让孩子乖乖起床的妙招

让孩子一早就爬出暖暖的被窝,真不是件容易的事。可父母要按时上班耽误不得。那么如何让孩子乖乖起床呢?人入睡时经过浅睡期才到深睡期,浅睡期孩子会翻身,动动肢体,有时还会哼哼,眼球在慢慢转动,呼吸深浅不均。深睡期是大脑完全抑制期,呼吸均匀,眼球不动,身体也不知动,不容易被声音吵醒。早晨觉醒时也由深睡期过渡到     

八大不良习惯易伤肝

正一、睡眠不足很多人有夜间工作或娱乐的习惯,但是熬夜却最伤肝。“晚睡族”不仅身体抵抗力下降,也会影响肝脏夜间的自我修复,使得肝脏无法及时排毒。二、起床不及时排尿排尿、排汗、排便,都是身体排毒的过程。早起后如不排尿,累积一整夜的毒素就无法及时排出体外,滞留体内易导致肝脏“中毒”。三、暴饮暴食东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝,不仅如此,     

让父母伤透心的人

前几天,孩子不听话,烦闷之余,我在GOOgle网站的搜索栏里敲了几个字:让父母伤透心的人。让我想不到的是,它竟立即给找出三千多位:亨利·梭罗,美国人,他小时候读《圣经》,看到上帝关于“一周工作六天,休息一天”的教义后,对母亲说:“妈,我长大后可不想这么累,我要一周工作一天,休息六天:”他妈听了当场就晕了过去。萨迪,古波斯人。他逢人就说.人应该活到90岁,前30年用来读书,中间的30年用来漫游世界,最后的30年用来著书立说。他不仅这样说,还这样做了,让他父亲关于“挣钱养家,治国平天下”的嘱托全部落空……总之,这些人都大同小异,要么童稚…     

信息“爆炸”亦有杀伤力

人如果吃的东西太多,超过了胃肠的承受能力,则会出现消化不良。同样的道理,国外曾有人做过这样一个有趣的试验:让一个人每天看几万张不同的照片,结果过不了几天,这个人就会患上偏头痛,久而久之,还会患上胃病、心脏病,医生把这种症状称为“信息过剩症”。     

“细说”睡眠

人到中年的吴先生近日总睡不好觉,便到邻居张大夫家讨要治疗失眠的良方。吴先生说：＂这些日子,我常睡不好觉,要么是睡不实、睡得很浅,要么是睡一会儿就会醒,醒来后又很难再入睡,早晨起床后,头总是昏沉沉的。我也去医院看过了,药也吃过了,但就是治不好,我不能老这么下去。＂他问张大夫：＂有什么好办法可以治睡眠不好？＂正说着,邻居小梅来张大夫家串门,见两人正在说失眠的事,便很有同感地说：＂我只要有一天睡好了觉,第二天就会失眠。＂张大夫对二人说,失眠对健康来说可是大事,但并非不能治。首先,你得先弄清楚什么是睡眠。     

“细说”睡眠

人到中年的吴先生近日总睡不好觉,便到邻居张大夫家讨要治疗失眠的良方。吴先生说:"这些日子,我常睡不好觉,要么是睡不实、睡得很浅,要么是睡一会儿就会醒,醒来后又很难再入睡,早晨起床后,头总是昏沉沉的。我也去医院看过了,药也吃过了,但就是治不好,我不能老这么下去。"他问张大夫:"有什么好办法可以治睡眠不好?"正说着,邻居小梅来张大夫家串门,见两人正在说失眠的事,便很有同感地说:"我只要有一天睡好了觉,第二天就会失眠。"张大夫对二人说,失眠对健康来说可是大事,但并非不能治。首先,你得先弄清楚什么是睡眠。     

