我的膳食经

我虽然70多岁了,还是不闲着,不但能干家务活儿,还能骑着自行车到街上采购日用品和蔬菜。有许多老年朋友问我:“老李,你不但健康,精神头还挺足,有啥窍门?”我说:“除了每天认真多活动,‘吃'也是个大问题呀!”简单说,首先我从来不挑食、不偏食。我深知自己已经步入老年,体内各种脏器已经老化、衰弱,对膳食中的物质需求也就有了些不同。我多年的实践体会是,老年人膳食必须突出一个“杂”字。     

我国应对人口老龄化面临“四大不适应”

“中国老年健康论坛2012”近日在湖南省长沙市举行。本次论坛由中国老年学学会老年医学委员会等主办，主题是“延缓衰老与老年病防治新策略”。卫生部原副部长曹荣桂在会上指出，我国应对人口快速老龄化、高龄化的形势相当严峻，突出表现为四大不适应：养老保障机制与养老负担、社会总体负担的剧增不适应；医疗卫生保障体系与老年群体医疗保健需求不适应；养老护理机构建设与失能老人、病残老人的长期护理需求不适应；社区服务网络与居家养老的服务需求不适应。     

齐心协力，积极应对 快速老龄化带来的挑战

“十二五”时期，我国将出现第一个老年人口增长高峰，60岁以上老年人将由1．78亿增加到2.21亿，老年人口比重由13．3％增加到16％。严峻的老龄化形势使我国的社会养老和养老服务需求面临巨大的挑战。     

齐齐哈尔：打造“孝亲敬老之城”

黑龙江省齐齐哈尔市是我国第一个由市委、市政府倾力打造的“孝亲敬老之城”，是全国创建“老年友好城市”示范城市，也是我国向世界卫生组织推荐的“国际老年友好城市”候选城市。近年来，齐齐哈尔市委、市政府坚持以科学发展观为指导，大力弘扬中华民族孝亲敬老传统美德，广泛开展创建“孝亲敬老之城”活动，     

五色营养食疗方

我国古代就有“药食同源”的说法,在中医养生中更有“五色入五脏”食疗理论。由此可知食材的多彩“外衣”,隐含着它们独到的营养疗效。那么你想破译食物的“颜色密码”吗？你的膳食是什么颜色？想依据食材的色彩来安排合理健康的食谱吗？一起来分享著名营养学家王宜老师的五色营养食疗方吧!     

南京市全面启动“敬老月”活动

为迎接“敬老月”的到来，江苏省南京市老龄委专门召开会议，部署“敬老月”活动安排。“敬老月”期间，南京市老龄办将联合有关市老龄委成员单位、社会各界共同组织开展以下活动：举办南京市“敬老月”暨第十届社区老年文化艺术节启动仪式；举办南京市第十届社区老年文化艺术节；     

中国彭山长寿乡研究

1999年，我国60岁及以上老年人口占总人口的比重已经超过10％，进入人口老年型社会，人口发展进入了一个新的阶段，人口的平均预期寿命不断延长，60岁及以上老年人口中的高龄化和长寿现象日趋明显。这是我国人口发展史上从未有过的升平景象。仅以1990年至2000年的10年为例，全国80岁及以上的高龄老年人口，就由768万增加到1199万，年均增长4．56％；百岁以上的老寿星，由6681人增加到17877人，平均年增加1119．6人，年平均增长速度达到10．34％。全国长寿水平，即每10万人口中百岁老人数为1．44人；每10万60岁以上老年人口中百岁老人数为13．75人。     

欢迎人口老龄化审慎地解决好老年人口问题

人口老龄化和老年人口问题真正引起世界尤其是发达国家的关注，以致成为一个世界性的热点问题，应当是始于1982年维也纳“世界老龄问题大会”和两年后（1984年）的墨西哥城“国际人口大会”。然而，曾几何时，到开罗“国际人口发展大会”时，人口老龄化的浪潮便遍及全球。全世界已有60个国家进入了老年型社会；欧洲、北美洲和大洋洲成了三个整体性的“老年洲”。如果说，20世纪80年代初，对发展中国家来说尚不知“人口老龄化”为何物，那么，仅仅20年后的今天，许多发展中国家也正面临着人口老龄化和老年人口问题的严峻挑战。     

中宣部等部门联合开展“敬老护苗”主题教育活动

由全国老龄委、中宣部、教育部等联合开展的全国敬老爱老助老主题教育活动“敬老护苗”行动，日前在京启动。据统计，2007年我国老年人群已达1．7亿，老年群体已经成为社会关注的焦点。以发扬传统美德、展现社会风貌、构建和谐社会为宗旨的“敬老护苗”活动，旨在通过系列公益活动、文艺活动、文化交流活动等让人们关注老年群体。“敬老护苗”     

要重视“空巢”老人的养老问题

今年全国“两会”期间，全国人大代表、政协委员提出的提案和议论的话题，其中有不少的是“关注老年人”问题，特别是关注农村“空巢”老人的养老问题；全国政协十届五次会议并举行记者招待会，请政协委员就“积极应对人口老龄化”问题接受中外记者的采访；中央电视台艺术人生专栏“两会”特别节目策划的“春天的问候”节目，话题提得最多的也都是“关注老年人”问题，代表、委员们为解决农村“空巢”老人的养老问题积极建言献策，提出这是建设社会主义新农村，事关百姓生活，社会和谐的大事。     

