人老腿不老的六个绝招

常言道，人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下6招您不妨一试。 1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从火腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10—20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。     

康寿文摘

康寿文摘按摩太冲穴治感冒感冒初起时，按摩脚上的太冲穴可减轻症状，甚至可使感冒痊愈。方法是，先用温水浸泡双脚１０—１５分钟，然后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按５分钟，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上１．５公分处），由下向上，双脚...     

国医大师们都是这样泡脚的

正秋冬天气寒冷,热水泡泡脚再舒服不过了,而且对身体有不少益处。国医大师中,也有不少喜欢泡脚的。而且这些很会养生的人,有着各种各样的泡脚方式———邓铁涛:按摩+泡脚方邓铁涛喜欢用温热水泡脚,泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,可帮助入睡。邓铁涛常说,人脚就像树根,树枯根先竭,人老脚先衰,脚对人体保健起着重要作用。老人     

〔宝黛美容院〕

〔宝黛美容院〕美丽不是一劳永逸的她需要时时呵护刻刻关爱烫之后如何选择洗发精；刚烫过头、头发和头皮变得十分敏感，宜选用中性洗发精，以指腹轻轻按摩头皮，再用温水将洗发精冲洗干净即可烫发１～２月后再使用符合自己发质的洗发精．如何使用染发剂？从化学性质来看，...     

按摩按摩,就舒服了

偏头痛 用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约５分钟左右即可缓解头痛症状。 胸闷 用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气，可解胸闷之苦。 乳胀 乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为乳房两侧，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。 月经不调 用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜，可治疗月经失调。 痛经 按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。 便秘 围绕脐周，用手掌沿顺时针…     

脸:不怕香皂,喜欢柠檬

香皂有些人怕用洗面皂洗脸，是因为怕洗面皂会使肌肤老化或干裂，因此只用清洁霜、磨砂膏之类的东西洗脸。其实这是不对的，只要选择适合肌肤的洗面皂，就不会有什么问题发生。如果，洗面皂真的能使肌肤发生干裂等不良情形，那可能是因为洗脸的方法不当所致。就拿洗衣服来说吧，首先，将衣服浸入水中，然后用肥皂水清洗，并加以揉搓，冲水、扭干之后再晒干。洗脸亦是如此，首先要用清水冲洗几次，将表面污垢先清除，然后再用洗面皂按摩搓揉出泡沫。仔细的按摩是很重要的，最后再用清水彻底清洗干净。还有一点不要忘记，就是洗完脸之后要用毛…     

打火机代替火柴的N种理由

火柴为什么会逐渐被打火机所代替呢？我想，打火机取代火柴，主要有以下N种理由： 使用程序简单。划着一根火柴，起码要有两个程序，先从火柴盒里取出一根火柴，然后再划亮火柴；而使用打火机一个动作就行了，用手指一按，火就打着了。     

生活中的美容经

睡“美容觉”人生二分之一的时间是在睡眠中度过的。科学的睡眠可以防止衰老纹过早地爬上额头，为此，这里向您推荐如何睡个"美容觉"的方法：一、使用缎面枕头套，晨起时脸上才不会留下皱纹，头发出不会睡扁。二。洗过脸之后，先用棉球沾收缩水（收敛化妆水）拍打，再抹上乳液，然后上床睡觉。三、在指甲根部抹些维生素Ｅ油（药店出售的维生素Ｅ丸内的油脂），轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。四、晚间休息时使用蓝色灯泡，能使您的心情更加放松。五、入睡前，在脚趾、整个脚底、脚面涂抹乳液，先用食指按摩，再穿上棉袜。六、属于油性皮肤者…     

嗓子干痒拿捏拇指根

正讲话过多、生气或天气变化时,嗓子就爱发干和发痒。建议有这些表现的朋友有空常揉揉自己的大拇指根。大拇指根部有一块鼓鼓的肌肉,中医称为大鱼际,经常用力拿捏这块肌肉对于咽部不适有缓解作用,每天可捏20~30次。此外,大拇指外侧,指甲盖下的少商穴和虎口处的合谷穴也要按摩同样次数。对于有慢性咽炎的朋友,可按摩足部的太溪穴和太冲穴各30~50次,再用中指指端点揉廉泉(舌骨体上缘的中点处)、翳     

不妨试试“聪明操”

瑞士心理学博士欧格林认为：做一些简单的脸部运动——“聪明操”，小孩的智力可大大提高。让小）L按摩双耳、双眼和双颊，鼻子能提高孩子的计算、推理、记忆等能力。欧格林让11多名年龄从7岁ho15岁的孩子，每日做这套聪明操，连续做八个月，结果显示，98％的孩子思维、智力大有改进。聪明操包括：每日早餐前让孩子把双耳柔柔向前拉，缓缓拉上十下，眼睛一闭一张地配合；中指按在脸颊上，作打转式按摩，做一分钟后，按摩额头和下巴，作打转式按摩三十下；再轻轻地拉展双眼上下部位的肌肉，约一分钟；接着按摩鼻翼，手指从内眼角开始，向下…     

