专项准备活动在体育教学中的作用

在体育术课教学中 ,是离不开准备活动的 ,它是体育术课教学中必不可少的重要环节。而且 ,专项准备活动对预防伤害事故的发生 ,调动学生练习的积极性 ,促进动作技能的形成 ,也有着十分重要的意义。所谓专项准备活动 ,是指在体育术课的准备部分中 ,针对课的基本部分 ,所采用的诱导练习、辅助练习以及模仿练习的内容。在技术环节上与基本部分的练习内容相类似或相同的 ,甚至把基本部分的部分练习内容或分解动作直接在课的准备部分出现。这不仅改变了准备部分的传统模式 (慢跑 +徒手操 +游戏 ) ,而且使课的结构更趋紧密。从运动生理学的观点看 ,…     

排球课的准备活动结合基本功训练初探

问题的提出 上排球课同教其它体育课一样,教师首先要带领学生做好充分的准备活动。所谓准备活动,从运动学生理学观点看,是有目的地借助于各种合理的练习手段,以刺激大脑皮层相应中枢的兴奋,加强机体各器官系统的活动,并尽快地使肌体工作能力的生理隋性得到克服进入运动状态。做准备活动的练习手段是多种多样的。目前既有“沿袭式”的徒手体操、游戏和跑跳练习,也有从艺术体操和舞蹈中搬来的简单动作。体育课的准备活动是否可以结合各项运动技术的基本功训练呢?如何结合?效果怎样呢?为探讨这一课题,笔者在所任教的排球普修课教学中,做了一些实验性研究,收到了满意的教学效果,现介绍如下。 研究对象、时间及方法     

谈田径运动员赛前准备活动与心理训练

赛前准备活动对每个运动员来说做得是否充分,安排是否合理;对比赛中能否取得优异成绩关系极大。做好赛前准备活动,是提高和恢复人体工作能力的一种措施。较强的比赛前所进行的一系列身体练习和心理准备,其作用是有目的的通过各种练习,提高中枢神经系统的兴奋性,加强各系统器官的机能活动,克服内脏器官和其它心理方面的惰性,使身体各组织器官、肌肉、神经机能接近或达到比赛的最佳状态,为比赛做好心理和生理机能的准备。一、赛前准备活动的作用1．众所周知,每一项运动竞赛过程都包括赛前准备训练、赛前状态、工作适应过程。在这一…     

准备活动在体育教学中的重要性

“准备活动”从其表面看，似乎很简单。一些学生及运动员对其很不重视，某些教师也单草行事，总视之为“做做简单活动”。但在这简单之中却隐藏着一种很大的能动作用，准备活动做得好坏将直接影响着教学与训练课的任务完成。同时它对防止伤害事故，提高运动技术都有着重要的意义。一、准备活动的生理机制及内容准备活动按其任务可分两类：～般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动与运动项目相关不大，它是为人体在剧烈活动时发挥最佳功能做全面准备。典型的一般性准备活动练习是伸展体操和身体活动操。它使全身各主要叽肉群、关节、…     

中老年女性太极拳练习中膝关节疼痛原因调查

目的了解中老年女性太极拳练习中膝关节疼痛的发生率。寻找引起中老年女性太极拳练习中膝关节疼痛的原因,探索预防中老年女性太极拳练习过程中膝关节疼痛的方法。方法通过访谈太极拳教练员设计针对性问卷的方式对252位中老年女性太极拳练习者进行调查研究。内容包括:练习者年龄段;练习太极拳时间"拳龄";准备活动时间;准备活动形式;学习太极拳前是否有膝关节疼痛;练习太极拳过程中是否有膝关节疼痛;引起疼痛的具体动作;引起疼痛的运动形式以及太极拳引起膝关节疼痛原因等问题。结果受访教练认为动作不规范是引起膝关节疼痛的主要原因,其次是准备活动不充分和腿部力量不足。问卷显示89.29%的膝痛发生在初学的6个月内。练习中膝关节疼痛主要发生在屈膝重心下移和屈膝转体运动过程中。练习中膝痛与练习前是否有膝痛高度相关(P0.001)。准备活动时间不同膝关节疼痛发生率不同(P0.05)。结论练习前的膝痛是练习过程中膝关节疼痛主要因素。通过提高动作规范,适当增加准备活动时间,加强股四头肌力量,有助于降低练习中膝痛的发生。     

