追求适宜的环境

越来越多的医学专家认为，亚健康正在成为威胁全球的“世纪病”。亚健康是健康与疾病之间的临界点，也是大病来临之前身体机能发出的信号，那些快速变矮、快速变胖、突然猝死的人，以及肝炎、癌症等许多疾病的出现，前期都有亚健康的征兆。     

生活流

远离“亚健康”亚健康状态是指人的身体机能无明显或明确的疾病表现。但缺乏活力，对外界适应能力减退。经常疲乏无力、烦躁不安，甚全晕眩、失眠、心悸、胸闷并在心理上有严重的不适感觉。这种状态有可能恶化为某种疾病，但更多的是长期维持现状，有极少数人会慢慢痊愈。现代社会中，处于亚健康状态的人逐年增多，这与快节节奏生活和工作环境、社会各方面的压力及酿酒、吸烟等不良生活习惯有关。人们往往因为它不是疾病而忽视它的存在。处于亚健康状态的人应该学会自我调节心理状态，改变不良生活习惯，坚持体育锻炼，重者应佐以药物治疗。…     

亚健康试试中医调理

当今社会,随着生活节奏的加快以及竞争的加剧,很多人养成了一些不良的生活习惯,久而久之会导致亚健康状况的出现。在关于亚健康的一项全球调查中显示：全世界真正健康的人仅占5％,而处于亚健康状态的人却占到了75％。那么我们应当如何借助中医改变这种现状、解救亚健康的自己呢？     

关注亚健康

近几年来，“亚健康”一词越来越频繁地出现在广播、电视、报刊、网络等传媒的宣传报道中，引起了人们越来越多的关注。据世界卫生组织（WHO）的一次全球性权威调查显示：真正健康者仅占５％，有病者占２０％，而７５％的人处于一种似病非病、介于疾病与健康之间的亚健康状态，     

食补:给亚健康人助性

性?谁不想要美好的性生活,但我已经力不从心、毫无兴奋了。对!亚健康夺取了我们的"性福",我们要通过食补补回来!生活节奏不断加快,压力逐年递增,不知不觉间,我们就已成为亚健康一族,各种各样的毛病缠身,很多性问题,都根源于亚健康的身体。我们不妨归根溯源,用食补解决问题,给性增添助力。但同时也不要忘记,改掉导致亚健康的生活习惯,养成健康的身体,才是性福的根本。     

细数2011职场的6大关键词

职场始终活跃着这个时代最关注的一个群体，这是一个亚健康群体，身体亚健康，心理也亚健康。2011年职场流行这么几个词：职场木乃伊、压力山大、微招聘……这都是职场的一个群体现象。     

人体营养学基础知识(一)

人吃饭是为了填饱肚子或是为了解馋吗?不是!吃饭主要是为了保证身体正常发育和健康所需要的"营养素".人体需要的营养素有40多种,分成蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等几大类.     

人体营养学基础知识（一）

人吃饭是为了填饱肚子或是为了解馋吗?不是!吃饭主要是为了保证身体正常发育和健康所需要的"营养素"。人体需要的营养素有40多种,分成蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等几大类。蛋白质特性:"有生命就有蛋白质",每种生物体内都含有各种各样的蛋白质,蛋白质是由20多种"氨基酸"组成的不同的高分子化合物的总称。整个生物界大约含有100亿种不同的蛋白     

亚健康：健康与疾病之间的“灰色地带”

根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5％，75％的人群都是“亚健康”——一种介于健康与疾病之间的第三状态，或日“灰色地带”。亚健康与艾滋病并列为21世纪人类健康的最大敌人。2007年5月出炉的一份《白领网民生活形态和生活态度研究报告》显示，近九成白领网民亚健康。     

老年人怎样保护前列腺

老年人随着年龄增长,身体各器官都会发生退行性变化,前列腺是生殖系统的主要器官之一,当然也不例外。前列腺的退行性变化主要是过度增生造成的过度肥大,引起尿频、尿急、尿无力、尿等待、尿不净、尿潴留等。据统计,60岁以上的男人,约有50％的人患有前列腺增生。70岁以上的男人,约有60％的人患有前列腺增生,80岁以上的男人,约有70％患有前列腺增生。     

小小寰球

小小寰球胖人最多的十个国家世界上最胖的人乃是德国人。这胖乃是指身体过重，与食物有关系，亦视国家所在的地方环境而异。“世界体重监察会”最近统计，最胖的１０个国家，美国却是名列榜末，这１０个国家是：一、德国。据统计，德国人中有５０％以上的都超重。他们过重...     

