六种方法引导自己走出抑郁情绪

抑郁症具有易反复的特性,因此除了靠医生的辅导和治疗之外,对这种疾病的自我认识、自我预防也是很有意义的。严重的抑郁症需要用到抗抑郁药品。但是如果你需要的只是一些帮助,让自己从生活的失望中崛起,可以尝试用以下这些非药物途径控制自己的情绪:     

手机短信说抑郁

抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中     

人生不一定要“炫”

某日,我正在厨房做饭,女儿突然跑来问我:"妈妈,咱家一共有多少本书呀?"我想了想,告诉她:"大概有几百本吧。"中午吃饭的时候,我才发现女儿低着头郁郁寡欢,许久才嘀咕了一句:"我们家的藏书怎么这么少,你和爸爸还是做老师的呢,怎么不多收藏点书……"女儿的话让我十分纳闷,因为她一向只关心自己的小书柜,从来没管过家里一共有多少书。我向女儿     

不如就在今天

一位大学学英文的朋友,毕业后从事了完全不同的职业.十几年过去,她突然感慨,看到英文时,心里会悄悄地动一下:我有时看翻译书翻译得那么倒胃口,真想动笔翻译一下.我赶紧鼓励她:你完全可以翻译童书啊.当爱好吧,想做就赶紧做. 身兼数职的“小巫女”巫昂,从来是想到什么都去做,结果做成了很多事.也正因如此,一些有疯狂想法的人,喜欢来找她说自己的疯狂计划,巫昂的做法是:只要不是找她借钱,都怂恿他们先行动.     

生活真的很公平

有本叫做《庞城末日》的书里面有这样一个情节—— 意大利古城庞培城里有位卖花女叫做倪娣雅。她虽双目失明，但并不自怨自艾，也没有垂头丧气把自己关在家里，而是像常人一样自食其力。     

抑郁症的自我判断

抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.     

中西法制思想比较

人类学家巴霍芬在其１８６１年出版的《母权论》一书中,引用了古希腊埃斯库罗斯的悲剧《俄瑞斯忒斯》中的一段故事：远征特洛依的希腊统帅阿伽门农凯旋归来,却被其妻伙同奸夫谋杀,其子俄瑞斯忒斯为报杀父之仇,杀死了自己的母亲,遭到复仇女神依理逆斯的追究。在法庭上,阿波罗为俄瑞斯忒斯辩护,说他的罪行远不如他母亲的严重,因为他母亲既杀死了他的父亲,又杀死了自己的丈夫。依理逆斯女神则为其母辩护,理由是：她和她杀死的男人没有血缘关系。最后法庭投票结果是各占一半,雅典娜作为审判长,投了俄瑞斯忒斯一票,宣布他无罪。巴霍…     

绝对自游和现实生活的穿梭者——曹凤英

一直以来，西藏都是我的梦想，关于它的旅游功略、风景照片我搜集了满满一抽屉，自以为对西藏已经了解的够清楚了。直到有一天，我偶然在书店看到一本曹凤英写的《西藏行知书》，才知道自己对西藏的认识是多么肤浅，因为书中洒脱与行云流水般的文字描绘出了一个丰满和形象的西藏。曹凤英究竟是个什么样的人?我上网搜索的结果很简单：生于七十年代，网名纳木错，广东人。曾为广东旅游出版社的《西部行知书》系列，《藏羚羊》自助游系列丛书及《民间文化》、《博客》等杂志拟稿和拍摄摄影专题：自己独力完成的《西藏行知书》《内蒙古行知书》也已出版：1996年开始了第一次长途旅行生涯。但这简单的资料远不能告诉我曹凤英到底是个怎样的女子，后果，她不断出发的力量源泉来自何方，不停旅行的费用从哪来，她要一直这样旅行下去吗……网络的力量是无穷的，终于让我在QQ上找到了她。可她时而上线，时而下线，在最初的日子里我与她的交流几乎一无所获。突然有一天，在消失了半个月后，她的QQ头像又闪烁出现。原来这半个月她又到茶马古道走了一圈，看了她一路拍的照片，我羡慕得眼珠都要掉下来了，赶忙抓住机会采访了她。     

幸运在路上

我认识一个女孩,高中毕业后,她只身一人来到北京闯荡。18岁的她,没有文凭,自然在北京也就找不到什么好的工作。好不容易托老乡找到了一家小店,在那里做打字员,一个月400元,包吃,住的地方离得不算太远,骑自行车40分钟的路程,是和几个老乡一起住在一间地下室,一张床铺一晚8元。除了打字,她几乎没什么别的事做。她从家里带来的书还是高中念的英语书。没事就拿出来翻,书的边上都起卷了。她闭着眼睛从书的最后都能背到最前一页。就这样,她攒了一年的钱,终于够上个英文班。同屋的老乡笑话她:“太不值了,你这么学根本是没有用的。有     

自杀“求救信号”不容忽视

"我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。"网友"走饭"3月18日上午发出这样一条微博,让数万网友心碎。经南京警方确认,"走饭"是金陵某大学大四女生,她已于3月17日晚上在宿舍上吊自杀,这条微博是她用定时工具设置在自杀后发出的。事后,有网友发出感叹,为什么我们没有早点关注这位姑娘?因为自去年12月她就两次发出了自杀     

家庭及社会因素对抑郁症患者病耻感的影响

抑郁症是一种常见的精神疾病,主要临床表现为情绪低落、精神萎靡不振.部分抑郁症患者情绪的变化会从郁郁寡欢到伤心欲绝,可能产生厌世感,严重的会导致自残、自杀行为.随着社会的快速发展,各方的压力随之而来,人们的精神压力逐渐增大,抑郁症的患病率也在逐年增长.由于人们对抑郁症的认知程度较低,导致真正愿意接受正规治疗的抑郁症患者群体较少,因此也存在接受治疗率低、复发率高等问题.     

