老年慢性病患者安全过冬需讲究

冬季万物隐伏,人体阴气也潜藏于内,阴精充盛,这就是人体顺应自然的“养藏之道”。在冬季,老年慢性病患者不要因天寒而深居卧室,要经常晒太阳,在阳光的照射下,人体肌肤暖和,血气刚强,御寒能力会增强。若久不见阳光,人体血液易循环不畅。另外,晒太阳是最好的理疗方式,对改善血液循环及重要组织器官供血都很有好处。     

冬季养生4个“藏”

冬三月，是一年中气候最寒冷的季节，也是生机潜伏、万物蛰藏的时令。我国最早的医学典籍《黄帝内经》中就指出，此时人们的起居应该随着季节变化，以早睡晚起为宜。要使神志深藏于内。安静自若，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西却把它密藏起来一样。要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮开泄而令阳气不断地损失。这就是适应冬季气候，保养人体闭藏机能的养藏之道。     

应时养生之冬季补肾篇

在寒气笼罩的冬季，阴气极盛，阳气潜藏，大地冰封，万物闭藏。老话说：“吃了冬至饭，一天长一线”，过了冬至后白天的时间越来越长，即“冬至阳生”。自冬至日起便进入“数九寒天”。冬季养生要顺应冬藏的特点，宜敛阴又护阳，即最宜固守元阳，重在补肾，以养真气。肾位于腰部，故《素问》说：“腰者，肾之府”。由于肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”。肾所藏之精化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。     

女人睡眠好 容颜不易老

正吃天麻睡得香、深睡眠,睡出水润好肌肤!天麻改善睡眠——养心调肝,安然入睡失眠得根据《黄帝内经》"求本"的原则调理,以调肝血、养心神为基本出发点,心肝双调抗失眠。要想获得良好的睡眠,就得要肝经起作用,凌晨1-3点是肝经管事的时候,如果您的肝经没有调理好,肝经就会阳盛,阳盛就会火旺,扰乱心神,心神不安您就睡不安稳、天麻入肝经、平肝阳、调肝血,酸枣仁入心经、     

家养文竹注意五点

一，文竹喜温暖忌强光 养文竹冬季需创造15℃以上的生长环境，而夏季则应远离强光直射。 二、文竹喜湿润怕泡根 养文竹不宜频繁浇“涝汤水”，而宜经常给叶面喷水。一般夏季配合适宜浇水，每天叶面喷1—2次水；冬季在保持土壤湿润的情况下，每3—4天叶面喷一次水即可。     

康寿文摘

冬季养生晒太阳养生最重要的两个观念,就是阴阳调和、天人合一。而在寒冷的冬季,晒太阳就是最好的养阳方式。冬天正午的太阳就是最好的。中国中医科学院研究生院杨力教授说。冬天是一年中阴气最重的时候,所以可以用正午的太阳来调和。老     

二十四节气养生(十二)

正大雪冬至保温防寒重养藏"大雪"是一年24个节气中的第21个节气。"大雪"与"小雪"相对,紧随小雪之后,说明其时降雪可逐渐增大,除华南和云南南部无冬区外,我国辽阔的大地均已披上冬日盛装。东北、西北地区平均气温多已降至零下10℃;黄河流域和华北地区的气温一般在0℃以下,大多地区开始积雪;江南也进入隆冬时节,各地气温显著下降,多维持在6℃~8℃,或出现雨雪、冰冻。其时一般在阳历     

致命的呼噜

有一种特殊的打呼噜,非常危险,甚至有可能会夺去我们的生命。这种特别的呼噜在医学上叫作"阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征",或者简称为"睡眠呼吸暂停",用老百姓通俗的话讲叫"打呼噜憋气"。我国大约有5000万例"睡眠呼吸暂停"患者,50%的"睡眠呼吸暂停"患者同时合并有高血压、冠心病、心律失常等疾病。"睡眠呼吸暂停"是引起心血管疾病的上游原因,形成两者的恶性循环。什     

厨房里随手可用的小偏方

有不少收藏者喜爱收藏紫砂壶，但却不懂得养壶的道理，特别是将新买回来的紫砂壶往陈列柜里一摆就“万事大吉”，殊不知，如此藏壶之法是最不可取的。正确的做法是：新购买的壶，必须用心去养，然后再存放。     

