延年益寿十则

天下没有偷懒可得的健康。对于以往不愉快的事及逆境,不发牢骚,不念旧恶。对于未来的日子没有奢望,但求平安幸福。保养,营养,修养。忘记年龄,忘记钱财,忘记子孙,忘记烦恼。有健康身体谓之福,有兴趣读书谓之福,有知己好友谓之福,有人惦念你谓之福,做自己喜欢做的事谓之福。     

延年益寿十则

天下没有偷懒可得的健康。对于以往不愉快的事及逆境,不发牢骚,不念旧恶。对于未来的日子没有奢望,但求平安幸福。保养,营养,修养。忘记年龄,忘记钱财,忘记子孙,忘记烦恼。有健康身体谓之福,有兴趣读书谓之福,有知己好友谓之福,有人惦念你谓之福,做自己喜欢做的事谓之福。     

骑车跑步延年益寿

骑自行车和跑步,是我平生的两项爱好,坚持多年,受益匪浅。 1952年当科长时,组织上发给我一辆自行车,上班下班、市内公干、探亲访友,全都用它。无偿骑了10年后,又作价卖给个人,用途依然不变。随着职务的升迁,外出公干可要汽车,上下班也可用汽车接送,但我却觉得骑车比较方便自由,除参加外事活动外,很少要车。有时在近郊下乡,也尽量骑自行车去,不带汽车,虽然累点,心情却很舒畅,既锻炼了身体,又便于接近群众。这种做法,虽得到大家的赞     

真心拥抱 延年益寿

美国北卡罗来纳大学的研究人员发现,真心相爱的人经常拥抱可以延长寿命。科研小组负责人认为,经常拥抱可以减少得心脏病的概率,可以防止动脉血管硬化,此外,拥抱可以激发人体激素的分泌,达到降血压、减血脂的效果。但研究人员指出,只有真心相爱的两个人拥抱,才可以延长寿命,任何     

低热量饮食可以延年益寿

一群志愿者正在大幅度地控制饮食，以期放慢衰老的过程，他们的这一试验已强有力地证明，低热量的饮食可以延长人类的寿命。     

老年夫妻和睦方能延年益寿

日本人口调查资料表明,夫妻恩爱者与离婚者相比,男性寿命平均增加12岁,女性寿命平均增加5岁,丧偶者当年因病死亡的几率比同龄人高10倍以上。这表明夫妻恩爱和睦能延长寿命。早些年,我国曾有人专门进行过老年人外貌与实际年龄是否相符的调查。结果发现,看上去比实际年龄明显年轻的老年人中,夫妻同在并恩爱者居多,而外貌显老者,大多为单身。     

选对方法才能延年益寿

健康长寿是人人追求的目标,老年人更加急迫。单是锻炼身体就有漫步、跑步、爬山、游泳、太极拳、秧歌舞、大小球类等等,每个项目都有不同的特点,适合不同年龄,不同体质,不是所有的项目都适宜每个人。选     

延年益寿话十乐

长寿乃世人之心愿。通过愉悦精神、调节情绪、提高生活质量以延长人的寿命，并非天方夜谭。以下延年益寿“十乐”妙法供老年朋友参考：知足之乐———知足者行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然，布衣得暖胜似锦；早也香甜，晚也香甜，大鱼大肉固然香，粗茶淡饭更香甜；名也不贪，利也不贫，清心寡欲，宁静致远，知足赛过长生药。天伦之乐———与子女分居的老人，子女要常回家看看，慰藉侍奉老人；老人也要亲近子女，或教诲晚辈，或接送上学，或携孙子孙女逛公园。年节假日老少和睦相聚，共享天伦之乐。这就是常被人戏称的“孙子疗法”…     

学习马列贵在自觉和坚持

＂坚持把思想理论建设放在首位,提高全党马克思主义水平。＂这是十七届四中全会总结党的建设全部实践得出的一个基本经验。我们要从这样的高度来理解和贯彻中央提出的建设马克思主义学习型政党这一重大而紧迫的战略任务。     

护好四根,延年益寿

正人本有"四根":即"鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根。"中医认为,冬季寒冷,易伤阳气,老年人起居调养尤需"封藏固本"。老年朋友如何"养根护本"延年益寿呢?鼻为苗窍之根苗窍为表露苗头和迹象的孔窍。鼻子位于面部正中,根部主心肺,周围候六脏,下部应生殖。鼻子作为气体出入的通道,将肺部与外界相连通。因此,"鼻为苗窍之根"。人体的正气充足与否,与鼻的畅通情况有很大关系。鼻子畏寒惧燥,建议老人多     

延年益寿找“伙伴”

