司马承祯养生之道

司马承祯,自号白云子,唐代河内温县(今属河南)人。他兼佛、道二家,著有《天隐子》、《服气精义》、《坐忘论》等养生学专著。长期在天台山(今浙江天台东)修炼。史载“承祯住天台山百余年,容貌一直像三十岁人”。武则天数次召他进京,他拒绝应召。唐睿宗、唐玄宗也先后召他进宫讲道,并欲留他在宫中,他却无心仕途,执意回天台山炼养。     

丁少微养生之道

丁少微,宋代华山道士。其养生之道是以服食华山所产的巨胜、灵芝为主。据宋史载,丁少微常服食巨胜、灵芝,“年百余岁,康强无疾”。 现代研究表明,巨胜和灵芝确有抗衰老延寿命的作用。     

李庆远养生之道

李庆远(1679～1935),原籍云南省,生于清朝康熙十八年,九十多岁到四川开县定居,于民国24年谢世,传说活了256岁。 1925年,李庆远同乡刘成勋先生与几位同志专程回故里拜访老人,并求问老人养生之道。 李庆远见面前坐的是虚心好学的青年,便高兴地向他们讲述他的养生之道:予年二百五十而动作不衰,人以我为神仙。非也,吾亦普通人也。人人都可以长寿,比如     

冷谦——养生之道

冷谦,字启敬,明代武林(今杭州市)人。善音律,曾任太常协律郎。尤善养生,著有《修龄要指》一书。该书介绍了按摩养生术和著名的养生十六宜。冷谦不仅著书立说,更是身体力行,因而他活到150岁。按摩养生术,是一种自己给自己按摩的养生保健术,现摘要介绍四种。 擦涌泉穴:每晚睡前,盘脚坐于床上,一手握住脚趾,另一手擦摩足     

武则天的养生之道

中国第一个女皇帝是唐代的武则天,终年82岁,在古代,是高寿者。她是怎样健身养生的呢?概括来说,就是静坐、调养、开朗。 她认为静思默坐,可以超越一切。她喜欢盘膝静坐,每天两次,每次30分钟。静坐时意念专一,心定神静,姿态安详,思虑凝寂,处于似睡非睡的状态,默念     

四季房事 养生之道

中医认为,人体与周围环境是一个统一的整体。自然界与人体是相通、相应的,人体随自然界的变化而变化。正如《灵枢·岁露》所说:“人与天地相参也,与日月相应也。”天地相交而生万物,男女相交     

我的养生之道

正养生之要人在健康时往往是身在福中不知福,到失去健康时才能深切体会养生对身体的重要性。我也是在得了一场大病之后,才发愤研究养生之道的。那年我得了急性黄疸型肝炎,因一味静养,弄得弱不禁风,眼看要转成慢性肝炎了。此时得到毛主席青年时代所著《体育之研究》,如获至宝,每天背诵一遍,并开始有计划地锻炼,每周增加一次运动量,结果不仅很快治好了肝炎,并且对体育健身产生了兴趣,养成了锻炼的习惯,坚持至今。     

养生之道 张弛有度

中国有句治国名言曰：“文武之道，一张一弛。”窃以为：养生之道，亦应如是。     

养生之道——灸足三里

甄权(公元约540～643)隋唐时许州扶沟(今河南扶沟县)人。我国著名针灸学家。公元643年,唐太宗李世民亲自到甄权家为他祝贺103岁生日,并询问他的养生之道。原来,甄权所吃的食物和药饵并没有什么特别之处,他的养生之道就在于他的保健灸,特别是灸足三里。 我国著名针灸学家承淡安曾于1934年赴日本考察,在东京三河地区访问了当地20余名长寿老人,年龄最高的194岁,最小的130岁,一般都在150岁左右。他们的养生之道就是灸足三里,他们称足三里为长寿穴。我国灸足三里得以长寿的也不少。承淡安先生的     

