常做旋转运动健身又防病

1．多吃黄豆或豆制品 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。     

肾脏病患者能吃豆制品吗

问：许多人喜欢吃豆制品，有肾脏病病人能不能吃豆制品呢？答：豆制品的主要成分是黄豆，所以，要了解豆制品，首先要了解黄豆。黄豆是含有丰富蛋白质的食物，每100克黄豆中含有蛋白质36.3克，而同等重量的瘦猪肉和牛肉分别含有蛋白质16．7克和20．2克，可见黄豆的蛋白质含量并不低于动物蛋白，不仅如此，黄豆还含有多种有益成分，如大豆皂苷、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等，对降脂、降血糖及改善血管硬化等均有好处。     

一些动植物食品的宜与忌

有一些老年朋友给我来信．说他们为一些食品的宜与忌争论不休，例如猪血、花生、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、豆制品、泥鳅、甲鱼等．老年人特别是患有“三高”的老年人能不能吃．吃这些食品的利弊应怎样权衡。为此，我就他们所举出的动植物食品作些分析，以解答他们的疑问．也借以供关心这些食品的读者参考。     

关于唐诗的繁荣与分期诸问题刍议

此文论唐诗之繁荣，说明以唐诗为一代文学确为公论．唐诗发展的内因乃是诗歌本身发展的契机及诗人创作的自觉意识．唐诗分期应考虑社会环境、诗艺规律、群体代谢诸因素，并具体分为四期七段．重唐音，亦不忽视其开宋调之功．     

退休后莫当闲人

退休后，回顾自己的人生道路，从读书、种田、参军（期间经历了3年半之久的援越抗美战争），到从事公安、纪检、监察、工商工作，我不会忘记每段历程中那些刻骨铭心的往事。其中既有成功时的喜悦．也有受挫时的辛酸。由于我有写日记的习惯，并有收集资料的爱好，于是，我在退休后萌发出将自己的经历作一次全面记述的想法。以便从中总结经验．反省自己．作为财富留给晚辈。     

鲁迅和唐诗

鲁迅对唐诗相当熟稔,这可以从他的杂文、书信、诗歌中经常论列、引用唐诗得到印证。通过鲁迅对唐诗的有关论述和他自如地运用唐诗的实例,可以清楚看出他对唐诗的重视程度和科学态度。 (一) 鲁迅推重唐诗,从他开给许世瑛的一张书单中便可见一斑。1930年,鲁迅好友许寿裳之长子许世瑛考入国立清华大学中国文学系,向鲁迅请教该看些什么书。鲁迅便开了一张包括     

偶尔“牺牲”换来“性福”重生

老公有一大堆男人的毛病，比如好吃懒做．油嘴滑舌哄着你为他干活。吃鱼永远挑刺少的那边，还煞有介事地说，多刺部位更加鲜嫩，留给老婆享用。不过，他在床上还算得上是个体贴的好男人，同居时他耐心开发我这片懵懂的处女地，婚后一直尽心尽力，和白天的偷奸耍滑全然不同。我被他宠惯了，甚至有点宠坏了，每次都想达到能让我尽情释放的完满结局．如果偶尔没达目的，我不是气哼哼地不理他，就是满脸的失落委屈，弄得他又是道歉又是自责，用他的话说，是“自私自利，罪该万死”．     

萝卜花灯里的水晶心

我小时候只知道一个节日，就是春节。父亲活着时，每逢过年，他都会去集市上买二斤带鱼、二斤肉，顺带着买上一纸包的橘子瓣糖，那是我吃过的最好吃的糖。分到手里的一颗常舍不得一气吃完．总是含—会儿，拿出来，用纸包着揣进兜里，过一会再吃。     

你的小动作，我的大性福

刚结婚时，他就对我说，一个家庭的幸福，性福占了极大的比重，为此，他找了不少情色电影来看，力求让我们的性福生活真正幸福。我虽赞同他的观点，但我最感兴趣的，是如何把他比较瘦弱的身体喂胖。他尤喜吃白斩鸡，于是，我学会了做皮爽肉滑、清淡鲜美的白斩鸡。他吃得津津有味，冲我赞不绝口。我得意洋洋，问他我是不是贤妻？他说是，要好好报答我，努力做个好丈夫。     

