浅谈影响发展肢体力量的因素

身体素质是通过一定的肌肉工作方式来实现的。而肌肉的力量是一切活动的基础 ,力量素质对人体运动有极大的影响 ,是人体运动的基本素质 ,也是衡量运动员身体训练水平的重要指标 ,它是掌握运动技能技巧、提高运动成绩的最重要的基础     

谈中学生短跑运动员放松能力的培养

放松对于中学生运动员掌握短跑的合理技术,提高运动成绩是一个重要因素。良好的放松能力能改善运动员的神经系统的功能,能增强肌肉的爆发力,能提高运动员在高速跑中的速度耐力。肌肉放松能力是维持短跑运动员长时间高速跑的重要因素,放松能力对于掌握和有效运用短跑技术,提高跑的技术效果,优化短跑技术结构,使运动员在跑的过程更经济地运用自身体能,有效的发挥最大潜能,从而取得理想运动成绩,提高运动后备人才的训练成功率是非常重要的。     

铅球运动员专项训练初探

1.一般训练是专项训练的基础,对专项运动成绩的提高起直接作用 1.1 一般训练是专项训练的基础。铅球运动员的一般训练,主要是发展运动员的力量、速度,同时还要发展柔韧性和协调性。在铅球这个项目中是人体或某部分肌肉收缩或舒张与器械或地面相互作用表现出不同程度的对抗力。肌肉收缩能力强,克服对抗力的能力也强,获得的运动效果就越好。爆发式用力是铅球运动员肌肉用力的特点。即在短暂一刹那发挥肌肉的最大力量,使得运动员约在0.18-0.25秒时间内,用力推出7.26千克的铅球。柔韧性和协调性在完成铅球技     

投掷运动员上斜方肌肌肉过紧康复放松初探

目的：放松过度绷紧的投掷运动员上斜方肌肌肉，降低肌肉拉伤的危险。方法：采用肌肉伸展，抗阻训练和冰敷的方法进行治疗，评价治疗效果。结果：17名患者显效9例，有效6例，无效1例，整体治疗有效率为88.23%。结论：上斜方肌过度绷紧的肌肉弹性增加，降低了拉伤的风险，有助于提高运动成绩。     

高原训练对自行车运动员运动能力的影响

综述了高原环境和训练对自行车运动员生理机能和运动成绩的影响,发现高住低训可能会对一些运动员的运动表现有利,但对产生此效果的机制仍不清楚.中等海拔高原训练可能提高自行车运动员在平原路段的骑行成绩,但是在山地路线反而会抑制成绩的发挥.这是因为空气阻力减少的获益多于VO2max减少的不利,而中等海拔高原爬坡的运动能力低于平原.LHTL对持续时间为45 s~14 min的项目,可提高运动成绩约1%,但在长距离项目和多日赛未见显著效果,可能不同个体的反应存在差异.因此,自行车运动员对中等海拔高原的适应是复杂的,涉及多系统的调节过程.在相互关联的适应性变化中,可能对自行车运动员有益的因素包括肌乳酸的生成减慢或是清除速度加快,运动肌βm提高,红细胞量、Hb浓度可能增加,EPO可能增加,以及自行车运动中ME提高,但网织红细胞的加速生成未能证实.     

试析短跑放松技术的理论方法及检测

文章从生理学的角度,阐述了放松技术对提高短跑成绩的作用,认为放松技术主要指肌 肉放松。肌肉放松可增大肌肉的收缩力量和收缩速度,提高速度耐力和肌肉、关节的灵活性及柔 韧性。同时,从心理学的角度分析了短跑运动员的情绪、意志、自信心和竞争力等心理品质对肌 肉放松的影响,结合训练实践,针对性的提出了短跑放松训练方法和检测手段。     

福建师范大学部分高水平运动员身体成分的研究

通过对正在备战省大运会的福建师范大学体育科学学院2005级运动训练专业的高水平运动员(二级以上运动技术等级)的测试,结果表明2005级高水平运动员的一些身体成分指标优于2005级其他体育专业生,显示出高水平运动员体成分应有的特征,但同时也反映出一些值得关注的肌肉训练与营养等问题。     

短信的罪与罚

"扳机指"又叫弹响指,医学上称为"手指屈肌腱鞘炎"。它指手指在弯曲及伸直的交替动作中,肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚,产生弹响声的疾病。由于这时患者手指的动作好像扣手枪扳机,所以又叫扳机指。这种病多发生于需过度使用手指的人群,以右手拇指、中指多见。为什么会得扳机指人的手指肌肉主要有两种屈肌和伸肌。这些肌肉都通过肌腱附着在骨骼上,其方向与骨骼的长轴相一致。腱鞘是与肌腱长轴相垂直的环形韧带,套在肌腱的外面,对肌腱起固定作用。当手指弯曲或伸直时,     

世界男子跳水运动员难度动作位序分析——以第29届奥运会男子单人10米台跳水决赛为例

运用图像分析法、文献资料法、数理统计法等研究方法,对第29届奥运会男子单人跳水决赛前8名运动员难度动作出现的位序与成绩关系进行分析。研究表明,整套难度动作位序布局的合理性、难度系数动作类别组编的均衡性与运动成绩呈正相关,难度动作的选择应与运动员的实际身体素质水平和专业技术水平相吻合,动作才能完成得轻松优美,才能充分展现男子单人10米跳台运动员的个性化特点,难与美的结合仍然是当今跳水制胜的关键。     

服钙片出现便秘怎么办?

