼让,违者将受到重罚。奥地利首都维也纳在重要交通路口都有一名交通管理人员,手持小旗专为老年人过马路发号施令。在德国慕尼黑,交通路口立有老年人过街安全识牌、上面画有一顶     

老年优待证应实行全省『一证通』

由于工作关系,有不少持《江西省老年人优待证》的老人来反映,在外出参观、休闲时,所享受的优待和遇到的问题。近几年来,越来越多的老年人在自己身体尚可、经济还行的情况下,愿意外出旅游休闲,感受祖国的发展变化,领略大自然美好的风光,以陶冶情操和丰富晚年幸福生活。为此,不少地方为让更多的老人来观光、旅游,也为尊老敬老服务,纷纷推出了许多优待     

太极拳锻炼对老年女性心理健康临床症的治疗作用

为了探讨太极拳与女性老年人心理健康之间的关系,本研究采用实验研究的方法,选取65±5岁的女性老人,进行为期六个月的太极拳锻炼,运用心理健康症状自评量表（SCL-90）分别于实验前、两个月的锻炼后、四个月的锻炼后和六个月的锻炼后对受试者进行问卷调查,重复测量的分析结果表明：时间具有主效应,女性老年人的心理健康水平（F=3.27,P=0.001）随着锻炼时间的变化发生了显著变化.通过分析,本研究得出以下结论：（1）太极拳锻炼能促进女性心理健康;（2）太极拳锻炼存在着长期健康效益,因此,对于女性老年人来说,太极拳必须长期坚持,并养成习惯,使锻炼健康效益长期发挥作用.     

老人越冬八不宜

随着冷冬的来临,老年病医生提醒老年人和家中有老年人的朋友,老人越冬生活有八项需要注意。 一不宜外出活动过早 冬日清晨的室外温度是一天中最低的时候,由于室内外的温差过大,此时外出最易引发感冒,严重的甚至诱发心脑血管病。医生提醒人们,老人最好选择上午10点以后,待室外气温回升,再进行一些室外活动比较安全。     

介绍几种适合老年人锻炼的项目

适合老年人锻炼的体育项目很多,但要根据年龄、性别、身体状况、兴趣爱好以及环境场地条件,选择适合自己锻炼的项目。这里,我就几种比较适合多数老年人锻炼的项目,从体育科学的角度作点介绍和说明。1.慢步走。这是种比较流行的项目。慢步走对人体健康是很有益处的。     

徐州市社区老年人生活质量及其影响因素研究

目的了解徐州市城市社区老年人生活质量现状并探讨其影响因素。方法在徐州市主城区9个社区随机抽取1326名老年人,使用基本信息情况问卷、生活习惯问卷和SF-36健康调查表进行测评。结果影响老年人生理健康因素有饮食喜好、是否锻炼、年龄、是否用保健品、是否吃剩饭剩菜、职业、婚姻状况和性别。与心理健康因素相关因素有文化程度、是否用保健品、作息时间、职业、是否锻炼和月收入。结论徐州市社区老年人的生活质量好坏与多种因素相关,应从社会、政府及家庭等多方面提高老年人生活质量。     

太极拳运动与老年人健康体适能的研究

锻炼对健康的益处，其实质是通过锻炼提高与健康相关的体适能，来改善整体健康水平并提．高生活质量。太极拳运动对老年人体适能的影响分为心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。本文对近年来太极拳的相关研究作以综述，旨在探讨太极拳在改善老年人健康体适能方面的功效，进而为指导老年人科学健身提供依据。     

欠发达地区农村劳动力外流对老年人经济支持影响的实证研究——以贵州省大方县响水乡以堵村中寨队为例

劳动力外流提高了外出务工者的收入,从理论上看应该会相应地增加对留守老年人的经济支持。但是,在中寨队的观察却获得相反的印象。劳动力外流既减少了对老年人提供日常照料的可能性,也没有发现增加经济支持予以弥补的迹象。究其原因,一方面在于劳动力外流改变了外出务工者的生活世界,他们增加的收入被工作地城市的高消费水平吸纳了;另一方面,他们增加的收入没有突破供养的阈限值,供养阈限值处于发展资金与闲置资金的边界,只有在生存资金和发展资金都得到满足后才能达到。中寨队的外出务工者没有一例达到这个边界,所以表现出较低的供养水平。     

老年人旅游牢记“五环节”

老年人在旅游中要针对自身特点,采取必要措施,切记以下五个环节:1、出行前做个体检必不可少,预防旅行途中旧病复发。老年人出游前应做一些基本的、常规的体检,患有慢性疾病者应征得医生同意,外出前切不可忘记带常用药,并且注意及时服药。     

吃饺子四注意

春节到了,家家户户都要吃饺子,但老年人吃饺子还是有几点需要注意的地方。一、不宜晚饭吃饺子。老年人晚上外出活动少,入睡早,胃肠道蠕动慢,而饺子的面皮是用死面做的,不利于消化,易引