对乒乓球运动身体重心变化规律的探讨

身体重心变化普遍存在于乒乓球运动之中,并对技术的提高与发挥产生重要的影响。这种变化主要表现在动作重心和移动重心方面,并有规律可循。提高掌握重心的能力,可以从发力时身体的配合、运动中身体的基本平衡和技术训练的复杂性着手,尤其是通过提高技术练习的组合难度,提高手法与步法练习的组合难度去实现。     

对足球运动中热身活动的探究

科学的、具有针对性的热身活动,对足球训练或比赛是非常必要的。热身充分,能使球员在身体上和心理上为训练和比赛作好准备。使球员逐渐适应运动,提高训练或比赛效果,最大限度地降低损伤。     

先热身，再健身

大家都知道剧烈运动前要作准备活动,如果重视不够或敷衍了事,我们就会感觉难受,影响锻炼效果,有时甚至出现运动伤害。准备活动一般包括两个部分。一部分是一般准备活动,目的是促进血液循环,逐渐激活身体各大系统;     

谈体育教学的准备活动

一、准备活动的目的意义我们进行体育锻炼或上体育课时，都要做一些准备活动，把身体的各部位充分活动开，才能进行运动量较大的活动或比赛。为什么要进行准备活动？从解剖学的角度来看，人体是由各器官、系统构成的机体，进行体育锻炼时是通过骨胳、肌肉的协调配合和各器官的机能活动的紧密联系，才能完成各种复杂的运动技能。但这种能力的获得，是由于中枢神经系统对运动技能调节，使有机体处于良性兴奋状态，以便充分利用有机体的潜力，达到全面锻炼身体的目的。另外，准备活动对提高内脏机能也起着重要的作用。人体的骨胳、肌肉和内脏器…     

体育教学中贯穿卫生保健的重要性

体育运动是以身体练习为基本手段,为增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种社会活动。盲目进行体育锻炼,违反人体解剖生理特点和运动生物力学原理,不能起到良好的锻炼效果,还会损害健康。     

健身韵律体操的教学应用与价值

健身韵律体操从动作结构上、运动量上以及从相关生理指标的反应上看都是合理的,可行的,具有较强的教学和锻炼价值。通过健身韵律体操的练习可以提高中枢神经系统的功能,可以改善身体器官的调节作用,使各个器官、系统的活动更加灵活、协调。通过健身韵律体操的练习还可以使人精力充沛,精神愉快。     

太原市太极拳习练现状调查与分析

本文通过运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,对随机抽取的太原市200名太极拳锻炼者的基本状况、动机及其活动状况进行调查,找出存在的问题并进行分析,结果表明：目前太原市中老年人是练习太极拳的主流,缺少青少年人群的参与;练习形式还是以自发性为主;以练习杨式太极拳和陈式太极拳两种拳术最多;多数练习者能坚持每天锻炼,但锻炼的时间过长,缺乏科学合理的锻炼指导,这样不利于促进身体技能的健康发展。     

三种运动项目对女大学生功能性动作筛查的影响

运用功能性动作筛查评价系统,从动作筛查和诊断的角度出发,对瑜伽、啦啦操、羽毛球三个项目选修课的普通高校女大学生进行功能性动作测试,以评价这三种不同的课程对学生基本动作功能的突出作用和局限性.研究结果显示,瑜伽、啦啦操、羽毛球三个项目均有助于全面提高女大学生的基本运动能力,但不同的项目对学生基本运动能力有不同的影响.瑜伽项目对女生的灵活性、柔韧性、稳定性均有明显提高,但核心力量训练不足;啦啦操对提高女生的灵活性、稳定性有一定的作用,但仍需注重核心肌群的力量练习以及腿部韧带的练习;羽毛球对提高学生的关节灵活度和稳定性以及躯体的动态稳定性有明显的效果,但存在身体控制能力差、肌肉力量弱等问题.     