论唐太宗李世民的诗歌

长期以来，一些人对唐太宗的诗歌持否定态度，本文认为这种态度是不客观的。他的诗并非宫体之作，而是以显著的政治色彩，典丽堂皇，气魄雄伟的风格，清新刚健的诗风，对唐诗的繁荣、唐诗的风格产生了积极的作用和影响，他在唐代诗歌史上的地位是不容忽视和否定的     

失落的版图

我平生参加的第一个葬礼，竟是母亲的葬礼。 今年三月的一个下午，我照例完成了一天的写作，吃了一顿以牛奶为主的“站立午餐”，心里莫名地生出一阵微痛的思念；我通常是存这种思念之痛突然发作时．一把抓起电话的．因为是心血来潮，往往在电话那端有了应答时，发现自己并不知想说什么；只不过觉得母亲的声音比之信中的字更来得有声色些，更物质些，并且使我和母亲远隔重洋的沟通，     

豆制品不是人人都能吃

科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失。大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还有防癌等保健作用。因此，豆制品一直是我国百姓的传统食品。但是，有些病人是不宜吃豆制品的。     

不要欺骗水果

有位朋友，在冬天从不吃西瓜。他不是没钱，而是敬畏天时。他说。老天爷让你春天吃草莓、夏天吃西瓜、秋天吃苹果、冬天吃橘子．这都是事先安排的。你非要对着干——秋天吃草莓，冬天吃西瓜。这就违背了天时，老天爷会不高兴的。老天爷不高兴了会怎样呢？你自己想想吧!     

一切贪皆从身体来

我祖父（梁漱溟）教育孩子不用说教的方式。我年轻的时候吃得比较成，他经常看我加酱油．他没有批评我．而是找到一本科普的书，拿红笔把题目勾勒出来．让我看。当时的情景历历在目．那天我在客厅做俯卧撑。他说钦宁你抽空把这个看一看。那本书上说．吃盐过多等于慢性自杀。我看完文章之后自然懂它的道理．就改变了这种生活习惯。     

食品安全

臭豆腐最好少吃臭豆腐闻起来臭、吃起来香,有些人对它敬而远之,有些人则将吃它当成了一种嗜好。其实,臭豆腐属于发酵豆制品,制作过程中不仅会产生一定的腐败物质,还容易受到细菌污染,从健康角度考虑,还是少吃为好。研究证明,豆制品在发酵过程中,     

曾国藩的“微博”

曾国藩年轻时是个愤青，“自负本领甚大，每见人家不是”。30岁时意识到自身的不足，立志学做圣人，他的方法就是写日记，不过他的日记与一般人不同，很像今天的微博。     

高棅《唐诗品汇》与明代格调派诗学辨体理论

高棅是明初闽中诗派诗学理论的主要代表，他所编选的《唐诗品汇》是闽中诗派诗学思想的集中体现．《唐诗品汇》对明代诗学辨体理论的突出贡献表现在：四唐分期说的确立与宗法盛唐格调的诗学审美取向的形成。《唐诗品汇》标志着格调派诗学理论的确立，在诗学批评吏上具有重要的地位．     

快乐日记的人文性评价初探

为了改变学生怕写作文、写作时或语句表达不清或感到元话可写的现状，我在近几年的教学中，坚持让学生写“快乐日记”。希冀在新“课标”理念下，能以日记为切入点，激发学生写日记的兴趣，培养写日记的能力，养成良好的写日记的习惯，引领学生快乐作文，提高写作素养。     

我是怎样写日记的

从我5岁起,妈妈就让我写日记,可我总是坚持不下来。到了小作家班,又开始写日记,从入学以来,已经3个多月了,写日记一天也没有间断过。现在我天天写日记,一天不写,就好像缺点什么,写日记变成我最快乐的一件事。     

茶叶也能变美食

一、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。