女人每天8个“一”

早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧,色素的沉积,使衰老提前来临。     

一生中的22个防衰老关键点

各种最新研究显示,人一生中共有22个关键点。在生活上做一些小改变可以让你远离衰老和疾病。8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对女性的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动,饮食一定要跟上。10岁女性青春期萌芽。40%的12     

搓筷子可治手臂麻木

中老年人经常有手臂麻木的现象,此时不妨多做做搓筷子运动,对改善手臂麻木有一定的效果。取有方棱的筷子两双,两手掌反复搓,     

每天喝8杯水较适宜

一些女士为了减肥只吃少量食物,饥饿时大量饮水。专家提醒,短时间内过量饮水,会导致体内电解质稀     

人的一生中有22个防衰老关键点

时光如梭,年华易逝。美容手段再先进,也抵抗不了自然的规律。不过英国《每日邮报》健康专栏作者撰文介绍,各种最新研究显示,人一生中共有22个关键点,在生活上做一些小改变,可以让你远离衰老和疾病。     

保护脊柱每天只需8分钟

专家指出,只要每天花上8分钟,就能让脊柱挺起来。北京医院康复医学科主任顾新推荐了以下简单易学的脊柱保健操:第一节“:隔墙看戏”首先踮起脚尖,立起脚后跟,躯干拉直,脖子伸长,下巴往上抬。这节操最大的特点就     

每天笑10分钟可减肥

美国研究人员发现,10～15分钟开心的微笑,可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。为进行此项研究,美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里,这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办法之一。研究人员要求志愿者们不要说话,也不要走动,只能坐在椅子上看电视。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说“:最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片。在此期间,我们测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。”此后,研究人员给他们播放了5段喜剧片段,每段…     

每天两勺醋可减脂降压

据日本发布的一项最新研究发现,每天喝两勺醋有助降血压。这对高血压患者来说,无疑是一个简单、易行的方法。日本研究人员报告称,接受测试的175位25-60岁的受试者,被分成3组,包括每天喝2大匙醋（30毫升）、1大匙醋（15毫升）以及不喝醋。结果显示,第一组受试者不仅血压降下来了,内脏脂肪和体重都明显降低．腰围也明显细了。     

每天吃个鸡蛋可防血管硬化

美国营养学家用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了意料之外的惊人效果。他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病的人吃4～6汤匙,3个月后,患者的胆固醇明显下降。     

每天一个橘子两杯绿茶可抗辐射

如同身体感冒一样，心理也会患上“感冒”，这就是被一些心理学家称为“心理感冒”的抑郁症。特别是女性在月经前期、产后、更年期更容易患上抑郁症。 据世界卫生组织估计，全球每年有5.8％的男子和9．5％的妇女，会经历一段时间的抑郁。心理抑郁可能由外界环境引起，比如失恋、工作不顺利、升迁受阻、身患疾病等。     

“每天3次”用药间隔应为8小时

药品说明书和处方中,经常在用法处写着“每天3次”,很多人以为是跟着一日三餐的时间服用,其实这是不对的。每天3次,是指24小时内服用3次药品,如果没有特殊要求,应该在早、中、晚时段服用,每个时段间隔8小时。如果严格做到8小时一次有困难,也应使服药间隔尽可能均衡。     

九个部位要特别保护

1.保护大脑:随着年龄增长,大脑灵活程度下降,患老年痴呆症的危险增加。为此,应多吃抗氧化食品,如杏仁、绿色蔬菜,以及富含ω-3脂肪酸的食物,可以每天吃1000毫克的鱼油来补充。另外,做一些能同时活跃左右半球大脑的活动,如填字游戏、走迷宫等。中年后的人每周运动不少于两次,每次至少20分钟。这可将老年痴呆症的发生概率减少60%。     

第8个牺牲品

春花秋月何时了，往事知多少!小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中。雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。[编者按]     

五个部位冬天尤其要保暖

正天气进入冬天模式,身体有五个部位最不能受冻。腹部上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期女性尤其要重视。有些女孩爱穿露肚脐的衣服,天冷的时候还是别穿了。晚上盖被子一定要把肚子护好,这点同样     

申城掀起创业潮——每天诞生创业者185个

盘点2002年,私营经济、个体创业者无疑是上海经济舞台上最为抢眼、最具活力的角色,一股创业热潮正在沪上涌动。据市工商局统计,截止2002底,上海市私营企业为224662户,从业人员达2506434人。也就是说,上海每两家企业中就有一家是私营企业,而且以每天诞生185位个体创业者的速度递增。在最新公布的新一界“上海百强企     

放松的8个好处

假期带上相机,到公园散散步,呼吸下新鲜空气;下班回家,打开音响,听几首喜欢的歌曲;闲暇时,拿起电话,与亲朋好友叙叙旧;周末约上几个人,一起看场轻松的电影……放松心情,能让人摆脱学习、工作     

防癌有8个新方法

“癌症真是可以预防的”。这句话在全球医生口中都是通用的,多家研究机构也发表各种新研究去佐证它。近日,《印度时报》对此进行汇总提出,一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力,让癌症离我们更远些。     

长寿的8个迹象

1．每日热量摄入少。美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400～2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。     

8个方法延缓耳背

1.在安静环境中锻炼。噪声会使内耳的微血管经常处于痉挛状态,导致内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。因此,老人应选择在安静的环境中锻炼。另外,坚持慢跑、散步等,可以促