老年人常吃虾皮好

春季万物萌生,正是调养身体的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则,春气通肝,春季补五脏应以养肝为先。西医认为,春天是细菌、病毒繁殖滋生的“旺季”。由于肝脏承受了人体解毒、排毒的任务,负担最重,所以春季养肝也尤为重要。     

春季以食养肝

春季万物萌生,正是调养身体的大好时机.按照中医"四季侧重"的养生原则,春气通肝,春季补五脏应以养肝为先.西医认为,春天是细菌、病毒繁殖滋生的"旺季".由于肝脏承受了人体解毒.排毒的任务,负担最重,所以春季养肝也尤为重要.     

低血压和贫血不是一回事

俗话说"一年之计在于春".立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季大自然"发陈"之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利,可取得事半功倍的效果.春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期,因此,养生方法是否得当尤为重要,人们一定要适应气候和生理变化规律,遵循春季养生"六不"原则.     

春天养生六不

俗话说"一年之计在于春".立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季大自然"发陈"之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利,可取得事半功倍的效果.春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期,因此,养生方法是否得当尤为重要,人们一定要适应气候和生理变化规律,遵循春季养生"六不"原则.     

春天养阳效果好

阳春三月,万物复苏,是一年中最美好的季节。然而,春天气候往往变化无常,一会儿是阳光普照,春风送暖;一会儿又是阴雨连绵,寒气袭人,故有人把它称为“百草发芽,百病发作”的季节。老年人因耐受性差, 抵抗力弱,稍不注意,便会引起旧病复发或诱发新病。春天人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应, 故历代养生家提出了“春宜养阳”之说。那么,春天应怎样养阳呢?     

春眠不觉晓 解困有四招

正春天是人最容易犯困的季节。想解除春困现象,只要按照人体四时变化的自然规律,并遵循春季养生原则,顺应仲春阳气升发的特点,刺激感官,调适精、气、神,即可奏效。保证充足氧气勤开窗,增加新鲜空气进入室内;多进行户外运动,如散步、慢跑、做操等,一方面呼吸新鲜空气,另一方面促进全身血液循环,增加供氧量。适度刺激大脑运动时可选择富有节奏感的音乐,多欣赏特有的景色,让自己动起来、笑起     

春天保暖重在三部位

正春季天气慢慢变暖,气温逐渐上升,大多数人认为此时没有必要将保暖放在心上,其实不然。春天,尤其是初春时节,乍暖还寒,保暖依然重要。春天保暖重在三部位:腰肾、颈部、脚踝。临床研究表明,这3个部位都处于人体阳气运输的主要通道,肌肉稀少,但是血管异常丰富,一旦受寒便会引起很多疾患。腰肾的保暖对于女性和老年人来说非常重要。从实际生活中看,     

冬令养藏之道

肾脏是人体阴精阳气之本,冬令阳气潜藏于内,阴精固守充盈,是“养精蓄锐”的大好时机,为来年的生机蕴育精力。冬季的养生之道又称养藏之道。 多晒太阳。寒冬的阳光对身体健康特别重要。寒冷容易损耗人的阳气,而阳光则给人以温暖,使人阳气畅达、气血流通、周身和畅。特别是1周岁以内的婴儿,如果在整个冬季很少晒太     

酷暑时节消暑勿伤阳

正夏至过后,酷暑时节到来,炙热的高温天气里,让不少人躲在空调房中不敢外出,各种冷饮、冷食也轮番上阵。中医养生专家指出,夏至养生在消暑去热的同时,切莫伤了阳气。夏至过后炎热多雨,人体往往出汗多,容易疲惫,出现阳气盛于外、耗伤津液的状态。因此,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,适量食用苦味食物对调养身心有益。有味叫西瓜翠衣的中药,是取西瓜     

春季饮食分"三时"

春季饮食分为早春、仲春、晚春"三时" 早春时节:寒冬刚过,阳气上升.但天气仍然乍暖还寒.人们应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以满足人体机能日趋活跃的需要.从中医"春夏养阳"的角度出发,这时要适当少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、蒜、姜等温性食品,以驱阴散寒,使春阳上升并有杀菌防病的功效.     

