雾霾中的马拉松不可取

10月19日,2014年北京马拉松在天安门广场开跑。选手佩戴口罩跑马拉松,成为马拉松历史上＂壮观＂的一幕。当天北京的PM2.5指数达到331重度污染,比赛现场,不少参赛者都戴起了各式各样的高倍防护口罩。     

中外女子马拉松训练理念比较研究

中外女子马拉松教练训练理念存在较大的差异,主要表现在对马拉松项目本质特征的认识上存在差异而导致训练思路不同,特别是在提高有氧与无氧耐力、专项速度耐力、运动员比赛中后半程保持高速度耐力的能力方面的训练存在差异较大.中国女子马拉松竞技水平徘徊不前的关键原因,可能与中国项群训练理论把马拉松划分为＂体能主导类耐力项群＂有重要关系.     

吕可可：从“心”出发让爱循环

在上海市卫生学校有一个充满爱心、活泼开朗的阳光大男孩,他用一颗纯洁善良的心赢得了校园＂爱心大使＂的美誉,也入选了今年上海市第九届＂十佳金爱心学生＂候选人,他就是药剂专业三年级的学生吕可可。他阳光开朗,又有些憨厚。在平日里,他习惯从点滴做起,为身边人、身边事奉献一份关爱。从家庭到学校,再到社会公益大舞台上,吕可可用自己的行动告诉人们——爱,只需从＂心＂出发,未必要惊天动地,而应是一点一点累积,一次一次坚持。     

春天，巴黎跑马记

2006年4月9日的巴黎马拉松，是我参加的第四个马拉松。去年两次来巴黎，印象非常之好，于是决定报名今年的马拉松。     

中外耐力性项目训练负荷强度安排特征比较研究

通过中外教练员对耐力项目运动员负荷强度安排特征比较,并结合我国优秀女子马拉松运动员训练实践数据分析发现：优秀耐力运动员更倾向于采用大量低强度负荷构建牢固的耐力基础,在此基础上适当安排90%左右的负荷强度,即两极化训练,是最佳的训练模式.这也为改变中国教练员片面将优秀女子马拉松运动员比赛中后半程速度下降原因归于＂大强度＂训练不足的盲目现象提供了依据.     

马拉松之战

马拉松之战是希波战争中双方在马拉松平原进行的一次会战。公元前490年8月，波斯国王大流士一世对希腊发动第二次远征。老将达提斯和阿塔非尼斯率波斯军2万余人横渡爱琴海，攻占并破坏埃雷特里亚城，继而南进，9月8日在距雅典城东北40千米的马拉松平原登陆。马拉松平原一面临水。三面环山，地势平坦，草势也好，适于骑兵作战和马草补给。达提斯企图在此引诱雅典军出城作战，利用有利地形一举歼之。     

智利矿难透视国家形象塑造

10月13日,智利圣何塞铜矿的33名矿工,在井下700米被困69天后全部获得新生。当矿工们高喊＂智利万岁＂时,全世界为之振奋。这一场宛如电影大片一样跌宕起伏的马拉松营救,将全世界的目光都吸引在这个仅有1500万人口的发展中国家。     

“开源节流”巧渡购房关

雪莹是一名教师,丈夫供职于本地的一家私营企业,夫妻俩的工资都高于当地平均水平,而且也很稳定。因此,两人结婚后,日子过得非常滋润。因为没有孩子,老人又不在身边,他们没有什么经济负担,渐渐地,两人养成了大手大脚花钱的习惯。夫妻俩去超市、商场购买食品和衣服的消费每月都在千元以上。有时两人觉得肚子里没有＂油水＂了,就会到饭店去＂改善＂一下,每月至少去一次。     

警惕肝病暗算你

白领正在成为被各种肝病＂青睐＂的人群,肝病并非很遥远,它一直就在你我身边。     

“声觉”——朱哲琴声音艺术展

9月15日,朱哲琴＂声觉＂声音艺术展开幕,作为一位享有国际声誉的音乐艺术家,朱哲琴无论对自己的音乐还是身边的每一件事都有着极高的标准。＂声觉＂是朱哲琴的第一个声音艺术展,这既是她一直以来艺术体验累积后的展示,又是一次全新的创作。在这次与今日美术馆的合作中,朱哲琴也是再三思量最终决定为观众呈现一个＂声音的建筑＂。这一次,她做的不是音乐,而是声音和视觉艺术。作为一位跨音乐、设计、声音及视觉艺术领域的艺术家,朱哲琴创作并演绎的＂新音乐＂、曾为中国音乐在国际乐坛缔造了里程碑,此次她将声音为媒介在美术馆现场进行的艺术创作与互动也将对当代艺术与文化带来深远影响。     

