椅上健身,您试过吗?

正生命不息,运动不止,年龄不应成为运动的障碍,即便有些老年人存在平衡或运动障碍,坐着一样可以锻炼,来提高自己的力量、协调性和灵活性。您可以边听收音机或看电视边做运动。您只需每周锻炼3~4次,每次20分钟,就可以增强自己的体质。下面就来介绍几种坐着进行的运动形式。先要选择一把结实的椅子,在上面坐直身体,然后缓慢地开始运动。不要屏气,要深而平缓的呼吸。运动时动作要轻柔,不要太快,而且要量力而行——感到任何不适,要立即停止。     

机会,或许就在你试过之后

正最让人抱憾终身的,不是我做不到,而是我没试过。1984年冬天,北京的气温比现在要冷一些。一大早,中国科学院计算机所的一名人事干部按时上班。走进办公室前,他先到传达室拎了一个热水瓶,跟老保安开了几句玩笑,然后就冲写着自己名字的信格里去拿了《人民日报》,一般来说他整个上午都将在读报中度     

试过吗自制天然洗发水

柑桔类洗发水用1/4杯市售洗发水和水、2汤匙新鲜的柠檬汁、1汤匙新鲜柑桔类果皮作原料,混合所有的原料,并将混合物慢慢加热,但不要煮沸(或是用高温微波加热1-2分钟),等它冷却后装进有密封盖的塑料瓶里保存。柠檬汁对发丝有温和的漂白效果,能轻易祛除多余皮脂。     

全职太太,你敢做吗?

全职太太,乍一听起来,是个挺光鲜、充满诱惑的头衔。女主人过着老公赚钱养家,我负责美貌如花的理想人生,没事带带孩子溜溜狗,寂寞了找姐妹淘聚聚,美容购物晒幸福,日子过得实在令人羡慕。但不久前,木子美老师在微博上感叹全     

肝,你还好吗?

正肝癌被称为"最有中国特色的癌"。我国每年死于肝癌的约34.4万人,占全世界肝癌死亡人数的55%。肝癌的生存率仅仅为10.1%。肝癌在沿海地区高发,这与炎热潮湿的气候和乙肝的高感染率有关。自检篇:这些症状可能是肝癌!"好公仆"焦裕禄死于肝癌,演员傅彪死于肝癌,作家路遥死于肝癌,央视前女主播方静最近亦死于肝癌……     

健身,你准备好了吗?

你是否有过以下的经历:你 欢欢喜喜地选好了喜欢的衣服, 可在试衣间里却发现尺码小了两 个号;办公楼的电梯突然坏了,你 刚刚爬过三层楼梯,就已经觉得 汗流浃背,气喘吁吁;你早上醒 来,舒展一下困倦的容颜,却突然 发现枕头上有一大把脱落的青丝…… 亲爱的,你该健身了。 最近,香港的一家时尚杂志 评出了最受欢迎的十项健身活 动:钓鱼、爬山、击剑、耕田、出海、 骑马、跳舞、驾驶飞机、学习绘画 以及打高尔夫球。亲爱的你,是不是也择而试之?     

改行, 你准备好了吗?

北京市人才测评考试中心最近公布一项调查结果:目前在职者中有55%左右的人群感觉自己的职业发展方向出现错误。喜欢写作的人当了会计,喜欢绿色植物的人担任了行政管理人员,喜欢表演的人成了网站管理员,喜欢服装设计的人做了新闻编辑……当你所做的工作完全不是自己的兴趣所在时,那种落寞、尴尬甚至挫败感可能常常袭上心头。"错误"这个词谁都不陌生,重要的是,找出"错误"的缘由和解决错误的方法。如果你是一个对自己能力充满自信的人,血液中沸腾着激情与躁动,不畏挫折与失败,那么,就趁年轻,勇敢地面对新的挑战吧。有一句话是这样说的,当一扇门关上的时候,另一扇门已经悄悄敞开了——     

牛奶, 你会喝吗?

牛奶越稠越好吗?不一定。给牛奶加入一种增稠剂,牛奶就会变稠,但营养却降低了,所以不是越稠越好。 给孩子喝纯牛奶好吗?不一定。因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍,孩子太小(一两岁以内),无法消化和吸收过多的营养物质,喝太纯的牛奶会引起孩子     

再婚,你准备好了吗?

