纠正损害腰椎的坏习惯

腰椎位于脊椎下部,是由五个椎体组成的。腰椎的椎体较颈椎和胸椎大而厚,主要由松质骨组成,外层的密质骨较薄。因为它上连颈、胸椎,下连骶椎,所以它本身要承载很大的压力。腰椎的活动仅次于颈椎,它的主要作用是背伸、前屈和侧弯,是人体躯干活动的枢纽。腰椎的中段(腰三椎)恰好位于腰椎生理弯曲的顶点处,横突相对比较长,提示我们这里是扭力聚集的部位,也是容易出现损伤的部位。不正确的姿势体位会使腰椎在不知不觉中受伤。腰椎受伤害最常出现的症状就是腰痛,腰部活动受限,有的人还会感觉腰臀部及下肢酸痛麻木,因为腰椎椎关节突错位所     

有关神经科几种病的解答

《老友》专家门诊：我现年83岁,病痛很多。我颈部有外伤史尚未痊愈,颈部僵硬,双脚麻木、发硬、发紧,不能快走,步调不平衡,右脚右手会颤动,手指有麻痹感,还有头晕和耳聋、视力差以及腰椎、颈椎疾病。请问：我这些病应如何治疗和进行生活调理？     

脊椎变形怎样治疗调理

《老友》专家门诊:我曾有颈椎腰椎病症,双脚大腿沉重有麻木感,经治疗有缓解,但近几个月来却发现脊椎前弯、弯侧,腰挺不直,背上右边厚左边薄成了饭勺骨,而且走路后有痛感。     

推荐一套脊柱保健操

脊柱是躯干的支柱,上接颅底,下连左右髋骨。它是7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎及骶、尾骨各1块组成。各椎骨靠椎间盘、韧带连接成脊柱,其周围有肌肉和韧带附着、支撑着,以加强其稳定性,防止活动时受损伤。正常人脊柱有几个弯曲,颈部与腰部向前凸,胸     

唐代革带考

建国以来,隋、唐革带銙(以下姑用“胯”代)具屡有发现,尤以唐代为伙。其中玉胯最多,金、铜、铁质的亦有少量出土。由于零星出土,遗物不全,对其形制不甚了然。因此,有的简报泛称其为“玉饰”、“玉器”、“滑石饰”。1970年10月,在西安何家村随着大量金银器的发现,同时出土了十副保存完整的玉带胯具。这是唐代胯具数量最多、最集中的一次重大发现,为我们研究唐代革带制度提供了宝贵资料。     

文章“僵化症”

啄木鸟医生：如果我们有一个健康的身体，就可以从事各种活动，跑步，踢球，跳舞……可是如果你的颈、腰等部位关节都“生锈”了，头、腰转动就不灵活了。[编者按]     

颈椎异响必须提高警惕

问：张大爷在日常生活中转动颈脖时常能听到响声，这是不是得了颈椎病？异响又是从何而来？答：出现异响，一种情况是在颈部做旋转活动时，椎体周围的软组织如肌腱、韧带、关节囊滑过椎体骨骼各部位时发出的声音。     

徒手治疗肾虚

肾虚是一个中医概念,包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等,而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类的疾病。不少人认为,要治疗肾虚,非得依赖药物不可,这是十分片面的。其实,调动人体自身功能的补肾方法很多,现介绍几种:揉脐腹脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,并用指压法按摩刺激或用左右手交替绕脐旋转按摩位于脐下10厘米处的关元穴,具有强精壮阳的作用。摩肾腰腰为肾之府,刺激命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于后背第二腰椎下,与肚脐在同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧约5…     

注重肩臂腰腿的锻炼

"腰为身之柱"、"腰为肾之府"、"肾为先天之本",是至理名言。强健腰腿的锻炼功法有:(一)转腰涮胯气归田。两手叉腰,两脚分开与肩等宽平行站立,适度下蹲,躯干与大腿成一钝角,膝盖不超过足尖。髋关节放松并以之为支点,转动骨盆先向左转圈,再向右转圈。以尾闾骨向前扣向后翘,带动骨盆做前左后右前、前右后左前各摆动9～27圈。(二)弹腿跷足描太极。1、身体中正,重心右移,提左腿,大腿提平,小腿自然下垂。足尖上跷,下叩3～5次,动作要慢而匀,身体保持直立。2、绷直足背,轻轻向斜前方45度角弹出,小腿与大腿成一直线。3、足尖上跷,足跟外蹬,足尖下垂,足跟回收,反复3～5次。4、绷直足背,足尖向内划圆3次,动作要慢而匀,身体保持直立。5、大趾下叩,小腿回收,足落回原处。尔后,右腿重复左腿动作。     

四个“一”防腰痛

随着年龄增大,老年人骨关节退化,腰部肌肉力量也会随之减弱,增加了腰椎的压力。其实,只要从生活习惯上加以改善,老年朋友就可以远离腰痛,自如地享受晚年生活。一张硬床防腰损。从人体的生理结构来看,过于柔软的床会使椎间盘向后滑出,进而影响腰椎的生理曲度,造成腰部肌肉、韧带的紧张及痉挛。有一定硬度的床,可消除体重对椎间盘的压力。但"硬"也要适度,不能过硬,以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜。一件背心防腰寒。腰部保暖对老     

