“天赐康使我变得健康年轻”

2003年4月,一位侨居美国的老人徐景淑给黑龙江参美集团董事长宋亚东的第二次来信中说:     

健身锻炼使我年轻

我即将步入耄耋之年,可朋友见了我,总是说我不显老,看起来比实际年龄年轻得多。这话明显是对我健身锻炼的夸奖和鼓励。是啊,我打离休以来就一直把锻炼身体作为每天的第一要务,坚持不懈。健身锻炼20年如一日,果真取得了一些效果。我深深体会到,身体锻炼     

练瑜伽减赘肉

无论你高矮胖瘦,都可以很美,关键是体形匀称,没有赘肉。练习下面介绍的这套瑜伽,可以帮你消除赘肉,完美姿态。原地扭身功——减掉腹部赘肉左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。     

在办公室随心所欲练瑜伽

练瑜伽既可以健身又可以放松身心，不失为一项好运动。但如果没时间去健身房怎么办？其实办公室也可以成为练功房。跟我学学如何在接电话、上网、乘电梯时秘密修炼瑜伽吧!     

练瑜伽,乐夕阳

时下,瑜伽已成为一项新潮而健康的运动方式。练瑜伽的人越来越多,尤其是中青年女性趋之若鹜,所以在很多人眼中,瑜伽是中青年女性的专利。可令我没有想到的是,退休的父亲和母亲竟然也时尚了起来,在家中练起了瑜伽。     

练瑜伽不“愈加”

先体验后报班在正式报班前,最好能先体验一次该场馆的瑜伽课程。通过与教练短暂的沟通,探寻对方的资历和自身素质,感受对方是否是一位值得信赖的瑜伽教练。一堂较为正规的瑜伽课,首先应该花几分钟令呼吸平稳,身体放松,将教室外城市的喧嚣暂时抛弃;其次是热身,这一环节     

使欧洲变得更具竞争力

阿尔贝托·波泰利(AlbertoBertali)是一个非常忠实于欧洲的人。他是胡佛(Hoover)公司的老板,这是一家生产真空吸尘器和大型家用电器的公司,现在属于坎迪(Candy)公司。这家意大利家族公司的基地在蒙察(Monza),6年前从美国母公司手中购买了当时境况不佳的这家英国公司,准备以此作     

外汇储备能使中国变得更强大

美国加州大学洛杉矶分校教授迪帕克·拉尔认为,击溃投资者的攻击只需大约1000亿美元,其余外汇储备可被用作社会重建基金。 最近几年来,中国的经济业绩是非凡的。2004年国内生产总值的增长预计超过90%,而工业生产     

使你变年轻的生活习惯

1．吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思维敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人不容易发胖，记忆力也比较好。     

我和老公的性爱瑜伽

刚结婚时，我总把“我们家有个壮男”这句话挂在嘴边，我说得高兴，老公听着得意。老公1．82米的个儿，特别壮实：人家两口子在路上走，遇到水沟啥的，男的最多叮嘱女的一句：“小心!“我们家壮男啥都不说，一把就将我这个弱不禁风的小女子打横抱起来，大步流星就过去了——我心里那个美啊。有时候遇到一些蛮不讲理的小贩，看我瘦瘦小小的就恶声恶气，我们家壮男往边上那么一站，嘿，他们哪敢再啰唆半句——我心里那个踏实啊。     

“我还年轻”

邻家住着一位港客,是个六十多岁的老太太,整天学国画、学写生、学素描,忙得不亦乐乎。笑问为时不晚?她指着身边的老母亲说:“与母亲比,我还年轻呢。” 这话很幽默在理:年轻是相对的。与青年人比,她年老了;与年长的比,她却年轻。     

老年大学让我更年轻

我1995年离休,一直在江西老同志大学学习,先后学习了保健、书法、声乐、交谊舞,以及绘画和摄影。经过几年的学习,我感到获益匪浅。当年离休时,感到自己年龄大了,有悲观甚至绝望情绪。到老同志大学后,看到比我年纪大的同志比比皆是,而且学习、生活都很投入,充满了生命活力,我想我为什么不可以创造第二个青春呢?与同学们一起学习、娱乐,谈天说地,我不但学到了     

理财让我的人生变得完美

5年前,和很多象牙塔里走出来的大学生一样,张钦过着朝九晚五的白领生活——在一家银行上班,固定的职位、固定的作息时间、固定的收入,日子在琐碎与平淡中悄悄地流逝。"收入很一般,包括租房、交际、消费、人     

药物能否使我们变得更快乐、更聪明?

这取决于"快乐"和"聪明"所指的是什么。 目前已有了能提高情绪的药物,比如百忧解(Prozac),也有了控制一种被称为血清素的大脑化学物质的水平的其他抗抑郁药。虽然这些药物的最初用途是治疗抑郁症,它们也被用于其他心理状态,比如胆怯和焦虑,甚至被其他健康人用于改善自我感觉。     

读书让我家变得更和谐

我那和睦的三口之家,在朋友圈里是出了名的。好几次有人向我请教其中的奥秘,我都视为好友间的调侃之言,总是一笑了之。直到有一天,一位朋友与妻子闹得不可开交,向我大倒苦水时,我才正儿八经地向他谈了我的"治家"体验,并慎重地向他支了一招:读书,能让家庭变得更加和谐!     

老年大学使我充实

日复一日,年复一年,我终于老了,退休了。几十年学习和工作的紧张生活,使我形成了强烈的条件反射——每天吃过早饭就上班。“噢,退休了,还上什么班呢?”每每推开门往外走时,才恍然回过神,只得又退了回来。唉,无所事事也“还真不是个滋味。去年有一天早上,在玉湖公园散步时,偶然得到了一张晋中市老年大学的招生广告。我漫不经心地浏览着广告的内容。霎时,我的[睛定在了“摄影班”3个字上:自己不是喜欢摄影吗?机不可失!于是,一吃过早饭,我便骑上自行车跑到老年大学报了名。起初,只不过是想学一学基本操作,能应付家庭活动即可,所以对待上课的态…     

跑步使我精神焕发

刚退休那阵子,我的身体很糟糕,精神状态也不好,总觉得退休就意味着生命进入了倒计时阶段。尤其让我烦心的是经常感冒、发热、恶心、出冷汗,打针吃药,一闹就是半个月。我常常问自己:这个样子何时     

工作使我成才

我喜欢导游这份工作,每天面对形形色色的游客,会不时遇到许多棘手的麻烦,而当问题一个一个被解决后,我就会有一种强烈的满足感。     

朗读使我老来俏

读书看报能修身养性。因为人们静心阅读时,好像是和良师益友在交谈,能愉悦心情;而聚精会神富有表情的朗读,则更能使人五官开窍、心胸通畅。本人在这方面深有体会。我退休已近5年。最初的一段时间,总觉得无所事事,心闷烦躁,乃至没事发呆,大脑反应也渐觉迟钝,气色明显不如上班时了。后来,我在荧屏上看到央视“话说长江”节目主持人陈铎先生满面红光、银发潇洒、口齿伶俐的形象,非常非常羡慕,不禁萌生了“老夫聊发少年狂,花甲欲作读书郎”的念头。现在我坚持每天朗读一个半小时已四载有余,日上三竿9时许,我即端坐于阳台藤椅上,一杯香茗,手捧书…     

今天我当天使

从我们坐上旅游大巴那一刻起,前排的一对夫妻一直在争吵。尽管两人刻意压低声音,可我依然清晰地听到了吵架的内容。没什么大事,女人的娘家表哥住院,男人去探望,钱花少了,女人便埋怨。男人也不示弱,据