擀面杖赶走落枕

一般如果1个月偶尔出现一两次落枕，不必放在心上，只要改变长时间伏案的方式、增加运动即可，并常用热毛巾热敷颈部。但如果1个月落枕3次以上，最好上医院看看。 无论是偶发落枕还是经常落枕，民间有个小方法效果不错：把擀面杖放在火上烤热后，可让病人低头正坐或趴在床上，用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动，直至颈部皮肤发热发红，但千万别烫伤皮肤。     

伤湿止痛膏治落枕

先用湿热毛巾在患处敷 5～ 10分钟,然后把伤湿止痛膏贴在痛处, 6小时换一次,一般能一次见效。伤湿止痛膏能舒筋活血,止痛化瘀,渗透性很强,治落枕时间短,见效快,疗效显著。伤湿止痛膏治落枕@郭筱宝     

悬厘穴：迅速解决“落枕”烦恼

有时，有的人第二天一早起床发现自己落枕了。落枕的人经常是头一天晚上睡觉时，脖子还好好的，可第二天清晨一觉醒来，却发现脖子酸痛，不能转动，并且影响到工作和日常生活，让人十分痛苦。那么，是什么原因造成落枕的呢？原来，在睡觉时，头部位置不当，或者枕头过高，或者肩部受风，都会引发落枕。其实，治疗落枕的方法非常简单。如果你稍微懂一些中医的穴位治疗原理，在这时只要你按压自己的悬厘穴，就能够使症状迅速得到缓解。     

落枕了,自己搞定

正一觉醒来,颈部酸胀疼痛、僵硬、活动受限……这落枕的酸爽很多人都有体会。这里是中医推拿科医生教授的一套落枕的自我推拿法,有需要的人不妨试一试。1.拿项筋用右手置于颈项上,拇指与其余四指相对用力,自上而下用力拿颈项部肌肉,持续1分钟左右,以局部有酸胀感为宜。2.揉风池穴用两手食、中指或拇指罗纹面分别置     

一砖一书，落枕立除

周日的早上，爱人起床的时候，忽然用手捂着脖子叫我，说脖颈僵硬，甚至不能转头。肯定是落枕了!     

动起来,让骨骼更健康

经常落枕,原来是颈椎病媛媛一早起来发现脖子僵硬,又落枕了于是她去药店买膏药。一位执业药师了解到媛媛经常落枕后,怀疑她患了颈椎病,建议她去医院看医生。随后媛嫒去医院检查,结果真是"颈椎病"。     

冬季怎样才能“高枕无忧”

许多人都有这样的经历，早上醒来脖子突然不敢随意扭动了，这就是落枕，颈椎不好的人尤其易患。在这个落枕高发的季节，我们应该怎样做好防治？     

学会自己做刮痧

刮痧在我国民间久已盛行。可用于治疗多种疾病,如:感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。     

落枕：颈椎病的信号

过敏性鼻炎是一种常见病，属于变态反应性疾病，治疗颇棘手。目前西药治疗通常使用抗过敏药酮替芬口服，每次1片（1毫克），早晚两次，连服3—6个月。外用雷诺考特喷雾剂喷鼻，早晚两次，连用3个月。笔者推荐一副治过敏性鼻炎中药方，患者可在大夫指导下使用，必会取得较好的疗效。     

“落枕”的手法治疗

一、牵拉颈部。医者立于患者背后，双手分别放在患者双侧肩井穴处，再用拇指肚按住患者双侧风池穴，其余四指托住患者上颔骨轻轻牵投约2分钟，再稍用力向左、右两侧各旋转一次。二、按揉穴位。患者取坐位，医者立于患者一侧，一手托住患者腕部，另一手拇指由远及近按揉患者的合谷、外关、曲池、肩井、风池、落枕穴等穴位各10次。三、拳击大推穴。医者弯腰立于患者背后，左手四指放在大椎穴上，右手呈半握拳状，连击左手四指15－20下，手法轻重以患者能承受为宜。四、弹打双肩部。医者弯腰立于患者背后，双手弹打左右肩部各15下。五、揉搓颈…     

康寿文摘

指压穴位治落枕采用指压内、外关穴的方法治疗落枕效果好。具体做法是：患者病例前臂向上，手腕稍弯曲，施术者用拇指掐压患者内关穴（腕前横纹上两寸，两筋之间），同时中指或食指抵于外关穴（腕后横纹上两寸，与内关相对），掐压1—2分钟，力量由轻而重，使其压力从内关透达外关，病者有酸胀麻热感且向上传的感觉为好。在掐压过程中，患者颈部应左右旋转，前压后仰。（摘自《大放卫生报》）老人下楼宜斜步老年人关节僵硬，骨路变脆，肌力下降，下楼梯时身体难以保持平稳，一脚落地，一脚悬空，极易失去重心而摔跤。为防发生意外，老年人可…     

