伸展手指操

正一边将注意力依次集中在拇指、食指等指头上,一边将手指伸展开来。基本动作伸展时,要最大限度地将手指分开。双手在胸前合十。从拇指开始,依次伸展手指。Point伸展时,如果其他本该并在一起的手指也跟着分开,可以将这些手指微微张开一点,然后再进行伸展动作。     

上班族的全天速效瘦身时刻表

A.M.7:00-9:00 起床:醒来后,先别急着洗漱,双脚踩地,直立挺身,然后弯下腰用手尽力接触脚面,做一些类似于瑜伽的舒缓运动,让身体得到伸展.     

徐汇

"徐家汇"是近代上海西部城区发展的起源地之一.以天主教堂、学校为核心,"法国租界"向市区西南的伸展,构成旧上海一片以洋商巨贾、名流贵人集中寓居的地区,这就是徐汇区的过去.     

上海:与怀旧无关

上海留给我的念想是淮海路上那一长串的名牌时装店和从每家每户的阳台上伸展出来的长长的铁制矩形的晾衣杆,那里悬挂着的是一个上海家庭由老及少、从内到外一应俱全的衣物.     

100个最神奇的自然景观

阿哈加尔山脉 世界的尽头 撒哈拉大沙漠的白天是看不见地平线的,到处都是白茫茫的一片,难分远近.由因萨拉赫的绿洲开车向南行驶,到达沙漠中央,便会慢慢感到远处有一片晦暗的东西在逐渐变浓,并且向两旁不断伸展.渐渐地,这片东西清晰了起来,转变成高耸入云的无边悬崖,这就是阿尔及利亚最外围的一道屏障--阿哈加尔山脉.     

干木耳的辨别方法

黑木耳： 一、真木耳一般质地较轻，通常要求其含水量在11％以下。可取少许黑木耳用手捏，如果易碎，放开后朵片有弹性，且能很快伸展的，说明含水量少；如果用手捏有韧性，松手后耳瓣伸展缓慢，感到分量重，说明含水量多。用手研磨后，手指上会留下掺假物的是假木耳。     

"金玉其外"和"金玉其中"

在我的熟人圈里,有一位娇小玲珑的女士.好耐不住本乡土的寂寞,两年前赴南粤觅取去了.可有相当一段时音没被用人单位看上.其实,她知识面颇宽、专业也属热门.     

"数"说"反转教学法"

行为心理学认为,教育方法经过教育者自身努力才有经验可言.笔者相信,教育者经过自己实践探索获得的认识,才有助于学习者将其纳入自己已有的认知结构,获得掌握知识的能力和方法.而教师的职责和任务,首先是展示自己教的能力,然后才有培养学生学的能力.这样教师才能教有所进,学生才能学有成所长.因此教师在教学的实践中应不断创新教学方法.反转教学法是一种创新型教学方法,它可以全方位提升学习者的思维能力和学习者自主学习的定力.本文对数学课教学实施反转教学法的可行性、优越性和有效性进行"数"说.     

"第一书记"的"宝典"

2015年11月初,笔者受单位派遣,到四川省自贡市沿滩区瓦市镇沙溪村任第一书记.那是一个只有1800亩耕地和707户人家(共2631人)的贫困村,地处偏远,贫困人口占18%.通过近两个月的思考和深入调查,我深感作为第一书记、特别是贫困村第一书记的压力之大. 那么,怎样当好一名贫困村第一书记呢?笔者谨以个人十多年的基层工作经历,将自己的几点体会,整理成文,共勉之.     

"皮艺皇后"引领"西部风"

挑战世俗,互联网上收废品 1998年,家住郑州郊区的刘琼有幸被全国著名学府上海复旦大学录取.然而,因前两年父亲的企业破产,欠了不少外债,刘琼的学费成了大问题.后来,一位同学的父亲建议刘琼向银行申请助学贷款.幸运的是,她的申请很快就批下来了.交完学费,刘琼手里只剩下20多元钱.学校了解到她的情况后,安排她打扫女生宿舍的两个公共厕所,每月可领取500元钱.但上大二后,另一位家境贫困的新生分担了她的工作与报酬,刘琼只得另找挣钱门路,来应付学费和生活费.     

雪花

气候骤然转寒，呼啸的北风像刀子似的猛利着，落尽了叶子的树木伸展着光秃秃的枝条。     

马云:"骗子"、"疯子"、"狂人"

据说他是一个让人疯狂的人.他每年会在全球10所大学演讲,他曾在哈佛讲台上与诺基亚总裁激烈辩论,最终赢得了台下1000多名听众长时间的起立鼓掌.     

"碳中和"与"致中和"

1只节能灯,1年节电71.5度,中和掉二氧化碳68.6公斤--北京人正在尝试"碳中和"生活.百姓购买的是"1元节能灯",差价由政府补贴.     

"讲课"与"说课"

课堂教学是教学工作的核心部分,教研工作主要围绕这个核心来开展,如评课、考评教师等.本文从教研活动中的一个方面--"说课",阐述其与讲课的关系.     

"演戏"滴出来的"性"致盎然

麦子经人介绍,认识了在一家研究所搞科研工作的李强.同许多恋人一样,他们经过一段花前月下耳鬓厮磨的热恋,便在一年之后喜结良缘.夫妻俩互敬互爱,小日子过得挺不错.     

"就业难"与"招工难"之我见

近几年,全国各地不同程度地出现了就业难、招工难的问题:一方面求职者难以觅到合适的岗位,另一方面企业难以招到合适的员工.出现这种局面的原因何在,又如何走出这一窘境?下面,笔者就此问题谈几点粗浅的看法.     

"だろう"和"のではないか"的用法比较——以"推量"和"要求确认"为中心

句末表达"だろう""のではないか"都有"推量"与"要求确认"两种用法.但在实际运用中,有时存在很大的差异.本文通过实例,对两种表达方式的意义进行比较,探究二者异同点,以期日语学习者能正确理解其含义,并能灵活运用.     

画"家"

张自启,回族,1943年生,四川江油青莲人.中国美术家协会会员,四川美术家协会理事,中国画艺委员会委员,成都市美术家协会副主席,成都人物画会会长.曾执教于四川大学艺术学院,任绘画系主任、教授、硕士生导师.     

扶贫开发县"计"县"策"

灵石隶属于山西省晋中市.这里很富,到处是矿产资源,2009年的全县财政收入高达25个亿,连续四年位居晋中市榜首,县城内,满街跑着各种小轿车,自然也不缺直耸入云的高楼大厦.     

"泰来"目标:考入业内"一流大学"

"三年前,我早上经常送小孩上学,每到北京海淀区学院路附近一个繁忙路口等红灯的时候,总会看到一个站在街头卖报的小伙子,穿着不太整洁的衣服,皮鞋好像也开了线.我在他那儿买了几次报纸.有一天要买报的时候我发现身上没带零钱,于是他说你先看吧,等下次再给.过了几天再遇到他并从他那儿买报纸的时候,我说上次的报钱你也一起拿着吧,但他给我的不是一份报,而是两份不同的报.从这之后,我们的交易基本上就不是5毛一份或是1元两份……有时我没有零钱给他,而他依然会给我份报纸;有时我会多给他两三块钱存在那里.这样一直持续了很长时间.后来我想把几件旧点的衣服和鞋顺路送给他的时候,却看不见他了.每当到这个路口时,我都会想到他,他或许是挣了钱回家盖房,或者是去娶媳妇了?我真心地祝福他.我们虽然每次都是瞬间的交往,但却是一种信任的目光在互相交流."