为挖土豆的儿子骄傲

一次开会,一位教育界的老领导说了段很实在的话：＂很多学习不好的学生,长大了大都生活在你身边,说得世俗点,你以后遇到什么事还会去找他们办呢。学习好的学生,长大了可能就远走高飞了,很多从此杳无音信,一辈子你们也不会再见到一面。＂听完了这段话,与会的老师有很深的感触。     

民情信息员“百事管”

江西省丰城市河洲街道新城社区民情信息员陈志昌习惯随身携带一个笔记本,上面记录着每天发生在身边的民情,大到化解群众矛盾纠纷的全过程,小到寥寥数语的一次上门登记。陈志昌十分感慨地说：＂社区的事多,且杂,涉及方方面面,处理起来需要技巧。尽管我们每天记录的都是帮居民做的一些小事,但每件小事对居民来讲都是急需解决的大事。＂     

“-C行动”如何在社区落到实处

我们之所以要讨论自行车能否回到身边的问题,是因为低碳行动要从身边做起,而除了骑车出行方式以外,还有很多减碳的方式可以尝试,社区就是一个创新低碳生活的空间。几年来,辽宁鞍山的志愿者组织——呼吸联盟,一直致力于将＂—C＂（减碳）概念带入社区,并做了诸多有益尝试。     

长子县李秀籽：五保老人的“贴心小棉袄”

女儿是父亲的贴心小棉袄,这是相对那些儿女双全、能颐养天年的老人而言的。对于年事已高的孤寡老人来说,拥有一个＂小棉袄＂就是奢望。可对于长子县常张敬老院的五保老人来说,就没有这样的后顾之忧,他们生活得祥和安逸,因为他们身边有这样一个人,在他们生病的时候,她会在他们身边喂水喂药,精心照料;在他们衣服被褥未脏的时候,她就会及时清理换洗。她就是被称为五保老人＂贴心小棉袄＂的乡敬老院卫生管理员——李秀籽。     

“实学”之我见——弘扬“实学”精神很有必要

当今,弘扬＂实学＂精神十分必要。因为在我们身边确实存在诸多不切实际之处。去年,习近平总书记在党的群众路线教育实践活动工作会议上的讲话中,提出实践活动主要聚焦在,集中解决形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风的＂四风＂问题。     

流行与常识

俄国著名批评家赫尔岑有一次被轻佻的音乐弄得厌烦极了,不禁用双手捂住自己的耳朵。这时,宴会的主人走到他的身边,向他解释说：＂大家都在听,你为什么不愿意听呀？要知道这是目前社会上最流行的音乐呢!＂赫尔岑听了反问主人：＂流行的东西难道就是最好的吗？那么,流行感冒就是最好的感冒了!＂说完,别转头就离开了宴会。     

国外学生怎么运动

正曰本:用马拉松来突破极限作为竞技体育的马拉松项目,虽枯燥乏味,但在日本,爱好者不在少数。在日本的学校里,马拉松长期受到热捧,长跑更是各个学校体育大会的必备项目。长跑成绩出色的学生,不仅有资格代表学校参加各种校际马拉松接力对抗赛,更会被视为"校园偶像"。为了增加马拉松的观赏     

他们,手握敲门金砖

花车巡游、烟花表演、与＂玩偶＂有趣互动……目不暇接的表演、热情的工作人员和梦幻般的场景在一个女孩的心中种下了梦想的种子。她叫杨静吟,一个就读于上海市东辉职业技术学校＂景区服务与管理＂专业的迪士尼＂铁杆＂粉丝。在她的身边,是一群有着同样梦想的同龄人。     

习近平《之江新语》选摘

心无百姓莫为＂官＂（2004年1月5日） ＂群众利益无小事＂。群众的一桩桩＂小事＂,是构成国家、集体＂大事＂的＂细胞＂,小的＂细胞＂健康,大的＂肌体＂才会充满生机与活力。对老百姓来说,他们身边每一件琐碎的小事,都是实实在在的大事,有的甚至还是急事、难事。如果这些＂小事＂得不到及时有效的解决,就会影响他们的思想情绪,影响他们的生产生活。     

运动员的智慧

1984 年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不虚传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时,只说了这么一句话:凭智慧战胜对手。 当时许多人都认为,这个偶然跑到前面的矮个子选手故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动,只要身体素质好,又有耐性,就有望夺冠。爆发力和速度都在其次,说用智慧取胜,确实有点勉强。 两年后,意大利国际马拉松邀请赛,在意大利北部城市米兰举行,山田本一代表日本参加比赛,这一次他又获得了冠军。记者在采访时问他:上次在你的国家比赛,你获得了冠军,这一次你远征米兰,在异国他…