水果蔬菜这么吃才对

我们应该多吃水果和蔬菜,补充丰富的维生素,还要注意的是不要破坏它们的营养元素!为了更好地享用它们提供的营养,在保存和准备食用时应该采取一些技巧。蔬菜 新鲜的蔬菜在光线和热量的作用下,一旦与氧气接触就很容易丢失其维生素。因此要注意把它们保     

寻找长寿秘诀

世界卫生组织1981年在一份报告中公布了这么一条信息:地球上存在着三大长寿地带,它们是巴基斯坦的劳札、苏联的高加索和厄瓜多尔的毕路卡邦巴。报告中说,生活在这些地方的人寿命普遍较长,百岁老人的数目是其他地区的8～12倍。消息一发布后,正在罗得岛度假的大出版商萨拉·何塞,凭着敏感的职业嗅觉,收起了正在挥舞着的高尔夫球杆。他感到发财的机会来了。飞机抵达纽约,洛兰德出版公司的6名记者已在他的办公室里等待。萨拉·何塞说,我要在3周内推出一套丛书,名字叫《百岁秘诀———对长寿地带的采访》,你们每个人可以从我这儿拿到5万美元,但必…     

季羡林的长寿秘诀

北大教授、著名学者季羡林先生,一生勤勉,一生谦和,著作等身,桃李满门。 他生于1911年8月6日,病故于2009年7月11日,享年98岁。季老先生九十多岁时,仍然身体硬朗,思维敏捷。为奖掖后学,襄助公益,还不时挤时间参加一些社会活动,每天都有做不完的事情。于是,许多人都问季老,有什么长寿秘诀？他的回答是：“我养生的秘诀就是没有秘诀,或者不需要秘诀。心中不染尘,胃口自然好,吃进去的东西就能很好消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤,自然百病就不生了。”     

陈强的长寿秘诀

中国著名老一辈电影表演艺术家陈强于2012年6月26日逝世。享年94岁。让人们好奇的是,陈强一生历经磨难,还能如此高寿,奥妙何在？     

寻求长寿的秘诀

1981年4月3日,世界卫生组织在一份报告中公布了这么一条信息:地球上存在着三大长寿地带,它们是巴基斯坦的劳札、苏联的高加索和厄瓜多尔的毕路卡邦巴。报告说,生活在这些地方的人寿命普遍延长,百岁老人的数目是其他地区的8—12倍。 消息一发布,就被世界各国的     

父亲的长寿秘诀

父亲健康活到九十九,没住过医院没做过手术。他的长寿绝非得自遗传,因为爷爷只活到63岁,奶奶为了生一对双胞胎而难产,才三十多岁就走了。我想应该是父亲淡泊名利与世无争的个性、规律的生活和从年轻就喜爱运动,让他健康少病。另外一个长寿秘诀,则该归功于他长年喜欢收藏的嗜好。     

怕冷多吃根茎蔬菜

天气寒冷,棉衣似乎也难抵挡寒冷之气,其实,要想让身体真正地热乎起来,还得依靠食物的力量。在御寒食物中,除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外,莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。     

要想长寿，多吃黑豆

黑豆,又名乌豆,是大豆的一种,原产于我国东北地区,现河南、河北、山东、江苏等地都有种植。黑豆的营养非常丰富,并具有高蛋白、低热量的特性,素有“豆中之王”的美称,     

老人多吃鱼防中风可长寿

幸福的家庭每每相似,长寿的老人大同小异。人怎样才能健康长寿,医药专家有不少说法,但有一点是肯定一致的,那便是要经常吃鱼。老年人适当多吃一些鱼,还可以对脑中风起到预防作用。     

坚定信念是长寿秘诀

从事长寿现象研究的西方科学家们，日前制定出了人类长寿和幸福生活所必须遵循的“戒律”。英国科学杂志《新科学家》刊登了这些“戒律”细则以供人们参考。科学家们称，要想长寿和幸福快乐地生活。就必须让自己有一个积极、充满活力的生活方式，当然这里面包含经常性的体育锻炼和适当的精神压力。     

韩国长寿老人的秘诀

多食粥 粥属于流食，老年人消化功能减退，食粥易于消化，易于吸收，既能解渴又可充饥。故营养学家认为，食粥具有养胃润肠之功效。特别是用多种豆制的粥，营养丰富，味道可口，应是老年人食谱中的首选。     

书法家丁力夫的长寿秘诀

怎么看书法家丁力夫都不似年至九旬,鹤发童颜、声如洪钟、思维敏捷、走笔龙蛇……可谁又知道出生于1918年的他,曾在"文革"批斗中,右耳失聪。从中国核工业集团总公司离休后,丁力夫坚持锻炼身体和练习书法一文一武两种活动,不但活到90岁,还在2005年被评选为"北京市健康老人"。     

多吃蔬菜,远离癌症

关于菜的问题,世界卫生组织提出的首选是胡萝卜。我国《本草纲目》里称胡萝卜为养眼蔬菜,有的人晚上看不见东西,尤其是有夜盲症的,吃胡萝卜就有很好的治疗效果。美国人认为胡萝卜是美容菜,能养头发、养皮肤、养粘膜,常吃可以从里往外美容,比抹化妆品的效果好多了。所以,胡萝卜对人体至少有三个方面的功效:第一、能养粘膜.不容易感冒;第二、能健美;第三、可以抗癌,而且对养眼特别好。其次是南瓜和苦瓜。南瓜能刺激人体内的维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不容易得糖尿病。苦瓜虽苦,但能分泌胰岛素物质,常吃也不容易得糖尿病。老年人一定要多吃南瓜和苦瓜。     

十大养生长寿秘诀

一、情志开朗,恬淡虚无 情志影响寿命,情志开朗,豁达条畅,是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然,所谓恬淡虚无,并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”,而是让人保持乐观情绪,不应为个人名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊,多乐,但不急乐、大乐。并要正确看待生老病死,有病应及早诊治,不要终日惶惶。     

郑板桥养生长寿有秘诀

正郑板桥是清代著名书画家,享年73岁,在那个时代绝对算是高龄,这说明他养生有道。据说他曾在一封家书中讲述自己的养生之道,归纳起来可概括为:黎明即起食白粥;饭后散步千步宜;每天静坐有定时;遇事糊涂莫烦恼;睡前清心勿思想。郑板桥的这些生活习惯充分体现了固护脾胃和保养心神的养生之道,这也是他健康长寿的关键所在。     

七国女性的长寿秘诀

多项研究发现,女性通常比男性寿命更长。女性长寿的秘诀是什么？英国“一切只为你”网站最新载文,分享了世界7国女性的长寿秘诀。     

110岁教授的长寿秘诀

郑集教授出生于1900年,中国生化学奠基人、中国营养学创始人和中国衰老生物学会名誉理事长,曾任中国营养学会第二届理事长,是世界最长寿的教授。     

百岁双胞胎姐妹的长寿秘诀

随着生活条件与医疗条件的改善,世界上的百岁老人越来越多,可是长寿双胞胎似乎并不多见。英国《每日邮报》8月26日报道了一对来自英国的百岁双胞胎妇妹的消息。     

鲜为人知的几个长寿秘诀

一个人寿命的长短是由很多因素决定的,但很多医学家认为,遗传基因是一个最基本的因素。美国叶史瓦大学的科学家研究显示,百岁老人的长寿因素中遗传占了70％。