“足健法”治疗失眠症

失眠指经常不能获得正常睡眠。失眠的根本原因是人体生物钟节律紊乱，其诱发因素主要有以下几种：１、躯体因素。极少数失眠者是由于躯体性疾病引起的，例如关节炎疼痛、神经衰弱、更年期综合征、甲状腺功能亢进、糖尿病、皮肤瘙痒症、气喘咳嗽等，均可导致失眠。２、药物因素。例如服用苯丙胺类药物、咖啡、麻黄素、氨茶碱等引起的药物性失眠。３、精神心理因素。８５％以上的失眠都是精神心理因素引起的。工作节奏太快，生活压力太大，竞争激烈，情绪紧张，心理冲突增多等等，常常影响睡眠的深度和质量。特别是有的人对失眠形成心理恐怖，…     

老年人失眠五大原因

失眠不是病，只是一种症状，但引起失眠的原因却很多。1．生理性因素。因情绪激动如兴奋、喜悦、焦虑、不安、悲痛、恐惧等，使机体一时不能调整适应心理变化所致。常伴焦虑和抑郁反应，后者进一步加重了失眠。     

老人反复便秘是何因

不寐，即一般所谓“失眠”，症状不一，轻者入睡困难，严重者可整夜不能入睡。不寐多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。因此除服用适当药物治疗外，也可进行一些非药物疗法。     

安眠药加量,会成瘾吗?

正失眠很常见,但许多患者失眠后很纠结,不用药,难以熬过漫漫长夜;服了药,又担心药物成瘾,戒不了。实际上,在药物治疗过程中,有时由于失眠病情加重、药物耐受等各种原因,需要增加用药剂量,才能获得满意睡眠效果,这就让一些患者误认为“在治疗过程中增加药物剂量”是安眠药成瘾的表现,而不愿坚持治疗,结果造成停药后失眠情况反而更加严重。     

睡眠失调有佳音

失眠是纠缠许多人的恼人疾病。尽管有药物治疗,但效果不尽如人意。现在,有关研究对失眠成因作了详尽分析。看来,彻底治疗失眠指日可待了。     

一例大学生失眠问题的案例报告

女生张某，英语系大三女生，21岁。因为失眠以及失眠引起的健康问题前来求助。求助者的主要症状为失眠、焦虑、抑郁。自知力完整。有很强的求治动机。经过心理咨询师收集张某的基本资料，有针对性地进行心理测验，诊断张某为一般心理问题（失眠症），咨询师与张某商定了阶段性的咨询目标，制定了咨询方案，主要运用认知行为疗法帮助张某调整．基本解决了张某的心理问题，咨询效果明显。     

人到老年，谨防“运动型失眠”

都说年纪一大，人的瞌睡自然就少了，可有些老人尽管睡得早起得迟，却常常有睡眠不足之感，引起这种失眠的，一般在于睡眠质量欠佳。很多老年人尽管躺在床上，却存在着肢体还在“运动”的现象，使得睡眠质量大打折扣，就算再早睡晚起依然倍受失眠困扰。     

警惕安眠药成瘾

现代社会，竞争激烈，许多人或多或少存在着失眠的现象。安定以其良好的疗效、较少的毒副作用，成了现代人的生活伴侣。据调查，25岁以上成年人从未服过安眠药的不足10％，可见此类药物使用之广。     

如何与“瞌睡虫”进行较量

睡眠与身体健康息息相关,失眠作为一种疾病越来越引起人们的重视,但是,与失眠相反的嗜睡可能多数人不但不认为是疾病,而且常常戏谑嗜睡者是“瞌睡虫”。其实,据医学专家研究,嗜睡同样也是病,更应该引起重视。     

长期失眠与性生活不足有关吗

正问:丈夫晚上常失眠,这让我很烦恼。我的一位同学是医生,我向她咨询起丈夫失眠的原因。她直言不讳地问我:"你能掌握你丈夫的性情绪吗?你确定他的失眠跟你们的性生活无关吗?"这让我不知说什么好。自从有了孩子,我确实在夫妻生活方面不太上心,经常拒绝丈夫。请问:失眠与性生活不足有关吗?答:睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否也会导致失眠     