图片新闻

2008年8月10日，武昌老年．大学的学员们在武昌首义公园举办；在“笑脸迎奥运”长绢签名活动，以这种特殊的形式表达喜迎奥运的喜悦。图为老年学员们在长绢上签名后的集体照。     

老龄战线的“穆桂英”

2009年，浙江省武义县老龄工办获“全省老龄工作目标考核先进”称号，县老龄工办副主任何旭红获“省老年电大办学贡献奖”。2010年，县老龄工委获“全国老龄工作先进单位”称号；县老年电大获“省‘四六’教学周期办学先进单位”，老年电大副校长兼校办主任何旭红获“省优秀办学工作者”称号；县老年学研究会获省老年学会“构建代际和谐的老龄社会研讨会”优秀组织奖，县老年学研究会秘书长何旭红获“老年学会工作先进个人”称号。2011年，县志愿者为老服务总队被金华市政府授予“金华市第一届优秀志愿者服务集体”荣誉称号，县老龄工办被省老龄工办授予“银龄互助”活动组织奖……这些成就和荣誉无不凝聚了浙江省武义县民政局副局长兼老龄工办主任徐玉玲的心血和汗水。     

“老年营养食品”推荐活动即将启动

由中国老年学学会老年营养与食品专业委员会推出的“老年营养食品”推荐活动即将启动。 获悉，推荐活动通过采取生产企业自主申报、专家委员严格审评、社会公示等程序，遴选出一批具有较高营养价值、确能促进健康并适合老年人的产品，由中国老年学学会老年营养与食品专业委员会授予“老年营养食品”标志并颁发证书。获得推荐的企业可在其产品的包装、资料和广告上加注“老年营养食品”标志，授权企业还可被吸纳为专委会会员。     

养老助老代表委员出新招

今年两会，“如何养老”，成为继空气污染、生态保护外，最热的议题。在全国政协官网今年选登的342份政协提案中，31份关注了“养老”，约占总数的1／10。人大代表也高度关注“养老困境”。看病：大城市二级医院改成老年医院如何解决老年病人看病难、住院难9全国政协委员郑静晨从“增加供给”的角度提出四点建议：一是在综合性三级甲等医院中增设“老年病区”科室，解决老年人“站不住、挤不动、等不及、住不上”的“四大难”；二是将部分大城市二级医院改造成老年医院，既可解决病人不足问题，又能最大限度利用医疗资源；三是将老年医院作为医院管理的一个新的分类，加大政府投入，独立建院；     

为什么说吃海鱼有益健康

抓鱼相比狩猎来说，既安全又可以单独行动，所以是人类最原始的求生手段之一。鱼，自然成了最早进入人类食谱的肉类。鱼的鲜美无以复加，故而中国古人在造“鲜”字时用到鱼，而不用肉。     

高校餐厅设立减肥窗口——“享瘦”主题餐厅可行性研究

为想要健康减肥的大学生提供干净的餐饮环境、绿色的减肥食谱、健康的饮食平台,将合理膳食与运动相结合,让大家体会到健康瘦身的好处。项目实施过程中遇到了很多问题,虽然最后没有成功,但是健康问题仍然是需要我们不断关注的,青少年的健康成长仍需要大家的努力。     

贵族省罗甸县多举措解决“全州老年歌会”经费

近日，贵州省罗甸县委、县政府再次召开会议，研究部署罗甸参加庆祝新中国成立60周年“全州老年歌会”等事项。在商讨解决“全州老年歌会”经费不足等问题时，会议决定采取几个支持的办法，积极筹备“全州老年歌会”等事宜。一是县财政及时拨付一定资金支持；二是县直部门及单位积极赞助经费支持；三是县委办、县政府办派车支持接送演员     

以“无围墙敬老院”为试点推进较区居家养老服务事业的发展

北京市西城区月坛街道现有常住居民12．36万人，其中60岁以上老年人2．69万人，占人口总数的21．7％；其中80岁以上老年人4123人，占老年总人口的15．3％；空巢老人有2439户，3454人，占老年总人口的12．8％。为探索和解决老年人居家养老的问题，街道自2004年8月在汽南社区开展“无围墙敬老院”居家养老服务的试点。近两年来，在国家、市、区领导重视和支持下，街道以汽南社区“无围墙敬老院”为理念和品牌，在社区层面构筑以满足“融合社区资源，提供规范标准为老服务”为核心的居家养老体系，进行了积极的实践和探索创新，初步形成了政府支持、民间组织承办、市场化运作、专业化服务、社会力量参与、志愿者服务为补充的社区居家养老服务运行模式。     

这样生活，大脑更健康

老年健脑要主动参与，忌被动享受；要积极交流，忌闭关自守和闭目塞听；要脑体感官并用，忌“单打一”或“有心无用”。     

老年人才一积极老龄化的重要一环

人才工作的好坏直接关乎国家和民族的兴衰，而老年人才则是社会的一大笔宝贵财富人才工作的好坏直接关乎国家和民族的兴衰，而老年人才则是社会的一大笔宝贵财富，也是积极老龄化的重要一环，作为负责老年人才开发的全国老年人才专家委员会，一直将充分开发、利用好老年人才资源，努力实现“老有所为”和“积极老龄化，坚持以老年人才为基础，政策为导向，完善市场机制为原则，通过不断研究、探索，争取实现以地方为基础，企业为依托，政府为支撑的，功能完善，人才健全，覆盖城乡的全国老年人才活动交流基地作为发展目标。”