睡觉打呼噜与27种病有关

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人已经司空见惯而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、     

夜猫族健康宝典

☆初级夜猫族你是不是这样：※为了心爱的韩剧,不到12点不睡觉。※睡眠时间大约为6个小时。※熬夜后的早晨,有了挡不住的黑眼圈。     

人每天睡多久最好

人不是机器人,每天工作完后都需要休息,需要睡觉,而对于睡眠时间也是众说纷纭。有些人一天睡6个小时就足够了,也有人说每天都必须睡够8个小时才可以。净水器十大品牌汉品尼斯分析：现代的人都有一个共同的通病,他们不管什么每天睡几个小时的问题,想睡多久就睡多久,一天睡上十个小时都觉得不够。那么一个人每天究竟睡多长时间才算足够呢？     

怎样补硒

硒（Se）是一种人体必需的微量元素。成人体内硒的总含量约为3～20毫克。硒遍布于人体各器官和体液中,肾中硒的浓度最高,肝脏次之,血液中相对低些,肌肉中的硒约占人体硒含量的一半。硒对人体的作用非常重要,可以增强抗癌能力,可以提高人体免疫力,可以防治多种疾病,     

睡有十七忌

忌睡前喝浓茶、咖啡：浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质，睡前喝了容易造成入睡困难。 忌睡前吃东西：临唾前吃东西，胃肠等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。     

上床捶捶背 美梦和你伴

除了钱,忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答“只想美美睡一觉”,这似乎成了现代人的一大希望。虽然,我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境,但实际情况却是越来越多的人如今无法“安然入睡”,还有更多的人叫喊“我想睡觉”。睡眠卫生专家说,现代人正在被各种形式的睡眠障碍所困扰。越来越多的事实表明,失眠是现代人的通病。有资料说,目前世界上,大约有五分之一的人每天晚上都会受到失眠的煎熬。其实,上床后捶捶背,     

提高睡眠质量的方法

1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2、不要在睡前大吃大喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。     

您会睡觉吗？

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查,全球27%的人有睡眠问题。很多人习以为常的睡眠习惯往往都是不科学的。特别是企业家们,由于工作性质等原因,往往是起居无节,得不到足够的睡眠,对身心健康影响很大,最终影响到工作与事业的正常进行。     

如果你总也睡不着……

失眠是仅次于头痛、感冒的常见病、多发病。它可能是一些疾病、药物和不良的生活习惯引起的。失眠时,可以采用以下15个方法助你入眠。1、养成固定的睡眠时间。自己规定一个每天睡觉的时间,没有特殊的原因尽量不要改变。有一个固定的睡眠时间,必然会促进入睡。     

天冷了，要注意颈部保暖

天冷以后,人们忘不了加衣裤、穿棉鞋,外出时手套、帽子、口罩样样俱全,却很少有人想起颈部的保暖,然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。     

睡好觉要有好枕头

许多人抱怨睡眠不好，整晚在床上翻来覆去。第二天起来脖子酸痛难忍。其实，睡眠不好在很大程度上是枕头不合适造成的。枕头不舒适，颈部肌肉就得不到放松，头部血液循环也受到阻碍，还能睡好那才怪呢!     

注意“危险三角区”

人体中存在着诸多三角区域，那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器，因而成为身体的一个个功能中枢。     

不用睡觉的人之谜

一个正常人的睡眠通常要经过五个阶段。第一阶段是由清醒逐渐趋向睡眠的过渡阶段,这时我们的眼睛是睁着的,眼球做圆周运动,渐渐失去聚焦能力,身体渐渐失去平衡,此时如果有来自外界的刺激,会立刻将我们唤醒。     

冬天老年人要注意保暖

一是要注意头、颈部保暖。头部暴露在外．易受寒冷刺激,引起血管收缩,容易导致头痛、感冒。老年人外出一定要戴好帽子、耳套、围巾。以防头、颈部受寒。有的人在冬季持续咳嗽不愈．就是因为常穿开领上衣．让寒冷的空气直接刺激气管所造成的。只要注意颈部保暖．症状便可慢慢消失．     

学会减轻腰部承受的压力

人体的腰椎由五节腰椎椎节组成,担负着人体上半身的承重和腰部各个方向的活动功能。可以说,腰椎负担在人体的功能很重,而且又是人体活动最大的关节,同时腰椎周围除了肌肉之外就没有其他的结构保护。随着年龄增大,腰椎发生不同程度的变化,如果不正确或超负荷的使用势必会更容易诱发腰椎病。     

电脑族，“脖”勃生机每一天

每天对着电脑，小菲有许多文件资料需及时处理，很是劳累，而且颈部疼起来，影响到她的正常工作，颈部肤色也明显不如脸色，干燥、松弛……小菲不得不就医。     

春季养生“五补”并举

传统观点一直认为，冬季比较适宜进补。而新兴的基因学说则提出了“冬补不如春补”的观点。此学说认为，春补可以将细胞中的废物更换成“活力之物”，从而实现人体结构的全面更新。     

七旬老翁怕见床 50年不眠仍健康

一位七旬老翁,连续50年不睡觉,白天精神十足,夜晚仍照常工作。村里人把他说得神乎其神,说他有特异功能,还有的说他长着阴阳脑子,可以换班工作。七旬老翁宋世宽生于河南省平舆县郭楼乡宋海村,从20岁起,他再也没有睡过觉。宋世宽老人为何常年不睡觉呢?他是否真的具有特异功能?     

容易被忽视的睡眠误区

现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡五六个小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜睡好的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了!     

影响睡眠的陋习

带妆睡觉 一些女性，特别是青年女性如果睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使皮肤衰老速度加快。