冬季养生在于“藏”

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。     

“极昼社会”里的难眠人

"良好睡眠,健康生活"国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为"世界睡眠日"。"良好睡眠,健康生活"这是今年"世界睡眠日"的主题。口号喊得温馨,却依然"哄"不睡难眠的夜。春梦难成,时下"失眠族"的口头禅中,又无奈的塞进了一句新词:"极昼社会"。"春困"不困睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩     

女儿就要富着养,白领夫妻的育女计划为何适得其反

近年来,"穷养儿子,富养女儿"的教育观念开始在国内流行,南京一对白领夫妻偶然听说后,立即把它当成秘笈,开始"富养"宝贝女儿。哪知道"富养"没几年,原本乖巧听话的女儿竟变得越来越任性、刁蛮……     

冬日健康良方

冬天草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。     

11月健康提示

“立冬”代表着冬季开始。这一季节易发生肠道传染病,应注意饮食卫生;应多锻炼身体,增强体质;保证充足的睡眠和丰富的营养。另外,此时节也易受到呼吸道传染病病原感染发病。     

给“裸睡”评分

正七八月的夜,空气中充斥着夏的炎热。时针已经指向11点了,嗯,该上床睡觉了,但是ABC睡眠组织的会议室里仍然灯火通明,睡眠专家们还在为推选谁来担任"睡达人"而争论不休。"睡达人"是ABC睡眠组     

腊月养肾正当时

肾是人体重要的器官,在五行中属水,四时对应着冬季。它不仅管理着人体的水液代谢,还是人体阳气的源头,因为肾里藏着精气,它可以将津液散布到全身,以供脏腑组织利用。既然肾脏对应冬季,那么在这个寒冷的季节,我们应怎样利用肾俞穴来保护身体呢,我们身体出现的哪些     

冬季，谨防“情绪感冒”

冬季，每逢冷空气过境，因受凉而引发感冒的人数就会大增。所以，冬季里总流行着一句关怀的话语：“多穿点衣服，别着凉感冒了!”事实上，进入冬季后，人的精神和情绪也容易“感冒”。冬季里，各医院抑郁症的门诊量郡明显增加。抑郁症可谓最严重的“情绪感冒”了。而一般的“情绪感冒”，只是轻微的情绪障碍，主要表现为心情不佳、忧伤、悲观、焦虑、食欲降低、睡眠质量下降等。     

侯老师教您安然入睡

古代养生家认为睡眠是调养身体的关键。唐代药王孙思邈在起居方面强调：“起居有常度”，“卧起有早晚”，晚清名臣曾国藩多次强调，养生要在“眠、食”二字上下功夫，他说：“眠所以养阴也，食所以养阳也。”那么怎样改善睡眠呢？听侯老师慢慢道来：     

辨伪睡觉那些事儿

记者搜集、整理了网络上传播较多的有关睡眠的各种说法,请教睡眠及神经内科医生,以辨别其真伪。说法一:近几年,有人开始提倡"分段式睡眠法",即将睡眠分摊到一天不同时间,而不是一次性睡足8小时。比如,先睡上3个小时,醒后做些事情,然后再睡3个小时,这样可以使人们睡得更少却能保持精力充沛。专家:并不提倡"分段式睡眠",因为夜间睡眠一般有5~6个由浅度睡眠到深度睡眠周而复始的     

嫁一个“养”你的男人

一个女人的眼神是安定的,脸色是有光华的,那恭喜你嫁对了。如果你未婚,我的建议是,你可以不嫁一个养你的男人,但一定要嫁一个"养"你的男人。前一个养你不带引号,你当然明白考量的是男人的经济能力。而后一个"养"指的是你们在身体及性格上合不合。婚后身体变差除了本身问题外,要考虑是不是另一半与你不合拍。真正"养"女人的男人,不用看男人,只看女人状态就可以。一个女人的眼神是安定的,脸色是有光华的,那恭喜你嫁对了。婚前看着不好看,婚后却越来越漂亮的女人,就是嫁到了"养"自己的男人。男人对女人的"养",绝不是他肯把钱给你花那么简单的。他比你有思想,在日