秋季锻炼的“十大法宝”

秋季天高气爽，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天的大好时机好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的。不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是得不偿失，因此特别提醒你，锻炼也要讲方法。     

简论身体锻炼与体育教学的关系

简论身体锻炼与体育教学的关系马小明，沈毅体育教学是教师通过灵活的方法把知识技能传授给学生的过程，决不能把体育教学与身体锻炼相混淆。实践证明，以知识技能传授为主的教学是有其局限性的，它仅限于知识技能传授的领域，而对身体锻炼方面的作用是不大的，切不可把体...     

是谁偷走了你的健康？

日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。那么，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？     

“死神”鱼雷

知道你的心脏每分钟大约跳动90多次吗？那就是说，心脏每天都要跳动10万多次。心脏是块不随意肌。这就意味着你用不着非想着它不可，它也会不停地跳动。当你锻炼时，心脏会跳得快些，睡着时，心跳会减缓下来。     

关于我院大学生身体素质与健康状况的调查分析

大学体育课是大学生学习增强体质的知识与技能并应用这些知识技能进行身体锻炼的过程。在大学第一、二学年开设体育课 ,第三、四学年学生以自我锻炼为主 ,那么在这两个锻炼阶段 ,学生的身体素质和健康状况的发展变化趋势是我们所关心和研究的重问题。     

退休理财应以稳为主

萧亚轩在介绍最爱的塑身方法时说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身形。     

健身从“新”开始

岁末年初，人们纷纷为自己订计划，大到单位，小到个人，工作事业有计划，买房购车有计划，然而，你有没有想过，这些计划的落实，要以身体健康为基础。新的一年开始之际，你应该考虑为自己制订健身计划了。因为运动是使身体健康的重要途径之一。可能你没有太多的时间，或者没有非常好的健身设施或条件，但是，只要有运动的想法，你就随时随地可以使自己得到锻炼。     

坚持锻炼的几点忠告

1.起步要缓,循序渐进。无论你参加什么锻炼,极其重要的一点是应慢慢地开始,并逐步增加锻炼的强度。最有害的就是一开始练得太苦,在还没养成锻炼习惯以前就耗尽了精力。     

钝感人的7个习惯

1 凡事先自问：钝感的程度取决于人的思维方式。所以在遇到棘手的事情后，你不妨先停下来问问自己，“是不是自己进入了思维误区。”对自己的心理世界进行理智的解析，识别出哪些是现实，哪些是自己的心理现实，通过这样的方式把问题的根源搞清楚后，你就能以很平和的心态应对，自然就能够达到锻炼钝感的目的。     

瘦身，从清晨开始

对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。     

初夏最宜耐热锻炼

高温来临前，如何让自己的身体提前做好准备？你可以适当地进行耐热锻炼，这样便能安然度夏。     

最甜的冰凌

你一定吃过冰淇凌，但你吃过最甜的吗？我吃过。想知道吗？ 这话还得从文学社林老师说起。他老人家说是要锻炼我们，便绞尽脑汁地想办法“折腾”我们。这不，这次活动是让我们用尽可能少的本钱，去赚尽可能多的钱。     

10道题考测你的营养知识水平

通过以下10道题的考测，就可大致知道你的营养知识有多少。假如能回答对7道题的话，根据当今标准，可以认为你在食品与营养方面知识比较丰富。     

浅议大学生健美锻炼计划的制订

为加强大学生健美知识的教育及锻炼 ,制订切合实际的锻炼计划是非常必要的。文章从科学、合理的角度出发 ,提出制订锻炼计划时应注意的一些问题     

生命的突围——河南濮阳一高第二次高考模拟考试夺魁作文展示

其实，吃了菠菜并不会让你变得力大无穷，但菠菜内含有丰富的维生素A、B、C及造血的物质——铁，这能使你的身体健康，不易贫血。有了良好的身体，加上不断的锻炼，便能成为真正的大力士。     

男性最该常做的五个动作

最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何人手，那么就从这五个男性最该常做的动作开始吧!美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。     

家装中，你绝对用得着的尺寸

家装的确是一件让人头痛的事。如果你装修过，往往会成为这方面的半个行家，要知道这些知识是很实用的。对于一个没有经过装修“历练”的新手来讲，以下数据是宝贵的，如果你的记性好，能记住这些数字，不仅对你的工程预算和设计有益，还可能对企图在你眼前蒙混过关的工程人员起到震慑作用昵。     

体育教学要注重培养学生自我锻炼能力

自我锻炼能力是指能熟练地运用已掌握的运动技能 ,充分发挥自身的活动能力 ,自觉地进行身体锻炼的习惯和本领 ,是体育教育过程中的一种重要能力。它要求学生要掌握一定的体育知识 ,形成一定的技能 ,并且能运用这些知识、技能进行自我锻炼。体育教学是培养学生自我锻炼能力的基本途径。因此 ,体育教师应将培养学生的自我锻炼能力贯穿在教学过程的始终 ,把常规教学和能力培养结合起来。体育课练习的组织和方法 ,既有利于发挥教师的主导作用 ,又要有利于体现学生的主体地位。强化学生自我锻炼能力的方法很多 ,如带领法 :由教师或体育骨干带领 ,…     

收藏一份宁静

人生之路漫长悠远，路上点点滴滴需要我们收藏。收藏朋友，你会获得友谊；收藏知识，你会获得智慧；收藏努力，你会获得成功……如果收藏一份宁静，你将获得的是心灵的净化与升华。     

运动小贴士

身体是革命的本钱。在经过一个无忧无虑的暑假之后，不少同学的生物钟变成了“日出、而息，日落而作”。这不仅影响健康，也不利于重新回到学习状态。不妨从现在开始，每天保持一些运动，为新学期生活增添乐趣的同时还能让你收获一副好身材!快来和运动达人Haierbros一起动起来吧！1．引体向上运动部位：背部二头肌三角肌后束适合人群：久坐以致脊椎压力略重的同学 推荐频率：一周三次到五次 注意事项：开始阶段不妨配合使用助力器推荐理由：背部肌肉是大家都容易忽视而又极为重要的一块肌肉。引体向上对于背部肌肉有非常好的刺激。此外还可以锻炼到你的二头肌和肩部，配合卧推及深蹲，组成全身性的一套简单锻炼方法可极大舒缓脊椎压力。