自我按摩治疗失眠

正失眠是指无法入睡,或无法保持睡眠状态。导致失眠的原因很多,受环境、个体、躯体、精神、情绪等多方面影响。失眠患者的表现除入睡困难外,还有不能熟睡,睡眠时间减少,早醒、醒后无法再入睡,多梦、睡眠质量差等。失眠会引起疲劳、全身不适、反应迟缓、头     

老公一回家我就失眠

正一直以来,我的睡眠质量都不太好。可老公出差那几天,我睡得特别好,而且睡不够。前两天老公回来了,我又开始失眠。其实老公在家,我们有时候也不睡一个房间,即使这样,我还是经常失眠。我这是怎么了?和老公之间也没有什么矛盾,关系挺好的,为什么会出现这种奇怪的"失眠"?失眠的原因和机理通常很复杂,通过一次"老公出差时睡得好"就把失眠与他挂钩起来有些不够严谨。也许那几天还有其他的变量,可能微小或者是你习惯了(比如生理周期),没有引起你的注意。但老公出差一事是最明显、最引起你关注的变化,于是你将两件事联系在了一起。     

贫血要警惕肿瘤

浓咖啡会使心跳加快，引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复力。尤其在晚上不要喝咖啡，由于咖啡因会减少睡眠时间，延长睡眠的过程，增加清醒的次数，使睡眠的深度变浅，对入睡的前三小时妨害最大。     

老年人应如何预防失眠

老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的，下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧，希望可以帮助老年人患者们尽快地摆脱失眠。     

别把安眠药当速眠药

正影响睡眠的因素有很多,只有从根本上找到引起失眠的原因,才能彻底摆脱其困扰,否则吃药不见效是难免的。安眠药并不是速眠药,服用时一定要注意下面几个问题:首先,弄清失眠原因。和头痛一样,失眠往往只是个症状。比如高血压会引     

老年人用药尤须谨慎

俗话说：“是药三分毒。”完全没有一点副作用的药物是不存在的，所以在用药时一定要慎重。尤其是老年人机体各器官组织逐渐老化，对药物的耐受力下降，加上肝脏对药物的代谢解毒功能减退，肾脏对药物及其代谢产物的排泄功能也降低，使得药物更容易蓄积在体内发生毒、副反应。因此，老年朋友用药更要特别小心谨慎。１不急于用药。药物可用可不用时，以不用为好。比如，失眠、抑郁是老年人很常见的症状，完全可能通过调整生活方式、改善生活环境、积极参加适当文体活动等办法予以解决，不必急于服镇静、催眠药。又比如，老年性便秘的危害性…     

疲劳的真相

当你感觉到自己经常疲惫不堪，无精打采，烦躁，易怒，头晕，失眠，嗜睡，全身乏力，虽经常服用健脑安神，开胸顺气等药物，但全身倦怠的症状却始终得不到改善。这说明你患上了疲劳综合征。疲劳只是个信号，它在提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该尽快调整和休息了。     

脱发类型有多种,治疗方法各不同

1.脂溢性脱发.多发生在男性、青壮年等人群中,主要因脂溢性体质、内分泌旺盛、表皮代谢异常导致.治疗这类脱发要及时,具体方法包括内用药物、外用药物和毛发移植,平时要避免劳累过度,保证足够的睡眠时间. 2.精神性脱发.这是由于情绪变化、精神异常所引起的脱发现象,主要包括失眠、烦躁、焦虑、抑郁、亢奋等.建议平时减轻压力,调整情绪,稳定心态,必要时可向朋友倾诉或咨询医生.     

老人睡眠三原则

每个人都有过失眠的经历，有的人失眠会通过狠狠闭眼的方法强迫自己入睡。然而事实证明，这种方法是行不通的。失眠起于“心”，许多人失眠是由于学习、工作压力大、心理矛盾冲突多，不会调节情绪。所以，只有首先睡心，然后睡眼，才能进入真正的睡眠状态。     

睡眠障碍多 心结要解开

失眠是睡眠障碍中比较常见的一种。临床上一般把每天睡眠少于6个小时称为失眠症，其主要是由于精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等引起的。下面，就让我们来看看有哪些常见的“睡眠心结”。