15种让女人年轻的方法

1、大笑,年轻1.7岁.大笑会降低你的血压和紧张. 2、养一只狗,年轻1岁.爱小宠物的人大多有爱心,爱让你变得年轻;遛狗又逼你去散步,会让你更健康.     

“快步行”强身防病

日常没运动习惯的人，快步走是一项简单、容易、安全的运动。很多人低估步行的运动功效。过去10年有限多研究证实，步行能有效预防慢性病，保持身体健康和充沛的精力。其中有项研究证实，每天步行少于0．25公里与每天步行多于2公里的老年人相比，前者患老年痴呆的概率要比后者高1．8倍。还有研究显示，坚持8个星期的步行锻炼，可以令俗称“坏怛固醇”的低密度脂蛋白胆固醇下降7．7％。没运动习惯的办公室一族，每天走路不会超过3000～4000步。所以，这类人体能较差。如果要开展一项运动锻炼，快步行是首选。     

“老来俏”有益身心

对年轻人的修饰打扮，人们习以为常。而老年人爱打扮，似乎做起来不习惯，看起来也好像不怎么顺眼。有人甚至把老年人讲究穿戴讥为“老来俏”。这些都是十足的世俗偏见。其实，讲点“老来俏”，对老年人的身体健康颇为有益。国外学者曾对60－80岁衣着讲究的老人作了调查，发现其中90％以上的看上去比他们的实际年龄年轻得多，有的看上去甚至要比实际年龄小20岁以上。。C理学家认为，老年人恰当而适宜的修饰与美容会带来香春的活力＿该种“我还年轻”的心理对健康十分有益。在国外，老年男子穿西装，系色彩鲜艳的领带。老年妇女爱穿色调明快…     

让血管年轻起来

人们常说,血管年轻人不老。保持血管年轻即保持血管的弹性、柔韧性及良好的伸缩性,这对维持血管畅通无阻、避免心脑血管病的发生具有重要作用。老年人死于脑血管和心血管疾病的占各种疾病的首位,因此,人类要想延缓衰老、健康长寿就要让血管保持年轻。那么,如何才能让血管年轻起来呢？     

多做口齿操 80不掉牙

正日本开展了一项"80岁还能保持20颗以上牙齿"的运动,推荐老人练习一套"健口体操"。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力,口齿清楚。面部体操。1.用力吸气,嘴唇向两侧腮部咧开,使劲闭上眼睛;2.嘴和眼睛突然张开;3.用力闭嘴,含一口气在嘴里左右晃动。1-3各进行10秒,做     

96岁院士一年仍做两百台手术

正生命在于脑运动,常动脑,能防衰老。——吴孟超今年已96岁的中科院院士吴孟超,依旧保持着每年约200台手术的惊人工作量。在他看来,"精神年轻"是他的长寿奥秘,"有的人年龄老了,精神上却保持着年轻。"精神是生命的指挥棒谈起怎样能够始终保持旺盛的精力和体力时,吴孟超说:"生命在于脑运动,常动脑,能防衰老。"     

老人宅在家易患高血压

研究发现，老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人，更容易导致高血压的出现，并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。这是因为心理因素也是高血压的诱因，心理对于人体有着诸多的影响。老年人长期寂寞孤独就会导致下丘脑活动增强，进而导致抗利尿激素等多种激素的分泌增多，这样不仅会导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，使得机体的免疫力降低，加速衰老。专家建议，除了老人应该多出门走动散心之外，子女们也应该尽量多地回到家里陪伴老人，让老人家可以保持愉悦的心情。     

坐姿端正的小姐

她的坐姿总是那么端正,背和屁股成90度。端正的原因不是她刻意保持,而是每当她坐下,她的狗总是想跳到她大腿上。她当然抱它上来,还帮它盖上毛毯。为了让它在大腿上睡得舒服,她的背比椅背还直。那只狗她养了13年。因为有了狗,     

多体验年轻人的心态

老,并不可怕,可怕的是精神老化。老年人要提高自己的生命质量,安度晚年,关键是保持精神不老。然而,人步入晚境后,社会交往少了,要是子女又成家立业在外,面对身体日趋衰老的状况,要保持一颗年轻的心,确实不易。     

狗,最好是不养

时下，城镇养狗的人越来越多，随之而来的狗患也越来越严重。狗咬伤人，狗在外面拉屎拉尿影响市容卫生，狗吠吵人，特别是狗不但传播狂犬病，还可致人染上弓形虫病、流行性感冒和传染性肝炎等疾病，因此说狗患猛如虎，此话一点不假。据湖南省衡阳市卫生防疫站２００１年１～１０月份统计，衡阳地区被狗咬伤３万余人，其中５３人发作狂犬病死亡，与同期交通事故伤亡人数相差无几。据初步统计，该地区有狗不下２万只，其中不少是土狗和流浪狗，真正办了养犬许可证和免疫证的，全地区只有１０来只。这不能不说是狗害最大的隐患和漏洞。狗以嗅觉…     

