按摩脚心保寿康

按摩脚心保寿康吴楚湘人们的脚掌上血管密布，故有的医学家称脚掌为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，有通往全身的穴位。脚心有个涌泉人，它是足少阴肾经的起点，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。按摩脚心能活跃肾经内气，强壮...     

人老腿不老的六个绝招

常言道，人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下6招您不妨一试。 1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从火腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10—20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。     

2014年第9期“开心”栏目答案

老人家里经常会见到各式按摩器的身影：按摩椅，脚部振动仪，腰部、颈部按摩仪……各种按摩器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松、     

DIY:巧用鸡蛋美白肌肤

1.蜂蜜蛋白面膜:新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净的软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一     

DIY:巧用鸡蛋美白肌肤

正1.蜂蜜蛋白面膜:新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净的软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一     

老人滋阴补肾常搓脚

我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心,还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。     

消除脚疲劳三招

放松小腿的肌肉 膝盖伸直坐下,脚和地面呈直角,手抓住脚趾往后拉,这可以伸展小腿的肌肉。小腿肚是最疲劳的地方,用手指或手掌,沿着肌肉,由上往下按摩。促进血液循环     

老年性白斑≠白癜风

医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿、转脚的“四转”养生法，对调节神经、增强体质、促进血液循环、防止器官衰老、预防各种疾病，很有帮助。     

美丽多一点

“三字经”美容一个人要想保持面部皮肤的长久魅力并不十分困难，只要遵循以下“三字经”，就会有惊人的收获。凸勤洗脸。必须经常洗脸去除体内排出的皮脂及灰尘等附着物，以保持面部皮肤的清洁。洗脸宜选用磁性弱的洗浴剂。水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20℃－25℃最佳。其顺序应自下而上，方能推迟眼睑袋＼鱼尾纹等衰老现象出现。凸常按摩。经常进行面部皮肤按摩，可促进血液循环和新陈代谢，调整人体的生理功能，从根本上使人变美——面色红润、皮肤细腻而有弹性。A多仰卧。科学家认为，足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案…     

动手动脚 祛病强身

运用中医理论,通过拍打按摩有关穴位,可以达到疏通经络、活血化瘀、刺激相关脏腑的目的,从而得到祛病强身的保健效果。强健肠胃——运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。肠胃功能较弱的人,每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转,食欲增强。     

老年人看电视谨防“三病”

春节期间，笔者的好友———一个老年电视迷，突然感到双腿麻木，下肢疼痛，继而出现下身浮肿，起立困难。经医生检查诊断，原来是因为看电视时间太久而引发的“电视腿病”。目睹老友的痛苦症状，联想起他看电视时的不良习惯，笔者认为老年人看电视时必须注意谨防“三病”。（一）谨防“电视腿病”。这是长时间甚至整天看电视而导致的血液流动受阻的一种病态。该病临床表现为下肢麻木、疼痛、浮肿，严重者难以起立，甚至瘫痪。这是因为，老年人血液循环本来就比较缓慢，如果长时间保持坐姿，会压迫下肢静脉致使血液循环不畅，造成下肢静脉血…     

保健信箱

如何对付“脚转筋”常有老年朋友来信谈及晚上常发脚转筋，疼痛难忍，去医院求治，医生总说是缺钙，但服了钙片，仍不顶用，要求告知脚转筋是怎么回事，夜间碰上脚转筋怎么办？为了说清这个问题，大家不防先用手摸一摸自己的小腿后部，你将会摸到一块隆起的肌肉，俗称叫、腿肚”，医学上叫胖肠肌，它属于小腿后肌肉群中的一块。脚转筋，就是胖肠肌痉挛。一般寒冷、劳累、失水、缺钙，没有准备的突发小腿激烈活动，以及胖肠肌本身病变等，都可引起这块肌肉的强直、痛性收缩。众所周知，老年人身体常缺钙，适当补充钙剂是必要的，但由于人体的…     

秋冬养生多泡脚

“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种十分理想的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就十分重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的事例：唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为人生的三大得意之举。     

黎彦修：玩笑造就的华人投资巨星

管理20亿美元资金的美国纽约避险基金前沿基金管理有限公司的执行长黎彦修说,他现在的成就来自早年他去一家证券公司求职时一个玩笑的刺激。当时,他前去公司面试时,一个位置很高的美国人上来就问:“衣服干洗好了吗?”     

［健康100分］

［健康１００分］原来简单的举动竟能造就如此飘逸的美丽按摩头皮发自秀经常按摩头皮可刺激头皮血管血流加速，毛囊代谢活动增加，有助于头发生长和调节度脂分泌。方法是每天早晚２次，十指张开，插入发根，贴在头皮上由后往前按摩转动。亦可用木梳按摩。木梳以黄杨、梅树...     

生活资讯

面包芹菜一起放可保好滋味；家庭垃圾防臭法；干洗领带用酒精；“穿针引线”的秘密；泡干香菇的水不要扔掉     

简易中医按摩手法

一、中医按摩的原理和作用 按摩是通过手法作用于人体肌表，以调整人体的生理、病理状态，达到身体保健的方法。1．中医按摩的原理：各种按摩手法是由各种动作所产生的力在机体引起的一系列效应，人体接受按摩以后，局部组织内微循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速肌肉内部代谢物的排除，毛细血管血液充盈情况好转，血球积聚现象消失。     

四招跑步疗法 助你强身健体

“沙跑”——健身美容 “沙跑”可以在每天的早晨或傍晚进行，每次在沙滩上慢跑20-30分钟即可，也可在地面上铺有沙子的室内进行锻炼。进行“沙跑”前最好能洗个热水澡。因为热浴后，人的脚掌对体内“信号”的传递更为敏感，可以起到更好的健身美容效果。     

“糖友”别走石子路

不少中老年朋友都喜欢饭后在院子里走石子路健身。这项运动方式，既能使足底穴位得到按摩，也能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，提高机体抵抗力。可医学专家提醒：不是所有人都适合这项运动，特别是糖尿病患者应远离石子路。     

中老年人一定要有双“四超”鞋

人越老,脚就越挑鞋年轻人走路,脚跟先着地,然后脚前掌着地,靠登力向前。而中老年人则完全不同,他们是脚的前后掌同时着地。另外,中老年人的脚关节松弛,足弓下塌,脚底肌肉弹性萎缩。随着年龄增大和体重增加,老年人平衡能力差,这就决定了中老年人一定要穿为他们专门特制的鞋。老年专用鞋,一双顶三双鞋底防滑减震,保护足弓,前仓宽,适应前脚掌变宽、膨胀,不挤脚;粘扣设计,一次穿脱,还能自由调节脚背宽瘦;柔软透气,抗菌排汗,保持鞋内干爽、不捂脚,不臭脚;牛皮"四超"鞋——专为中老年人设计,室内外皆宜,四季都能穿,真的很超值。