胖人补气 瘦人补血

从中医理论上说,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不大喜欢活动,活动时容易肢体疲乏困重.     

春季六节气动亦有道

春天，万物复苏，天地间的生发之气都已发动，养生应解开束发，松缓衣带，缓缓步行于庭院之中。也就是说，应以动为主，以助阳气生发。然而，由于春季六个节气（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨）本身的特性不同，虽然同属于春季，还是应该具体情况具体对待。     

春日健身要“三需”

正运动前需热身初春,人体各个器官如内脏、肌肉的功能还处于较低水平,骨骼和韧带僵硬,如果贸然弯腰、踢腿,很容易造成损伤。因此,春季进行体育锻炼,尤其是剧烈运动前,热身运动必不可少。需出一点汗人们总认为锻炼过程中出汗越多,运动效果越好,其实不然。春季气温较低,出汗过多容易让毛孔扩张,凉湿之气乘机侵入体内,容易使身     

冬季灸疗保健

灸法是中医常用的保健、治疗方法,是利用艾绒在人体的穴位上温熨,借助灸火的温和热力,通过穴位经络的传导,达到温通气血、扶正祛邪的目的.在传统中医里,艾叶具有辛温之性,能够拯救衰微欲绝的阳气,通行十二经脉,理气血,逐寒湿,暖子宫.如果用艾绒温灸,则能通透经络,祛除百病.     

老年人夏季养生有讲究

炎热的夏季酷暑难耐,人体阳气旺盛,阴气不足,是中暑、中风、胃肠道疾病的高发季节,特别是老年人因机体的冷热调节能力下降,如不注重科学的养生之道,保证充足的睡眠、合理膳食并及时补充体液,容易诱发多种疾病.老年人夏季养生要注意以下要点.     

立春养生食疗方

每年阳历2月4日前后,是二十四节气中的第一个节气——立春.自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始.立春饮食应考虑春季阳气初生的特点,吃些辛甘发散之品,而不宜吃酸收之味.我们可以有目的地选择一些养肝、疏肝理气的草药和食品,草药可选用如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品则应该选择辛湿发散的大枣、豆鼓、葱、香菜、花生等,灵活地进行配方选膳,可以达到很好的食疗效果.     

“性致”不高请补锌

常听人说“冬病夏治”。那么,“冬病夏治”究竟能治哪些病?读者冬儿“冬病夏治”是祖国医学的一个重要特色。按“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,利用夏季气温高,人体阳气充沛的有利时机,通过调整人体的阴阳平衡,取得事半功倍的效果,使一些宿疾除去,患者得以康复。据专家介绍,“冬病夏治”的疾病主要有以下几类:     

春季养生注重“八养”

春季是调养身体的最佳季节,也是旧病易发的季节.因此,春季养生一定要掌握科学的方法.中医认为,春季养生重在阳、阴、气、脑脾、胃、肾热八个方面.时间不等人,让我们赶快行动起来吧.     

按摩揉搓大椎穴治感冒

春夏季节,感冒的病人尤其多。中医认为,风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。在此教您按摩揉搓大椎穴治感冒。在中医针灸理论中,大椎穴为督脉之穴。督脉上至头面,入络于脑,是人体所有阳经气血汇聚的地方,具有统帅和督促全身阳经脉气的作用,是调整全身机能的重要穴位之一。大椎穴可以振奋人体阳气,抵御外邪,具有疏通经络、行气活血、清热     

三伏天又到了,别忘了给你的宝贝贴敷药哦!

三伏天是一年中最为炎热的时期,亦是人体阳气最为旺盛的时候,此时气血趋于机表,皮肤松弛,毛孔张开,有利于药物的渗透,有助于邪气的外驱。因此,在三伏天用特配的中药敷贴特定的穴位,通过经络的循行和气血的输送可将药物直达病所,达到治病的目的。另外,三伏贴在治病的同时可调动人体阳气,鼓舞正气,从而大