多做手工能对抗抑郁

正多做手工能让人感觉快乐。美国一项新研究表明,编织等手工艺制作活动可以成为一种天然的抗抑郁剂,它能减轻人们所承受的压力,防止大脑老化,甚至还能有效地治疗创伤后应激障碍。研究者发现,编织等手工活动对人体健康带来的有益效应与冥想类似,它能引发大脑释放出多巴胺(一种能让人感到愉快的神经递质)。共有3500多名抑郁症患者参与了此项实验,其中有     

10 years younger不是奇迹

你办公室的一位同事，30岁可看起来好像只有20岁；或者你50岁的妈妈看起来也只有40岁的样子。能够让自己看起来年轻10岁，非常让人羡慕，又有谁不希望自己年轻啊！什么方法能让她们看起来如此年轻？吃的好，会穿衣服、注意锻炼，这些都非常重要，当然还要加上很关键的一条——使用以现代科技手段为研发基础的抗老化保养品。     

北京人的养狗热潮(英文)

只要到北京来看看,那些以为所有中国人都吃狗的外国人肯定会吃惊的。黄昏的街头,随处都能看到主人们牵着神气活现的小狗出来散步。虽然,狗肉仍是一道佳肴,但是更多的北京人还是希望看到狗在人类家里撒欢,而不是变作盘中美餐。这个国家的首都似乎掀起了一场养宠物狗的热潮。本文作者,一位居住在北京的法国记者,带你去看一看那里到底发生了什么。     

卖掉生活,在世界的另一边遇见爱情

正卖掉生活并不能让人完全忘记伤痛,勇敢向前走,生活才会给你新的惊喜。卖掉生活,偶遇际遇相同的你2015年春,31岁的郝云独自背包来到萨斯格隆德附近的一个小镇。这是她旅游计划的其中一个目的地,来这就是为了坐狗拉雪橇,这在她的旅游计划里排在第14位。跟主人简单沟通之后,一辆白色货运车和雪橇已经等在小溪边,主人把汪汪叫唤的狗放出来时,天生怕狗的郝云突然驻     

老人多做“交替运动”

正很多老年人想通过做一些保健操保持自己的身体健康。这里为老年朋友们推荐一组交替运动操,这是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法。目前比较风行的有以下六个"交替运动"项目:     

午睡之后慢起床

许多老年人有午睡的习惯。适当的午睡对身体健康是有益的。然而 ,医学家近来发现 ,午睡对有些人来说可能潜伏着危险。医学家早就注意到 ,早晨醒后是心脑血管病发作高峰期。那么午睡后是否也存在心脑血管病发作高峰期呢？实际观察结果证实了这一点。医学家对有午睡习惯和没有午睡习惯的老年人进行了长期观察。结果表明 ,没有午睡习惯的老年人 ,５年死亡率为１１ % ,而有午睡习惯的老年人５年死亡率为２０ %。医学家分析认为 ,有午睡习惯的老年人死亡率高 ,是因为这部分人心脑血管疾病发作的机率高。医生并不主张人们取消午睡 ,而是告诫人们午…     

多吃蔬菜,远离癌症

关于菜的问题,世界卫生组织提出的首选是胡萝卜。我国《本草纲目》里称胡萝卜为养眼蔬菜,有的人晚上看不见东西,尤其是有夜盲症的,吃胡萝卜就有很好的治疗效果。美国人认为胡萝卜是美容菜,能养头发、养皮肤、养粘膜,常吃可以从里往外美容,比抹化妆品的效果好多了。所以,胡萝卜对人体至少有三个方面的功效:第一、能养粘膜.不容易感冒;第二、能健美;第三、可以抗癌,而且对养眼特别好。其次是南瓜和苦瓜。南瓜能刺激人体内的维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不容易得糖尿病。苦瓜虽苦,但能分泌胰岛素物质,常吃也不容易得糖尿病。老年人一定要多吃南瓜和苦瓜。     

老年人经常聚会好处多

爸妈今年都60多岁了,退休之后赋闲在家,大部分时间都无事可做,看电视就成了一天的“必修课”。由于活动少,缺乏与人交流,他们的身体越来越差,话也说得少了,长此以往可不是办法。怎样才能让爸妈走出门去,参加更多的社会活动呢？年轻人经常搞同学聚会、生日Party等,老年人是否也可以组织一些类似的活动呢？     

城市准老人资源效用分析

近年世界卫生组织(WHO)对老年入的划分提出了新的标准。将60—70岁的人定为准老年人(老年前期或年轻的老年人)，71—89岁为老年人，90岁以上则称为长寿老人。这种划分标准已经开始被越来越多的人们所接受。     

要年轻 肠常清

退休20多年,不管是熟人或是刚认识的新朋友,见面后总会对我说一句：“顶多60多70岁……”根本看不出我已年过八旬。这与我年轻时喜欢运动,保持良好的习惯有关。我背不驼,走路大步流星,自我感觉自信;我每天坚持走一两万步,体重保持在60公斤上下,腰围也合格,脸上没老年斑,皱纹也不多,看起来显年轻。