怎样正确使用农用水泵

(一)机泵配套要合理。水泵的功率不要大于配套动力机械的90%;但也要避免“大马拉小车”的现象。(二)起动前要先檫去轴和其它零件上的保护油料,检查叶轮旋转是否正常,泵轴转动是否灵活,轴承间隙是否适宜,泵怵接合面间的垫片是否破损,各部连接是否牢靠,进水胶管是否有破损处。查出的问题应及时处理。(三)水泵及动力机械安装要牢固可靠,水泵轴要与动力机械轴平行;安装皮带时应使松边在上,以增加传动效率。(四)填料不     

注意 颈托不适宜长时间使用

颈肩痛、颈椎生理曲度改变在现代人中很普遍,长时间低头工作或玩手机及靠在床头看电视,成为颈椎不稳定的主要原因。为了改善颈肩不适,有些人希望借助颈托,纠正自己的不良姿势。不过,医生提醒,颈托不适合长时间使用,改善颈肩不适关键还是要靠锻炼增强颈部的稳定性。     

颈腰背痛的预防锻炼法

颈椎病和腰椎病是中老年人的常见病,它给人们的工作、学习、身体带来极大的不便。因此,要减少发病率,减轻痛苦症状,首先要把预防工作做好。现将颈腰肩病预防的一些具体办法分述如下: 卧位时,床铺要合适平坦。仰位平卧时,躯干应平直,下肢伸直微外旋,两臂置两侧。侧卧位时,躯干应平直,所有四肢关节取屈曲位。枕头的高度为一般7～9厘米较适当;枕头宽度要将头及颈部垫托,颈部不能悬空,否则入睡后肌肉松弛,颈部过度前屈容易引起颈部不适或落枕。     

警惕颈源性心脑血管病

人过中年,由于机体功能逐渐衰退,颈椎可出现骨质增生、椎间隙及颈椎神经孔狭窄。当颈椎动脉和神经根被其压迫时,即可引发颈椎病。据调查,65—75岁的老年人中,颈椎病的发病率男性为87%,女性为74%。颈椎的神经、血管分布稠密,一旦发生病变,会影响到心脏血管和中枢神经的正常功能,不仅可出现颈肩疼痛、颈部活动受阻、头晕及上肢麻木等颈椎病症状,还可导致某些颈源性疾病,如心绞痛、高血压、脑血管病等,值得人们警惕。心绞痛据临床观察,有些老年颈椎病患者开始并无明显的颈椎病症状和体征,而首发症状是心绞痛。心电图检查呈冠心病心绞痛表现,但…     

你想不到的“椎”魁祸首:视力下降可能与颈椎有关

正多数戴眼镜的人颈椎都有问题。这是为什么呢?要解释这个观点,首先要来认识一下我们的脊椎。人的脊椎骨可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分,其中颈椎骨有7节,胸椎骨有12节,腰椎骨有5节,骶椎、尾椎共有10节。随着年龄增长,5块骶骨融合成一块骶骨,3到5块尾椎则融合成一块尾骨,故成年人有24块独立的椎骨。     

自编颈椎操:保健也要分病因

我从繁忙的工作岗位上退休后,觉得要享受美好的闲暇时光。可是疾病跟踪而来,颈椎隐隐作痛,腰椎也觉得不舒服。以前忙工作,这些部位出现毛病,我就忙着吃药做牵引,可是觉得效果不大,根治不了。医生说,药物     

骨质增生 腰椎间盘突出可望治愈

本院采用"783"治疗方法,治疗颈椎、腰椎、关节骨质增生,颈椎、腰椎间盘突出,坐骨神经痛及风湿性关节炎等效果好。大多数人2～3个疗程可望治愈。外地患者可办理邮寄:汇出200元,我们将为您寄1个疗程     

老人健康锻炼督脉是关键

本人自幼体弱多病,青少年时即不耐俯身劳作,患有腰疾。学生时代总是体育课不及格,从来不能站着看电影被视为未老先衰。七十年代腰痛突然加重,几次摄片,见腰椎增生越来越严重。且见四、五腰椎滑移,据说要慎防截瘫,一直不能挑担,稍提重物也就腰痛复剧。累经医疗及服用刀豆根、猪腰子等单验偏方,皆只少效     

入夏最怕5件事

颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。喝水最怕快。如果喝水太快,心脏不好,尤其是冠心病人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。     

地震作用下斜交桥桥面旋转研究进展

在历次破坏性地震中,斜交桥遭到严重损坏,其桥面普遍存在绕竖轴转动的现象。桥面的转动增大了上部结构的横向位移和挡块、支座以及桥墩破坏发生的几率。针对地震作用下斜交桥存在的桥面旋转现象,对其发生的机理,结构参数、支座和横向挡块对桥面旋转的影响,斜交桥限位措施等研究进行回顾和总结,并对目前在斜交桥桥面旋转研究方面亟待解决的问题进行展望。