夏天喝水讲究多

气温越来越高,人体出汗量明显增多,饮水成为了夏季最重要的“养生课”.但你知道吗?相比其他季节,夏天喝水还有很多独特的讲究. 喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻.而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌.     

睡前静坐也健身

古代养生家十分注重静坐养生,认为养生贵在动静结合,一张一弛。静坐养生,尤其是入睡前的静坐,被许多养生家共同认为是凝神静气、祛浊除病的有效方法。     

五句养生名言

卫生部副部长王国强推荐《中华经典养生名言录》这本口袋书，认为这些出自中医经典的养生名言“很有味道”。     

健康顾问

家庭的消毒方法；简便易行咽唾养生；吃些鲜玉米好处多；午间小憩的学问；     

养生词汇的教学案例分析

讲授内容上，离不开对汉语字、词、句、段篇的分析。本文仅就传统养生文化的两个方面平衡饮食，调和起居的养生词汇来分析。在讲授方法和目的上，以汉语词汇的意形、义、用法为基础，注意讲练结合，注重培养学生的交际能力，使学生成到“听说读写”的“四会”。也要培养学生“查”的能力，能充分利用工具书，自己去检索、查找。     

保健6要点塑造健康生活方式

培养健康的生活方式对养生来说非常重要,但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢?下面,为你介绍生活保健的6个要点,关注养生保健的你千万不要错过。     

老年人“朝三暮四”享健康!

早晚注重养生,对老年健康和某些疾病的预防有重要的作用。根据专家名人的养生经验,即早晨做好三件事,傍晚做好四件事。朝三:早晨做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。     

春天养生重在养肝补脾

春季的饮食养生原来大有学问．如果盲目的“进补”不仅不能对身体起作用，反而会倒行逆施，扰乱人体各个脏器的正常运作。     

健康顾问

巧配床罩调节情绪；肥胖会导致视力下降；多吃毛豆可养生；生气等于多加班；人生六十才开始——健康科普专家洪昭光报告选载。     

健康顾问

不能热水送服的药，心理养生四要素，揉擦脚心抗严寒，IT人士当心电脑血栓症，食盐过多易患感冒，边走边说不妙，情态失调易患癌。     

春季如何吃姜

很多人有疑问,姜是冬季驱寒气的好食材,但是在春季能吃姜吗？对此我们的解答是,当然可以。但是吃姜还有注意事项,而且春季吃姜也有讲究,知道了方法,才能让姜吃的养生保健。
　　春季吃姜的好处
　　生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻。此外,生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分,有助促进血液循环,并加速人体的新陈代谢功能。除此之外,生姜是助阳之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。因此,春季可适量多吃些姜。     

乾隆的16个字长寿秘诀

乾隆在位60年,享年89岁,是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆暮年身康体健,一生未用眼镜,去世前两年还能外出狩猎,临终前不久尚能写字读书。良好的养生方法成为他健康长寿的关键。     

饭前养生益身心

也许你很热衷饭后保健,其实很多保健在饭后进行并不科学。而我却把养生从饭后移到饭前,效果不错。运动饭前腹中空空,脂肪     

白岩松:我健康我快乐

白岩松是中央电视台家喻户晓的主持人,金话筒奖获得者。除了主持《东方时空》和《新闻会客厅》两档名牌栏目外,白岩松还经常策划、主持一些大型的活动和晚会。出现在观众眼里的白岩松总是精神饱满,神采奕奕,浑身洋溢着青春的活力,这得益于他在日常生活中非常注意养生保健。童心长驻的快乐夫妻白岩松的妻子朱红钧是他在中央人民广播电台工作时的同     

白菜养生正当时

冬天是吃白菜最好的季节.这个季节的白菜,不仅价格便宜,而且营养价值较高,含有90％以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等.在寒冷的冬季,用白菜来养生,是冬天区别其他季节最大的特色.     

崇尚自然才能健康长寿

中华民族很早就认识到"天人合一"的自然法则,认为崇尚自然,保持与自然界的和谐平衡才能健康长寿。人与自然失衡就会生病,甚至死亡,这是一切生命存在永恒不灭的法则。下面,介绍一些天人合一、道法自然的养生方法。     

凡事有“度”是长寿秘诀

周宏是一个古稀老人,每当看到周围同龄的老哥和一些小他不少的老友们病魔缠身,有的甚至过早地离开人世,总有一种惋惜感,同时也庆幸自己在养生保健上所取得的成效。今年74岁的他仍然身板硬朗、耳聪目明,血压、血脂及血糖一直正常,一年到头难得吃药打针。     

生活守规律也是养生道

现代生活节奏加快,人们在忙于生活的同时,身体也在慢慢变差,为了保证良好的身体素质,要培养良好的养生保健习惯。养生的最早记载可见于《黄帝内经》,经后人不断实践发挥,才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。古书上说,"饮食有节,起居有常""正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。"归结起来就是自然养生、规律生活。     

初春养胃喝点儿粥

正中医认为养胃应以"疏肝解郁、和胃降逆"为主,利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,应该能达到充分"加油"的效果。稀软温和的粥是养胃佳品,每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐喝牛奶燕麦粥,可养胃和脾;晚餐喝小米粥,可暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥,可清肠道;牛肉粥补中益气,滋养肠胃;羊肉粥益气补虚,温中暖下,壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾。     

冬季如何调理身体

冬令时节饮食调理,不能一味强调滋补.广州中医药大学第一附属医院药学部陈莎药师介绍,根据我国古代五行相学认为,人可以分为金、木、水、火、土等五行人,每种人的体质不一,要相应选择适宜补益的食品,才能达到真正养生的效果.