人到老年，尤其是离退休以后，社交活动减少，容易产生悲观、孤独的情绪，从而影响人的健康长寿。老年人要克服孤独、悲观的心理，就要积极寻找延年益寿的“伙伴”。以人为伴广交朋友以人为伴首先是指夫妻。几十年的夫妻，应当相依为命、互敬互爱、和睦相处。俗话说得好，“少年夫妻老来伴”，“老伴老伴，老来作伴”。其次老年人要广交朋友。人到老年，若有许多知心朋友为伴，就能经常聊天，可以避免老年人生活寂寞孤单，真是“常与朋友交往，不亦乐乎”。以艺为伴情趣无穷宋代王安石曾经说过：“无为久自苦。”为此，老年人离职居家，应努…     

“慢生活”有助延年益寿

近朱者赤,近墨者黑,婚姻关系也是如此。据英国（每日邮报》7月4日报道,美国一项长达62年的调查发现,离婚也会“传染”。     

贵在实践

当我踏上工作岗位后,我才真正感觉到——在上海济光职业学院所受的教育和培养对于自己现在的工作帮助有多大。民办高校给了我们最好的硬件环境和师资力量,也让我们接受到了重点公办高校的专业教育,我的专业水平、业务技能不断得到提高。最重要的是,在“济光”的三年学习生活培养了我一种独立思考、独立学习、独立操作的能力,让我懂得了学习要注重两方面,一个是知识,另一个就是学习方法。在济光职业技术学院学习科学文化知识和专业技术技能的同时,我还有幸担任院学生会主席一职,     

贵在自然

河南矿工谢延信,三十二年如一日,照顾亡妻年迈的父母和智障的内弟。央视"面对面"主持人王志问他,图啥?这位憨直的汉子,想也没想就回答,     

贵在诚信

诚信即诚实信用。诚实是中华民族的传统美德，是一个人道德品质高尚的表现。信用是讲守信，不失信，是做人、做事的根本原则。随着社会的发展和进步，诚信已成为既无国界，又不分社会制度的共同道德伦理准则。诚信作为人类社会进步的象征，作为维系国家兴旺、家庭和睦、人格尊严的源泉，起着基石和阶梯的作用。《周易·乾》中讲“修辞立基诚，所以居业也”，认为君子说话、立论都应该诚实、真诚，才能建功立业。荀子把“诚”从做人之道扩展为治世之道，指出“诚”乃“政事之本”，并把是否有“信”作为为人与为政不可移易的基本准则。孔子十…     

延年益寿重“四梢”

在众多养生保健的方法中，重视“四梢”的方法可以说是独树一帜的。中医学认为：指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。梢者，末也。人体末梢强健，说明机体组织脏器功能健全，经脉畅通，营养状况及血液循环良好。老年人注重“四梢”的养生保健，更有益于健康长寿。筋之梢———指（趾）人体的手和脚是使用最多的器官，也是全身经络的交汇处。注意手和脚的保健，促进经络通畅，有益于强身健体，延缓衰老。保护好双脚是防老的关键。老年人应适当地加强脚部的锻炼，如散步、慢跑、原地踏步走等。睡前应坚持用温水泡脚，擦干后用双…     

力量练习:延年益寿的灵丹妙药

人过中年,人体生理机能和各组织器官的功能逐渐衰退。心血管系统输血能力每年下降0.7%,肌肉组织细胞每年下降3%-4%。与此同时,体重、体内和皮下脂肪也会逐年增加。由于缺乏运动,代谢功能降低而引起身体发胖的中老年人,患糖尿病的机会比正常人多7倍,患高血压、     

老有“六乐”延年益寿

吴宜璋是江西省南城县盱江小学一名退休教师,今年93岁。他耳不背,眼不花,口齿清楚,精神旺盛,走路利落,一点也看不出老态龙钟的样子。他2009年被评为江西省“全民健身与奥运同行全国亿万老年人健步走向北京奥运活动”先进个人;2010年荣获抚州市“第二届健康老人”的荣誉称号。当笔者问起他这样高龄竟如此健康的秘诀时,他微笑着说：“做到‘六乐’,自然添寿。”     

文贵在深

二十余年的写作教学告诉我,每位热爱作文的同学,都先后在追求文章的深度上下过不少功夫。因为他们明白,井中的水,只有深层的最甘甜。同样道理,没有深度的文章不能算是好文章;没有深度的文章,是很难引起读者关注的;没有深度的文章,是不会有较强生命力的,想流芳百世纯属白日做梦。也许有人会问,文章如何去写才会具有一定的深度呢?教学实践告诉我,应从以下三个方面去着手,去努力。首先要说的是,要有真挚的情感。古人云:为情而造文。一个不懂感情、不动感情的作者是写不出颇有深度的好文章的。作者的心里要经常涌动着一股热情。这股热情,促使你…     

作文贵在创新

创新是一个民族的灵魂。目前,强调素质教育,培养学生的创新能力,是学校工作的主流。我认为作文教学对学生创新能力的培养就是重要的一环。作为高中生,尤其是面对高考的学生,谁都希望自己的作文能得个好分数,让自己的笔端闪光,而要如此,作文就应该有创意,有创新。