<正>1,弄明白上一次婚姻失败在哪里?自己有什么需要改进的地方?记住:每一段失败的感情中,我们总有许多需要反思的东西。2:我到底想要什么样的生活?什么对自己最重要?明白了这两个问题,在寻找下一段情感的时候,你才会更明白自己的方向。3:放下了对前夫的怨恨吗?对上一段感情怨恨对自己无益,对下一段婚姻更无益。4:我是否试图在再婚对象面前扮演孩     

带薪休假,你休了吗?

2月18日一,中国政府网发布《国务院办公厅关于印发国民旅游休闲纲要(2013～2020年)的通知》(以下简称《纲要》),《纲要》明确提出到2020年职工带薪休假制度基本得到落实的目标。虽然是一件利民的好事,但是《纲要》似乎不太招人待见,一经推出便受到社会上各界人士的质疑。新华微评语气尖锐:《职工带薪年休假条例》早在2008年1月1日就开始施行,为啥还要等7     

安全套,你选对了吗?

安全套的使用有很多学问,如果使用不当就会出现问题。正确使用它,才能性福、避孕两不误!安全的程度并非百分之百1.一般来说,安全套家族中最容易破损的是超薄型。在意乱隋迷之时,指甲或戒指无意中划到安全套,都会导致超薄型的安全套破裂。2.性器官润滑度不够,女性阴道润滑度差也容易造     

再婚,你准备好了吗?

1,弄明白上一次婚姻失败在哪里?自己有什么需要改进的地方?记住:每一段失败的感情中,我们总有许多需要反思的东西。2:我到底想要什么样的生活?什么对自己最重要?明白了这两个问题,在寻找下一段情感的时候,你才会更明白自己的方向。3:放下了对前夫的怨恨吗?对上一段感情怨恨对自己无益,对下一段婚姻更无益。4:我是否试图在再婚对象面前扮演孩     

妞儿,你会害羞吗?

正本刊特邀两性专家谈情说性,讲述如何启发女性的性意识,如何做个爱自己并享受被爱的自信女人。很多男人感叹,这年头,女人都成汉子了,会害羞的越来越少了。虽说男人也不喜欢旧社会那种大门不出二门不迈的小女人,但如今有些女孩显然走向了另一个极端:和男人称兄道弟、推杯换盏、黄段子不离口,说起房事,连男人都为她们的生猛脸红。堇秋就是个豪气的女汉子。人虽然长得漂亮,学历     

今天,你还读书吗?

高铁在提速,粮食在增产,进修靠速成……在这个什么都讲快求量的时代,坐下来读一本书的慢生活是不是已经被急速前进的我们遗忘了,又或者早已成为在繁忙日程里见缝插针才能触及的奢侈品。那么——     

年金,你有了吗?

Q:一位朋友告诉我他们企业建立了年金,说是退休以后的收入也会比较高.请问,年金制度是否也同社保一样,是企业必须负担的责任吗?退休后可获得的那部分,是否也要缴纳个人所得税?     

你,性格婚检了吗?

正目前,"性格婚检"在大中城市的"80后"和白领中非常流行,除了准备走进婚姻殿堂的男女之外,一些还没有固定恋人的年轻人,也开始做相关测试,以避免在感情路上走弯路。     

抗辐射食物,你吃对了吗?

电脑、手机、电视、微波炉……科技的进步,在给我们提供方便的同时,也不可避免地带来大量辐射。专家建议,为避免电磁辐射带来的危害,要多吃以下几种食物……1.红色水果:番茄、西瓜、红葡萄柚等关键词:番茄红素红色水果中富含一种抗氧化的维生素—番茄红素,它是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的     

家长,你有以下行为吗?

正关爱要讲策略,以下这些语言和行为可能会把你的关心和期望变成压倒孩子的最后一根稻草,快来看看你有没有中招。1.想方设法把孩子塞进尖子班对于能考进这类尖子班的学生来说,家长寄予的厚望,无形中给了孩子巨大压力。还有另一类家长,孩子的成绩本不足以进入尖子班,但家长们看重尖子班的资源和氛围,不顾孩子的成绩