青少年抑郁症表现种种

近年来,青少年心理疾患显著增多,其中相当一部分是抑郁症,然而遗憾的是,许多人对此病的认识依然模糊不清。很多抑郁症患者身受折磨,却不知自己生了病;老师、家长或同学把患者的病理状态当成思想问题,进行说服开导,结果越教育越严重;一些非专科医生把这些患者的症状当成生理疾病或神经衰弱来治疗, 结果又给患者添加了医源性负担。怎样才能正确识别青少年抑郁症?一般来说,这类患者具有以下心理及行为特征：情绪反常患者变得少言寡语,不愿与他人交往,学习、工作动力不足,     

别用微信考验爱

正没有微信的时候,我们能看见一个人的好。有了微信,我们却只记得对方的冷淡。一最近一段日子,公司一个小姑娘心情特差,说自己遭遇了感情危机。她是个平时心特大的姑娘,天塌下来也不影响吃饭、睡觉、看电视剧。她来公司大半年了,从来没见她这么魂不守舍。我一问,原来是好几个姑娘给她灌了点毒鸡汤,让她觉得男朋友对自己特别差,一点也不关心自己——微信不回,语气冷淡。男朋友从不看她的朋友圈,也不给她的微信运动     

我终于懂得了婚姻

正我的老婆是我的结发妻子,人很好,几十年来,她帮我煮饭、管小孩。她没有读过书,连电话都不愿接,她觉得自己讲不好普通话,人家会笑她。但是,我这个家现在所有的财产都记在她的名下,我控股的公司也是她在当董事长。我为什么要做这样的安排呢?因为在我还没有富起来的时候,我曾经对婚姻徘徊过。我们是患难夫妻我从23岁结婚到现在,已过     

一本探讨“珠江三角洲模式”意义的书一评介《中华复兴的曙光─—珠江三角洲的崛起》

一本探讨“珠江三角洲模式”意义的书一评介《中华复兴的曙光─—珠江三角洲的崛起》申家仁当今世界，珠江三角洲无疑是块引人瞩目的地方。她为什么能走在我国改革开放的现代化建设的前列，在十几年里实现经济的腾飞？她的经济发展有哪些鲜明的特征与独特的经验？她的巨大...     

氛围

正我有一位朋友,深谙时装哲学,她说:"脸上的氛围不好,穿什么都不会好看。听一段音乐,让表情柔和下来,再去试衣服吧!"她的穿衣理念是穿令自己舒适的衣服,让自己感觉爱自己、爱生活。由内而外,也由外而内。另一位朋友从不赶时间,即使旅行也是如此。起床,把音乐打开,再决定穿什么衣服。清晨哼着歌曲,有时歌曲没唱完就走到大门口了,此时她会索性坐下来,唱完歌再走。她会为自己营造一种氛围,一种从心情到面容上的氛围。     

母亲的遗物

正我的一位朋友常念叨说,一个女孩最大的福分并不是出众的容貌或飞来的白马王子,而在于拥有一位慈爱的母亲。朋友家有3个千金,她们的母亲是个主治医生,她优雅纤弱,充满仁慈,她鼓励女儿大声说出自己的心愿;她在院子里栽了3棵树,以3个孩子的名字命名;在她们胆怯和孤独时她给她们唱歌。3个女儿无一例外都以为母亲最爱自己,就因为她的鼓励总是那么及时。     

心的历程——张冀雪小说创作论

有位作家说过:“人有两种经历,一种是填在履历表里的,另一种是心路历程。看前一种,你可能了解;看后一种才可能真知。一个作家,作品就是他或者她那印满了反叛、归复、认同和失迷的心路。”的确,看完张冀雪的作品,你会对她的另一种经历——心路历程,得到一种真切的认识,因为她是在真挚地抒写了自己的情感心灵。正如她自己所说:“我的作品是写我心的”。     

怎样看老年人的固执

正"我老妈78了,做什么事儿,都有自己的主意。每次感冒不肯轻易吃药,说感冒靠自身免疫力痊愈,吃药作用不大。但她年龄大,抵抗力弱,几乎每次都是越拖越严重……她拒绝用微波炉,说微波炉有辐射,不相信辟谣。老妈还拒绝用洗洁精洗碗,觉得任何牌子的洗洁精刷锅洗碗都有残留,长期累积会吃死人……"48岁的卢女士在"控诉"老妈。她妈是中学退休教师,没想到这么固执。     

天花板上的脚印

她中年丧夫,带着三个孩子,嫁给了另一个男人。这个男人已有一男一女两个孩子,于是她就成了继母。尽管她开朗、慈善、勤劳,包揽了一切家务活儿,但那两个孩子还是对她充满敌意,不予认可,尤其是那个小名叫阿贝的男孩更是调皮捣蛋,惹是生非。 有一回,她自己动手将家里用涂料粉刷了一遍。但没过几天,她就发现雪白的天花板上居然有一圈脚