教你消除双下巴

第一招：按摩 1.清洁脸部，然后均匀涂抹一层按摩霜; 2.以食指、中指、无名指将下颚处皮肤向上推抬20次;3.从脖子根处向下颌处推抬20次;     

对精液过敏是怎么回事

问：我每次和老公同房后，都感到外阴奇痒难忍，有时大腿根还出现小红点，我们去医院看病。检查结果居然是因为我对精液过敏引起的，我很不解，为何精液也会引起过敏？     

捏手掌心 可控制血压

捏手掌心　可控制血压在血压急剧上升时，握手心，血压多可有所下降，可作为紧急措施牢记并实用之。作法：先从右手开始，用左手的大拇指强按右手掌心，并从手掌心一直向上按到手指尖，从手掌各个部位起至每根指尖普遍地、无遗漏地按捏下去。然后再照样按左手掌。两手分别...     

经常“上火”者的食疗

（一）劳宫贴血海：端坐于凳，两腿自然分开，用两侧劳宫穴（在第二、第三掌骨之间，握拳，中指尖下，两手掌心处）轻轻按在两大腿内侧髌骨（即膝盖）内上缘上2寸的血海穴，鼻尖对肚脐，再两眼微闭，内视肚脐，周身放松，排除杂念，坚持20分钟左右，疼痛不适之感即可缓解。     

这套操专克“电视综合征”

正每天看电视时间过长,可能会患上"电视综合征",直接影响就是头脑发涨,眼睛酸涩,颈部、腰部和腿部感觉不适,这在老年人当中最为常见。下面是一套"电视保健操",做一做,远离电视综合征。揉眼用食指按摩眼皮10次,然后在前额及太阳穴处自由按摩。梳头十指微曲,从额前梳向枕后,10次。点头缓慢低头,再抬头,5次。转颈先由左至右,再由右至左,缓慢地旋转颈部,5次。伸臂双臂前伸,先向左右分开,再向中间合拢并拍掌,然后双臂回收放下,10次。     

脾虚者拍拍大腿根

中医认为，脾虚是指脾功能不足，常表现为胃口差、吃得少、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢》中说：“脾有邪，其气留于两髀（大腿根处）。”     

膝盖疼时做两种训练

很多中老年朋友在久坐后站起时感到膝盖疼痛，有的人在上下楼梯时尤其是下楼时感到膝盖疼痛，这两种现象临床上一般称为“髌骨关节紊乱”。 患者在疼痛缓解后，应进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练。一是伸直大腿，尽量绷紧大腿前面的肌肉，绷紧10秒钟（此时一定要注意不能憋气，因为可能会导致心脑血管疾病）后放松10秒，再绷紧10秒，如此循环往复，     

你选按摩器我来当参谋

利用按摩健身治病是祖国医学的宝贵遗产。根据中医按摩原理制造的电动按摩器能既经活络，促进血液循环，加强新陈代谢，提高肌肉和关节的活动功能。目前，市售电动按摩器的品种较多，若要收到最佳的效果，则要根据自己的需要来选择。治疗腰酸背痛、关节炎、消化不良、失眠症等，应选用电子健身按摩势，它以低频电振来进行按摩，能起到舒筋活血、促进消化的作用，效果相当不错。也可选用电子按摩手，这种按摩器用不同的脉冲波来调节人体不同的电生理不平衡现象，有舒经活血、镇定安眠、消炎止痛、消除疲劳等作用。如果治疗的部位是背部或腹部…     

康寿文摘

拍胸部养心肺 坚持每临睡前半小时轻轻拍打胸部，可起到护心养肺的功效。方法是：端坐椅子上，上身保持正直，两膝自然分开，双手轻轻放于大腿上，全身自然放松，两目微闭并排除杂念。长吸气时抬起双手，用手掌从胸部两侧由上而下不停拍打。长呼气时用手掌从胸部两侧由下往上不停拍打。每次拍打10分钟。拍打结束保持端坐姿势休息几分钟再起身。     

老年教学课——按摩推拿介绍

按摩（推拿），古称按跷、案跷。其源远流长，是我国传统医学中独特的医疗保健治疗方法之一。当人体的某一部位受到损伤出血时，人们便本能地用手按压止血；当软组织损伤后，人们通过抚摩、揉动使粘连变小或消失，从而缓解消除肌腱韧带的损害。在长期的认识实践过程中，按摩逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的保健治疗方法。