不良习惯都要改掉

我已经不熬夜了,不过有过打游戏打到晚上12点的经历。记得那时,妈妈晚上与我聊天都会以"早点睡,不准熬夜"这句话结束,因为在她看来,晚上11点前必须入睡,否则伤肝。通常我会回复她"好的",实际上还要打一会儿游戏。不久后我就扛不住了,一天晚睡,接下来两三天都精神欠佳,让我深受其害。我对自己说:"我是来学习的,不是来熬夜玩游戏的。"在学习上,我对自己有一定的要求,当然从不为了学习而熬夜,也很少在寝室     

坚守你的尊严

一位内地青年因公到香港出差，回来感慨良多，他说最让他难以忘怀的是那些服务员在“上帝”面前从容坦然的态度：她们高高兴兴地干完工作，和谐放松地与客人聊天，完全不像内地服务员在客人面前，要么为了推销产品而谄媚献笑，低人一等；要么在顾客回头返回次品时强词夺理，分毫不让。为什么会这样？因为她没有做人的原则，因而没有尊严。     

熬夜后别做『睡眠骆驼』

有不少人经常在凌晨后才入睡。由于睡眠时间不足,通常利用休息日进行补觉。蒙着头,关掉手机,拔掉电话线,狠狠地睡上十几甚至二十个小时,好好地当一回“睡眠骆驼”,以补充平时不足的睡眠。“睡眠骆驼”在经过一次深度睡眠后,第二天仍会精神抖擞,甚至日复一日、年复一年地习惯于这种“高效率”的生活方式。通常情况下,偶尔几次补觉,确实可以补充睡眠。但是如果长期睡眠不足,晨昏颠倒,会打乱身体正常的生物钟,对肝肾功能造成一定的损害,破坏新陈代谢系统,降低人体免疫力。还可能引起心脏病、糖尿病等各种慢性病,甚至还会诱发癌症。     

魔鬼训练营

我的老师给我们说过一个故事:在一个与世隔绝的村落里,谁如果做了错事,会被带到一个山顶上,四周围坐上几个“长老”,不停数落他的错处和缺点,直到他精神崩溃。这村子里的人都很完美,他们几乎没有缺点。——题记今时的紧张与往昔的紧张不一样!今时的紧张是因为过去我太紧张。通过总结规律我发现课前紧张意味着成功,于是我要求自己每次课前一定要紧张起来。昨夜几乎没睡——看些和上课没有关系的文章,洗澡换衣服化妆……那我为什么要熬夜呢?弄得今天恍惚得要命。呵,熬夜是为了让自己紧张点,对自己太不放心了。这次课前我几乎没有准备什么——…     

高血压病人不能长期服人参

53岁的王老师教的是高三毕业班,工作压力较大,长期休息不好。患有高血压的他听说人参可以提神养生,于是买回来一大包泡水喝,如果遇上晚上熬夜备课的时候,就会放得更多。这样连续喝了一段时间后,一天晚上,王老师突发脑溢血,经抢救无效去世。人参虽好,但不能乱吃,像王老师这样使用不当还会带来严重后果。因此,服用时一定要注意以下几个问题：     

“重新认识鲁迅”“必然”论——评《论鲁迅的创作生涯》及其同调

一“重新认识鲁迅先生是历史的必然。如果我们这一代人不这样做,下一代人也会这样做的,何况我们这一代人现在才开始这样做,客观上,为时已经过晚了。”这是一九八五年第八期《青海湖》《论鲁迅的剖作生涯》(以下简称(《生涯》,未注明出处者,皆引自该文)的结束语。为什么要“重新认识鲁迅”?据说,“长期以来,……没有人明确地说出过鲁迅先生的创作究竟好在哪里,坏在哪里。”“好”“坏”不分,“说”而不“明”,如此认识,能不     

公认的健康作息时间表

对于健康来说,年轻并不是资本,因为如果你肆意地挥霍,30岁之后都会一一报偿回来。监督自己和他(她)一起养成良好的作息习惯吧,不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动,这才是健康生活的真谛哟。7:00起床这是起床的最佳时刻,身体已经准备好一切了。打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞重新活力四射。7:20-8:00吃早饭早饭必须吃,     

