最适合减腹部脂肪的5种茶

最近，日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1.茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。     

对1例腹部肥胖并糖尿病患者实施健康管理的报告

目的：探讨健康管理对1例腹部肥胖并糖尿病患者所能达到的效果。方法通过对1例腹部肥胖患者进行健康问卷调查、一般体格检查以及实验室检查等方法收集其健康信息,分析其健康危险因素,并对疾病进行风险评估;通过健康教育调动患者改变不良生活方式的积极性,对其不良的膳食和运动习惯给予量化干预指导;改善其不良习惯并坚持健康的生活方式,持续半年。结果患者的腹部脂肪降至正常,消除了肥胖,并发的糖尿病风险也恢复了正常。结论通过健康管理,不仅可以控制腰围,消除肥胖,也可以使患者并发的轻度糖尿病风险得到控制。     

这样健走最强身

健走可增强运动功能、平衡能力和心肺功能,对心脏病、高血压、糖尿病、动脉硬化、脂肪肝等有很好的预防和辅助调治作用,也有助于降低阿尔茨海默病的患病风险。但是,简单易行不代表绝对安全,老年人健走要注意以下几个细节。速度不宜快。     

三招搞定“啤酒肚”

人到中年后发福——男人胖肚子现象普遍存在。许多研究表明,腹部脂肪所占比例增加是高血压、冠心病、2型糖尿病的主要危险因素。据《美国流行病学杂志》报道,腹型肥胖男性患心脏病的概率要比其他男性高42％,而腰围肥大的女性患心脏病的概率通常比其他女性要高44％。目前,世界卫生组织提出腰围（即腹围）的临界值为男性102厘米,女性88厘米。     

糖尿病患者多笑可降低心脏病发作风险

美国研究人员以糖尿病患者为对象进行的调查表明,每天开怀一笑可以明显提高患者体内好胆固醇(高密度脂蛋白)水平,     

勤刷牙可避免心脏病和中风

英国研究人员最近研究发现,口腔不卫生可能会增加患心脏病和中风的风险。无疑让人们又多了一个刷牙的理由。     

健康早餐5个“一”

脑梗、心梗很常见,是对健康伤害很大的疾病.引发这两大疾病的因素有很多,其中很重要的一个因素是不吃早餐. 1.早餐不吃,惹来“三高”. 早餐不吃,大脑会释放需高热量的信号,从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率,经常这样,极易引发糖尿病及“三高”.且此做法会导致得心脏病的风险增加27％.