三种运动项目对女大学生功能性动作筛查的影响

运用功能性动作筛查评价系统,从动作筛查和诊断的角度出发,对瑜伽、啦啦操、羽毛球三个项目选修课的普通高校女大学生进行功能性动作测试,以评价这三种不同的课程对学生基本动作功能的突出作用和局限性.研究结果显示,瑜伽、啦啦操、羽毛球三个项目均有助于全面提高女大学生的基本运动能力,但不同的项目对学生基本运动能力有不同的影响.瑜伽项目对女生的灵活性、柔韧性、稳定性均有明显提高,但核心力量训练不足;啦啦操对提高女生的灵活性、稳定性有一定的作用,但仍需注重核心肌群的力量练习以及腿部韧带的练习;羽毛球对提高学生的关节灵活度和稳定性以及躯体的动态稳定性有明显的效果,但存在身体控制能力差、肌肉力量弱等问题.     

浅谈体育课的准备活动

准备活动是指体育课和训练课的准备部分或者是各种比赛之前所进行的身体辅助练习,它为完成课或比赛的主要任务创造有利条件。因此,它不是目的,而是为完成课或比赛的主要任务所采用的必不可少的主要手段。人体在进行任何一种体育运动或比赛时,机体不可能一开始就发挥本人的最高工作能力1必须经过一个适应的过程,这是人体活动的生理规律之一。为什么会出现这种现象呢?因为人的运动器官中,骨骼肌的兴奋性比内脏的平滑肌高,而支配内脏器官活动的植物神经,不仅传导冲动速度慢,而且在传导途中经过突触的联系仃顿较多。人体开始运     

论学校体育与竞技体育、群众体育的联系

<正> 学校体育的位置有两层含意,一是学校体育在学校教育中的位置,学校体育是教育的组成部分,是培养全面发展人才不可缺少的主要部分;二是学校体育在国民体育中的位置,这个问题很重要,直接影响着学校体育的任务、内容、方法和学校体育的方向及工作重点,所以应该弄清楚。 一、有些人认为体育与竞技运动是两个范畴。竞技运动和体育虽有某种联系,如都是以身体练习为基本手段,都有教育意议,内容都可通用,都能增强体质等。但从本质来说体育以增强体质为目的,而竞技运动则     

学校课余体育活动的探索

新的世纪体育已成为社会生活的热点,而学校课余体育,也将在进入新世纪的过程中,成为学校体育的热点。课余体育是指学生在课余时间里,运用各种身体练习和方法,以发展身体、增强体质、活跃身心、提高运动技术水平和丰富业余文化生活为目的而进行的体育教育活动。     

瑜伽运动对女大学生身心健康的影响

运用文献资料法、调查法、实验法和数理统计法对定期参加瑜伽运动的高校女大学生进行调查研究.提取其实验前后身体形态、身体机能、身体素质、心理健康四个方面的多项数据,探讨了瑜伽运动对高校女大学生身心健康的影响.研究结果表明:瑜伽运动可以改善高校女大学生身体形态、提高肺活量、降低安静时心率、改善身体机能,并能提高身体柔韧性和平衡能力,使其整体心理健康水平呈显著性提高.瑜伽运动是提高女大学生身体健康水平的有效手段之一,是新兴的有待进一步开发的重要课程资源.     

“阶梯性练习”教学法刍议

阶梯性练习教学法 ,是教师根据教学实际 ,编选设计出一系列有梯度的练习题 ,把练习活动贯穿于整个教学过程之中 ,以培养学生的综合应用能力的一种教学方法。该法的基本步骤可概括为课前练习、课堂练习与课后练习三步 ,重点在“练习”上。     

游戏在体育课中的运用

游戏是身体运动的组成部分 ,它包括促进身体一般发展的活动性游戏和与各专项运动密切相关的专门性游戏。在体育课的教学中 ,适当地穿插一些游戏 ,可以起到积极的效果。1　分类与选择在体育课中 ,采用游戏的目的是为了有效的完成课的任务 ,游戏的选择要有针对性、应根据课的任务、场地、器材、气候来定。体育课中的游戏可分为三大类。第一类是一般性游戏 ,主要是以提高兴奋性 ,灵敏素质为主 ,大多是在准备活动中采用 ,目的是使学生大脑皮层的兴奋性达到高度集中。如夏季下午上课 ,学生刚起床后兴奋性大多处于低潮 ,适当采用一些游戏 ,可以使…