中老年人晚餐有讲究

对中老年人来说，一日三餐都不可忽视，但对晚餐更有特别的讲究，这是因为人过中年最忌发胖，而中年发胖，除心理因素和病理因素外，与一日三餐不合理很有关系，尤其是与晚餐关系更大。实验证明：每天早上一次摄入2000千卡热量的食物，对体重影响不大，而晚上摄入同样的食物，体重就会明显增加。一般说来，晚餐由于有足够的时间，加之晚餐又多是家庭成员相聚，于是晚餐会吃进大量营养物质。而在睡觉后，人的血液流速会明显下降，天长日久，     

世界流行的食疗方法

肥胖症 晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，加上晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。     

稳定血糖的生活秘诀

糖尿病患病率在全球范围内逐年增高,但只要有规律地生活,注意科学的生活方式,就能稳定血糖,延年益寿。1．少吃多餐。可以把一日三餐分成一日五餐。除了正常的早餐、午餐和晚餐外,再增加两餐。最好2－3小时进食一次。这样可以防止一次进餐吸收大量葡萄糖,从而避免了血糖急剧上升和胰岛素大量释放,而导致血糖不稳定,且利于营养吸收。少吃多餐不仅促进新陈代谢,也利于减肥。     

晚上不宜吃补钙食品

大家都认为睡觉前补钙效果好,还知道虾皮中钙的含量非常高,于是,有些人觉得睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加患尿道结石的危险。虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克,素有“钙的仓库”之称,但需要注意的是,正因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来…     

晚餐何时开饭好？

晚餐何时开饭好？石磊晚餐开饭时间是否合适，直接关系到人体健康，尤其是对于老年人。医学研究表明，人体排尿的最高峰是在饭后４小时左右。若晚餐吃得太迟，会造成排尿高峰来到之时，人却处于熟睡状态，这样便会让尿液留滞在肾脏、输尿管与膀胱之中。尿液中的钙盐、草酸...     

晚餐怎样吃才有利健康？

俗语说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。然而现实生活中却大多是“早餐吃得少，午餐吃不好，晚餐酒饭饱”，特别在城市，这种现象更为突出。现在，城市中大多数上班族和学生往往早餐吃得很少甚至不吃，午餐用方便食品对付，而晚餐却是鸡鸭鱼肉、煎炒烹炸、啤酒白酒摆满餐桌，十分丰盛。这种不良饮食习惯天长日久所导致的结果，就是为多种疾病的发生与加重埋下“定时炸弹”，危害身体健康。     

晚餐吃对 健康瘦身

一般人的午饭都在办公室或餐馆解决，于是一顿健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不过，晚上下班后饥肠辘辘，又饿又累，还要买菜做饭，想想又觉得很麻烦。很多女性问，这种晚餐质量不高的情况，该怎么办呢？其实，细想一下，晚餐的麻烦，大致可以分为三种情况，对策也各有不同。     

吃那些药物不能喝水

一般而言，在服用平喘药、双膦酸盐、抗痛风药、排尿结石药、磺胺药、氨基糖苷类抗生素等药物时，应该多喝水。但是，有些药服用时不仅不能多喝水，甚至不能喝水，否则会降低药效，甚至失去治疗作用。下面这些药服用时不宜多喝水：     

爱尚小贴士

NO1晚餐吃不对易得六种病多梦晚餐过饱会增加肠胃负担,并对周围器官造成压迫,这些信息都会传给大脑,兴奋的波浪一旦扩散到大脑皮质的其他部位,就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好,久而久之还会引起神经衰弱。肥胖人们晚上一般活动少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,从而逐渐使人发胖。     

睡前好习惯防水肿

1.晚餐要清淡 晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主.蔬菜中忌用大量的葱、姜、大蒜等辛辣之物,多吃利水消肿的食物,如香蕉、胡萝卜、橘子等. 2.睡前少喝水 一般晚上喝200毫升左右的水即可.喝水的时候要慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样更有利于吸收.     

吃什么最助＂性＂？辛辣食物是首选

不论是中国还是欧美的专家，都承认：吃不一定会提高性技巧，但肯定会起到助“性”的作用。一大块牛排再加上甜点是情人们心目中典型的浪漫晚餐，但这道晚餐看上去很诱人，吃完后却容易使人昏昏欲睡，对助“性”无任何益处。     

教你几款冬季御寒养生粥

羊肉粥用鲜精羊肉100克至150克，洗净切成肉块，与萝卜1个（切块）同炖，去其膻味。待肉将熟，取出萝卜，放人白米适量煮成粥。可在早、晚餐温热食用。     

南非的中国餐馆

到达南非约翰内斯堡，已是中午，参观地下金矿，乘车去原始草原看野生动物，晚餐定在中国餐馆。     

幽默与漫画

丈夫给妻子发短信：“嗨，亲爱的，我和哥几个在酒吧，请帮我把脏衣服洗了，然后准备我最喜欢的晚餐等我回来。”     

最初的晚餐

想到这件难忘的事,忽然联想到“最后的晚餐”这幅名画的名字,不过对我来说,那一次难忘的晚餐不是最后的,而是最初的一次,这就是我平生第一次陪外国人共进的晚餐。     

糖尿病规范注射日：规范注射、安全达标

胰岛素是治疗糖尿病最为有效的药物。目前为止，患者注射胰岛素控制血糖已在家庭中广泛使用。要让胰岛素发挥最佳的治疗效果，患者必须正确掌握胰岛素的注射技术、注射部位、剂量等方法。对于如何规范胰岛素注射，患者的认知尚存在较多不足之处。为了规范注射技术，     

全靠“五0五”

全靠“五０五”我１０多年前就患有尿结石，经造影检杏一诊断为结石引起肾中度积水，右肾像一朵裂开的花。经治则愈不久，又患肾炎，伴有血尿，曾住院达４月之久，服中药２００来剂。虽被控制了，但年年复发。近两年来还加上舌头痛、三叉神经痛、便秘等，经常往县、乡医院...     

邂逅腊八底

说邂逅那可真是一次不期而遇，遇上的不是某一个人，而是一次亲切的相识与感受。 五一去维西采风，抵县城时已近下午五点，想来时间还早，此行的主要一站塔城距县城只有90余公里，又是新铺的柏油路，决定晚餐后继续前进。     

验方八则

验方八则治迁延性肝炎方黄芪、白术各１０克，田基黄、丹参、获苓生牡蛎各２０克，女贞子３０克，田三七６克，甘草５克加水煎服，日服２次，每日１剂，１０剂一疗程，一般用２—３疗程。治尿结石方取杜仲、制没药、生大黄（后下）各１０克，海金沙、生首乌、滑石、红藤各...     

尊致宠肤 日夜臻享

连续加班好几天了，身体非常疲倦，面色黄暗，可是，圣诞节的蜡烛晚餐已经预订好了，还希望自己的美丽能让这个夜晚成为美好回忆呢！