问:许多老年人靠服钙片达到补钙效果,结果往往造成便秘。请问,出现这种情况该怎么办?答:老年人容易发生骨质疏松、骨折、骨质增生、腰酸及肌肉痉挛(抽筋)等病症。为此,老年人需要补钙,可有效预防上述病症的发生。     

服钙片出现便秘怎么办?

问:许多老年人靠服钙片达到补钙效果,结果往往造成便秘。请问,出现这种情况该怎么办?答:老年人容易发生骨质疏松、骨折、骨质增生、腰酸及肌肉痉挛(抽筋)等病症。为此,老年人需要补钙,可有效预防上述病症的发生。     

运动焦虑的影响因素及调整措施的相关研究

20世纪60年代起,焦虑问题越来越引起人们的关注,运动员的唤醒和焦虑研究也是体育运动心理学的重要研究之一。研究结果表明:运动焦虑对运动员训练和比赛成绩有一定的影响,而影响运动焦虑的因素主要包括个人因素(期望和动机、认知水平、害怕失败、完美主义及自信心低)和情境因素(竞争、压力及地理环境和场地器材)。其主要通过脱敏训练、语言疗法、表象训练、心理训练及情绪疗法等措施来调整,旨在对运动中减缓运动焦虑提供参考。     

浅谈运动技能的相互转换在教学中的运用

运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。这种能力包括大脑皮质主导下的不同肌肉(即主动肌、对抗肌、协同肌和固定肌)的协调性。运动技能的转换是指:一个人把已经掌握了的某些运动技能运用到学习某些新的运动技能中去的过程,运动技能之间,既存在着相互促进的积极一面,也存在着相互干扰的消极一面,对于积极的一面,我们称之为运动技能的转移或转换;对于消极的一面,我们称之为运动技能的干扰。     

短距离跑中髋部动作技术分析

短跑是田径运动的基础,其技术的合理与否是提高运动成绩的关键。通过对短跑技术动作的分析,特别是对短跑过程中髋部动作的特征分析,认为短跑力量训练应以发展专项摆动力量为主,一般力量训练为辅,从发展摆动动作的肌群力量着手,在优先发展髋部屈肌肌群力量与上下肢力量均衡协调的基础上改进短跑技术。     

国家二级标枪运动员最后用力阶段右侧技术动作的运动学特征分析

运用录像三维运动解析系统和肌电信号采集解析系统对国家二级标枪运动员最后用力阶段右侧技术动作进行了运动学特征分析.研究结果表明:(1) 二级运动员在最后用力阶段身体控制能力较差,速度损失较大,出现了最后用力阶段衔接脱节的现象;(2) 在研究上肢"鞭打"动作时,发现运动员在"鞭打"时空特征上,在上一环节还没有达到峰值时下一环节就出现了加速.上述结果可为国家二级标枪运动员最后用力技术的最优组合及为动作技术诊断提供理论参考.     

足球运动员的速度训练初探

一、什么叫足球运动员的速度: 速度是运动员用最大加速度和最短时间完成单个动作或同类成套动作能力以及与此有关的最大动作频率能力,此外,还指对信号的最快反应能力。 由于足球运动员只有在解决具体运动任务亦即做具体动作时才能体现出来,不能独立存在。足球运动员的速度概念应包括取得最快速度和最短动作间时的具体条件。这些条件是:不同练习(踢球、停球、运球、跑动等)时的各种前进运动方式。因此,足球运动员的速度也被看成是在一定条件下(运动任务,外部因素、个人条件)用最短时间完成某项运动的能力。     

简便易做的伸展健身操

伸展健身操是一些运动医学家设计的。他们在对田径运动员的长期观察中,发现由于缺乏柔韧性的练习而使大批优秀运动员发生“使用过度综合征”。而在日常生活中随时可以进行的伸展操,不用任何器械和设备,属于静态伸展运动,可以有效锻炼肌肉。关节柔韧性而防止肌肉、关节僵硬、老化。 伸展健身操只有五节,简便易做,对任何人特别是中老年人都适用,只要天天坚持,就会收效显著。     

放松技术在短跑中的原理分析及运用

在短跑训练中良好的放松技术对短跑成绩有着极其重要的作用。短跑要做到跑得轻松而有节奏,是短跑技术的难点,因为肌肉的紧张和放松是由兴奋和抑制过程的灵活性所决定的,运动员具有良好的放松能力有助于挖掘运动潜能和技术。     

可调钠在肾功能衰竭患者透析中的临床观察

目的探讨终末期肾功能衰竭患者透析治疗的各种并发症。方法将2006年月至2010年12月间透析患者18例进行分析对比。结果可调钠血液透析(SMHD)在透析期间发生的心衰为1.6%,低血压8%,肌肉痉挛4%,而常规血液透析(RBHD),心衰10.2%,低血压36%,肌肉痉挛24%。结论可调钠血液透析(SWID),大大减少了透析并发症的发生,增加了终末期肾功能衰竭透析患者的耐受性,是一种行之有效的方法。     

长跑比赛记圈方法的改革

人们早就认识到,长跑是健身的主要方法之一,也很早被列为主要体育竞赛项目之一。第一屈古代奥运会(于公元前776年举行)上长跑就被列为比赛项目,至今已有两千多年的历史。其运动成绩,不断被刷新。然而长跑比赛的记圈方式,至今仍然沿用旧法,以致在大小运动中,常常出现错判现象,裁判水平远远落后于运动竞赛的发展。多年来,我对长跑比赛的记圈方法,做了一些思索和改革,收到了较好的效果。