论老子的养生之道

论述老子的养生之道,就要着重阐述老子的养生目标、养生原则和养生方法。老子把“长生久视”作为自己的养生目标,把“道法自然”和“内外兼修”作为自己的养生原则,通过“慈爱”、“俭啬”、“不争”、“道冲”、“抱一”、“守中”、“致柔”、“清静”、“周行”的养生方法,达到“修道而养寿”的境界。     

钟南山院士的养生之道

钟南山,中国工程院院士、教授、博士生导师、广州呼吸疾病研究所所长、中国治疗呼吸系统疾病的领军人物。当谈起自己的衣食住行时,钟南山最常说的一个词就是“自然”,如自然作息、自然护颈、自然饮食等。也许,     

文坛寿星的养生之道

我国文坛历来不乏＂寿星级＂大师,他们的养生之道各有千秋,我们来看看文坛的老寿星们是如何养生的。杨绛：见利不争寿自高很多人称赞104岁的杨绛女士（钱钟书夫人）是著名作家,她却说：＂其实自己是没有这份野心的＂;有人说她的作品畅销,她说：＂那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂瞬间＂;有人请她出国访问,她说：＂我和钟书就像老红木家具,搬一搬就散架了＂。她生活简朴,从不讲究。家里用的都是旧式的柜子、桌子,甚至连书房也没有。＂     

中国古代百岁寿星养生之道

我国历代有不少有名的百岁寿星,如尧帝时代的彭祖,春秋末期的老子等。为世界瞩目的具有中国特色的中医养生之道,就是对古代百岁寿星养生经验的总结。中医师多奉而行之,所以有“名中医多长寿”之说。观今亦鉴古。古代百岁寿星的养生经验值得今人借鉴,笔者在此介绍彭祖养生之道,并从实用出发加以发挥,以献给期望活到百岁的人们。 彭祖,尧帝的营养师,因有功被尧帝封为大彭(今徐州)君。他善烹调,重营养,喜导引(保健体操),     

养生之道在于“度”

无数长寿老人的养生实践证明,养生之道在于"度".只有认识了这个"度",把握住这个"度",运用好这个"度",才算学到了养生的秘诀,悟出了养生的真谛,也才能实现长寿的愿望.     

《老子河上公章句》养生之道浅探

本文以《老子河上公章句》为文本依据,并结合道家所言"养生"衍进到现代社会的种种形态,来探究老子养生之道的内涵及当代意义.     

乐观处世 以德报怨——清代李渔的养生之道

李渔,清代戏曲理论家、剧作家,对养生保健很有研究. 李渔特别注重心理养生,在他的<闲情偶寄>中提出"心和则百体皆和".     

顺其自然体自健——国学大师季羡林的养生之道

国学大师季羡林先生是闻名中外的著名学者，被誉为兼容百家的学界泰斗。季先生自青年时代留德十年归国后，一直担任北京大学教授，并任北京大学副校长及东方语言文学系主任，桃李满天下。季先生生于1911年8月6日，逝于2009年7月11日，享年98岁高龄。     

豁达 助人 有序——归国老华侨陈洁夫的养生之道

早就听说,我们社区有位归国老华侨陈洁夫先生,今年已95岁了,但思路清晰,行动自如,身板挺拔,讲话中气十足.那天,我慕名叩响了陈府的门铃.走进他的书房,眼前一幅"耄耋老人上网图"--只见陈老端坐在电脑前,轻按鼠标,一会儿浏览新闻,一会儿发E-mail,一会儿下载文件,手法娴熟,动作敏捷.一位近百岁的老人,竟手不抖,眼不花,玩电脑于股掌之间,真令人惊叹.     

亲近绿色寿自长--辽宁寿星钱玉宽的绿色养生之道

家住辽宁省台安县台安镇的钱玉宽老人是远近闻名的寿星。多年来，他始终坚持自己发明的绿色养生法，从而使他从容地度过了82个春秋。     

高寿源于勤动脑——104岁老人鲍荣珍的养生之道

有这样一位百岁知识性老人，仪容美丽，红光满面，行走自如，多才多艺——她就是我国第一代幼儿教师，家住江苏省东台市东台镇景范小区的104岁老人鲍荣珍。