隐形杀手“迷恋”青少年——亚健康敲响警钟

而今，相当一部分人的健康状况如果参照世界卫生组织（WHO）针对健康概念的定义“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完满状态”来评估，基本处于不尽如人意的边缘地带；工作、生活节奏的满负荷运转令人们身心疲惫，为了生计而打拼的生存压力让人们不堪重负，加之不尽科学合生活方式，身体反应不良、失眠、乏力、疲倦、气短、心悸等症状，心理情绪上的低落、萎靡、心烦、焦虑等特征，情感意识方面的冷漠、孤独、空虚、无助等表现，都使亚健康再次为我们敲响警钟。     

70%的人群介于“亚健康状态”

根据世界卫生组织(WHO)的定义:“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完满状态”。专家认为,按照这个标准,我国基本符合定义的健康人数只占人口总数的15%,还有15%的人处于疾病状态,剩余的70%的人,介乎于上述二者之间,属于“亚健康”或”第三状态”或“灰色状态”。许多专家倾向于对“亚健康”的这样一种描述:亚健康一般是指无器质性病变的功能性改变,主要表现是疾劳乏力、活力降低、反应迟钝、适应能力下降,经常陷于焦虑、烦乱、无     

微笑，也是病？

微笑也是病？说出来恐怕没有几个人会相信。但，随着生活节奏的加快，工作压力的加大，物质负担的加重，很多白领OL不仅要和男人一样为事业打拼，还要操心家庭和孩子。所有这些，都让众多的职业女性感觉身心俱疲，但是却无力摆脱，甚至每天还要强颜欢笑。于是，在她们的身体处于亚健康状态的同时，她们的心理也逐渐向亚健康倾斜，直至抑郁成病。这，就是眼下正在白领女性之间蔓延的“微笑性抑郁症”。     

皮肤情绪亚健康警报

每个人都有自己的喜怒哀乐，无论是高兴或者悲伤，所有的情绪都会刻画在你的脸上或是心里。殊不知皮肤也会因为你对它的呵护不周而产生自己的情绪，而它所表现出来的有可能是粉刺丛生，也可能是暗淡无光，或是干燥缺水……要知道皮肤绝不是一个你肌肉骨骼的简单包装，而是身体、心理的一面镜子，皮肤情绪是亚健康危险到来前的警报，因此，当黯然失色的皮肤和与日俱增的皱纹令你束手无策时，你只有去真正了解身体究竟存在着什么样的问题，解决的方法才可能变得简单轻松。     

营养是“搭”出来的

正没有不好的食物,只有不合理的膳食。人体必需的营养素有40多种,我们要怎么搭配着吃,饮食才健康呢?食物种类怎么搭配专家建议我们每天至少吃20种食物,能吃30种更好。食物种类搭配有个小窍门,记住"一二三四五六"就行:每天至少吃1种奶类;两种豆类,比如大豆、豇豆、红豆、豌豆,其中大豆是必不可少的;3种肉类,一种是鱼虾,其他两种是畜禽肉类;4种谷物;5种水果;6种蔬菜。吃20种食物,能给我们的身体带来5大好处:一是营养更加均衡,这些食物     

老年心衰猛于虎

几乎所有心血管疾病都可导致心衰 ●本刊记者：谁不希望自己晚年能有个健康的身体？然而，随着年龄的增大．人身体各项功能都不可避免地开始出现退行性改变，许多人往往同时患两种或两种以上的慢性病。而在这其中，“心衰”作为关键词常常被人们提起并关注。     

健康长寿的因素

我们经常会见到一些人的脸上，无缘无故地出现一些网状血丝，而很多人对于这种现象也是毫无办法，其实，有时这可能是一种身体发出的求救讯号。如果脸上出现了网状血丝时，很可能是一种由面部毛细血管扩张而引起的，这种现象既有先天的，也有后天的。     

都市人健身遭遇尴尬

一家知名研究机构的调查结果表明,“亚健康”人群在社会人群中的比例已经达到35％,中国的这一比例则在50％以上。而且,“亚健康”人群以年轻人居多。因此,都市年轻人,是事实上最需要健身的人群。但是他们的健身遭遇了许多尴尬:经常健身的偏偏是老人,很少有青年;年轻人健身时,多数是休闲,很少有运动,还谈不上真正意义的健身;甚至,他们在放松与调节时,更多选择了赌博,不愿意真正的娱乐放松     

使你快乐的14种方式

适当的压力是有好处的，它可以让我们成长，但如果超过了我们承受压力的极限，恐怕亚健康与抑郁症之类的疾病就离我们不远了。