熬夜一族的自我保健

每个社区里都有很多“熬夜族”。为了工作,为了生计,大家都在辛苦地工作,现收集一些关于熬夜的保健知识,希望对大家的健康有帮助。休息“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人的衰老。故一天中,睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜的人,应采取哪些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质…     

熬夜“七宗罪”

正随着生活节奏的加快,现代人熬夜看似平常。但从人体内分泌角度来说,长期熬夜会给身体带来如下七大健康危害:1.皮肤受损皮肤在22点到23点进入保养状态,长时间熬夜,内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。2.超重肥胖人在睡觉时,身体会分泌一种叫做"瘦体素"的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解。此外,熬夜的人经常吃"夜     

欠睡·欠睡

睡得比狗晚,起得比鸡早,吃得比猪差,干得比驴累,挣得比民工少——这是啥职业?不错,似乎所有的人都这样来调侃自己的职业。据全球睡眠调查结果显示,中国欠睡人群高达42．5%,且此状况有上升的趋势。由此带来的影响是:一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡,27．7%的人情绪不佳,38．9%的人白天活动受限制。在被调查者中,只有25．9%的人自认为欠睡,而专家通过对问卷的分析却发现,有30%的欠睡者未意识到自己欠睡。欠睡者中,42．3%的人未采取任何措施。你是否还没意识到自己欠睡?你是否经常欠睡?你有因长期欠睡导致的“欠睡综合征”吗?在3月21日“世界睡眠日”到来之际,让我们重新审视欠睡的问题!     

植物跟人是那样平等

“心清水现月,意定天无云。”过年了,很喜欢在周末或者空闲的日子,一个人在市北郊的花卉市场闲逛,看花也看人。尤其像这样的雪天,花的香味和下雪后初晴阳光的香味,笑容漾在许多人的脸上。自顾自看花,从东至西,自南向北,一行一排地看,花老板也不像其他小贩主动搭讪招揽客人,要么摆弄自己的花,要么人在花坊后躺在竹椅上静     

简单四步骤 睡好美容觉

熬夜、睡不好,除了让人无精打采,也是皮肤老化、黯淡无光的帮凶。研究指出,睡眠不但能消除疲劳,还能延缓皱纹生成,让皮肤充分吸收保养品。因此把握夜晚时光,睡好美容觉,可说是最经济实惠的青春秘方。想要睡出好气色,不需要高贵寝具,简单4步骤,让你醒来就有苹果脸。     

“职业夜猫子”在此

我到现在都清楚地记得自己的第一次熬夜经历。那时我刚上初中,有一个周末的晚上,爸爸妈妈吃好晚饭就出门了,并且一整晚都不会回来。俗话说得好,"山中无老虎,猴子称霸王",难得家里只有我一个人,怎么能放过与电脑来一次"亲密接触"的机会?从他们关上家门的那一刻起,到第二天凌晨3点,我几乎坐在电脑桌前没起身,直到困得不行了,才依依不舍地关掉电脑上床睡觉,一睡就睡到了第二天下午。有了这次先例,接下来熬夜就成了家常便饭。到了初二下半学期,熬夜的天数达到了一个"制高点"。那时我正面临初三前的分班考试,每天写作业就要写到12点,写     

刮胡子 你选对时间了吗

最好起床20分钟后刮胡子,才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时,经过一夜休息的身体,机能旺盛,胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗,这时再刮,就不会很快长出来。很多人喜欢在洗澡前刮胡子,其实这样反而不好,刚刚刮胡子后的皮肤有很多肉眼看不到的微创,这时马上洗澡,沐浴液、洗发液还有热水等的刺激,容易引起剃须部位的不适,甚至发红此外,运动前后要避免刮胡子,因为此时身体会大量出汗,刺激刚