热毛巾敷头降血压

肚子疼，用热水袋敷一会儿；落枕了，热敷一下脖子……可以说，热敷已成为一种家庭常用的辅助治疗手段。热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，利于疾病恢复。它还能提高组织的抗菌、抗炎能力，使炎症消退，还可促进药物吸收，增强药效。     

“圆规运动”有助关节保健

1、仙鹤点水强颈椎 这种保健法主要是保护颈椎。其要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈，每组做24或36下。一天可做数组，对颈椎病、落枕等颈部疾患有很好的预防保健作用。练习过程中注意不要太快，一般7—8秒钟画一个“嘲圈”。     

枕头没选对,越睡会越累

枕头选择不当,直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢?古语里"高枕无忧"的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太     

人体中的“大药库”（三）

奇经八脉是我们的生命线。只要你每天去触摸八脉上的大穴，以穴通经，以经通脉，就会感觉到人体仿佛有了一股清阳之气，这才是我们真正少生病、不生病的“万应灵丹”。【列缺穴】：专治落枕、偏头痛的隧身医师 【本刊记者】前两期，您分别为我们介绍了公孙穴、内关穴、申脉穴、外关穴的功用，这期，请您继续为我们讲解一下八脉上的其它大穴吧。     

脊柱:健康的神秘支柱

脊柱是人的生命活动中非常重要的部件。几乎每个人的一生中,脊柱几乎都会或多或少地出现问题。由于脊椎与人体内脏有很强的对应性,所以一般脊背的酸、痛、胀、麻和活动受限等问题,都与脊椎骨,韧带和椎间盘的病变有关。从医学角度来讲,脊柱病变可分为以下几种类型:1.脊椎病变所致的腰背痛。常见的如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎闻盘脱出等。2.脊椎旁软组织病变所致的腰背痛。比如常见的腰肌劳损及肌束间结缔组织炎等,经常落枕很可能就是颈椎肌力退化的结果。3.脊神经根病变所致的腰背痛。常见的如脊髓压迫症、急性脊髓炎及神经根炎等。     

颈肩疼痛如何诊治

在日常生活中,颈部和上肢不断地进行各种活动,使这些部位的组织,包括关节、骨、肌肉、韧带等不断受到各种内外应力的作用,因而容易产生急性损伤和慢性劳损,也容易因长期磨擦而产生老年病变,出现颈肩疼痛和功能障碍。现就常见的颈肩疼痛及中西医治疗的方法作一简介。急性颈肩软组织疼痛多见于以下三种情况。一是急性扭伤,多有外伤史。例如颈部被扭伤,重物压迫等,可出现颈部肌肉疼痛、肿胀及压痛,颈部活动受限。二是外伤致颈肩部骨胳损伤。例如骨折,一般颈椎片可以发现。三是人们常说的“落枕”,多见于睡觉起床后,或受凉、晚上睡…     

颈项部的自我保健按摩

正现在患颈椎病的人越来越多,归根结底,还是运动不足和姿势不良惹的祸。在工作或玩手机的间歇用5分钟时间活动颈部,按一按,揉一揉,就能防治颈椎病、落枕,缓解颈项强直的状况。一、按揉颈肩肌肉风池穴(位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、大椎穴(位于颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处)、肩井穴(位于大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处)、天宗穴(位于肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平),是经常用到的保健穴位。先按揉颈部两侧肌肉5分钟,肌肉充分放松后用中指分别按揉上述穴位,各按揉30次。     

男人的最后一跃

男人醒来的时候,感觉不大对劲。他的头很疼,很沉,迷迷瞪瞪。厨房里传来嘶嘶的声音,轻微,却连成一线,不断钻凿他的脑子。男人想去看,站起来,又一头栽倒。仿佛那是别人的躯体,他的神经,已经不能控制。     

深深的爱,不让你知道

正阴雨天,顾客稀少,无所事事。有人掀了珠帘进来,伞礼貌地收在门外。很好看的女孩子,干净的面容,干净的眼神,干净的打扮。说了声你好,便不再打搅她,让她自由地在店里挑选。她仔细地将中意的小物品一一拿起,看片刻,小心地抚摩,又放下。我留意到,她总是先看价钱。