早餐吃勺芝麻酱

早餐时吃勺芝麻酱,尤其是黑芝麻酱,既营养又健康。首先,黑芝麻皮上富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。其次,芝麻酱是特别好的补钙食品,含钙量不逊色于牛奶和奶酪。芝麻本身有硬壳,但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。     

六类人早餐不宜喝牛奶

牛奶虽然营养丰富,但也并非人人适宜。患以下6类疾病的人不宜喝牛奶,否则不利于恢复健康。缺铁性贫血患者 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶,体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。     

早餐吃还是不吃 不影响减肥

长久以来,人们都认为早餐是一天当中最重要的一餐,它能给人体带去能量,并能防止暴饮暴食。但英国一项新研究发现,早餐或许并没有人们想的那么重要。 据英国《每日邮报》近日报道,英国巴斯大学的研究显示,六周后,不吃早餐和吃早餐的人在代谢上并没有多大区别。不吃早餐的人群在接下来的一天里并不会大吃大喝。但吃早餐的人上午似乎比较活跃,会消耗442卡路里甚至更多的热量,血糖也更稳定。     

职场白领不宜多吃的三类早餐

第一种——饼干这是女性最喜欢的早餐之一。那么,你还知道白领吃的哪些早餐是最不健康的吗？哪些早餐最不适合职场丽人们吃呢？     

吃，别犯常识性错误——6种常见早餐不如不吃

不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃!     

开车族，早餐吃菠菜鸡蛋

据美国《医学日报》报道,荷兰莱顿大学和阿姆斯特丹大学的认知心理学家联手进行的一项新研究表明,食用富含酪氨酸的食物（如菠菜和鸡蛋）能提高警觉度和身体能量,从而让人更迅速地做出反应。     

生吃蔬菜主义事项

受到西式饮食的影响,越来越多的人生吃蔬菜,或是凉拌或是做成蔬果沙拉,感觉营养丰富又别有风味。不过要小心,不是所有的蔬果都是适合生吃的,有些蔬菜生吃不仅容易造成营养流失,还可能会造成消化不良,甚至引起食物中毒!1．富含硝酸盐的蔬菜菠菜、芥菜等蔬菜极易富集硝酸盐。硝酸盐本身对人体毒性很低,但在人体内微生物作用下,会转变为亚硝酸盐,并与胃肠道中的含氮化合物结合成强致癌物质亚硝胺,存在诱发消化系统癌变的危险。这类蔬菜必须烧透煮熟后才宜食用。所以,涮一下就吃的“涮羊肉式”的食法是不可取的。     

最好的早餐

读《暴食江湖》,一篇关于早餐的文章写得精彩,焦桐先生很文艺地把早上这顿,称作“一天中最初的期待”,听起来如情窦初开般美好。字里行间,他甚至不能苟同将早“餐”说成早“点”,生怕吃简单了。如果因为赶早而“吃得粗鄙”,则一天都会“觉得面目可憎”。如果想到翌日清晨即可吃到美味,则“心中就绽放着桔梗花”。真浪漫啊。焦先生生活在台湾,换到像北京这样快节奏的大城市,想吃得精细而丰富,可也不是件容易的事。     

北京早餐工程运行现状调查报告

"北京早餐工程"是北京市人民政府2002年为市民办的60件实事之一,为了深入了解早餐工程现状,2004年北京市商务局委托北京商业信息咨询中心对其现状进行调查.本次调查采用现场小样本抽样调查与全面问卷调查相结合的调查方法,通过数据分析,得出供经营者参考的结论.     

吃隔夜菜会不会致癌

“隔夜菜会产生亚硝酸盐,有致癌作用,所以千万别吃隔夜菜!”这一说法听上去有些耸人听闻,让很多习惯自带午餐的白领们担忧不已。这种说法有没有道理呢？隔夜的蔬菜到底能不能吃？     

今天，你早餐了吗？

无数的营养学家已通过各种途径谆谆劝告：长期不吃早餐会带来无法预计的可怕后果，比如营养失衡、易患肠胃疾病，对于爱美的女性来说，更令人担忧的还有：可能导致肥胖以及加速衰老的过程，但经常不吃早餐的人仍然不在少数。     

“松鼠早餐”带来健康美丽

早餐应当吃什么？这不是新问题了。一般来说，早餐最好能够包括三类食品：     

美丽面容，从早餐开始

白皙的皮肤是可以吃出来的,其中,早餐尤为关键。     

扶不起来的早餐工程

针对市民吃早餐难题,郑州市准备按照高起点、高标准、规范化、现代化的要求,建设20家以上早餐示范店,并给予一定政府补贴。据了解,此前的15年,郑州曾推行过五次早餐工程,但均以失败告终。     

正规军or游击队？北京早餐,您吃了吗？

老北京的豆汁焦圈、河南的糖油饼、天津的煎饼果子、福建的馄饨米线……把幼年时身边随处可见的早点挨着个儿地想了一遍,然后咽下口水,＂现如今,偌大个北京城,吃个早点怎么这么难呢？＂这是发生在北京一个普通白领上班途中的一幕,而这也绝非特例。随着近些年卫生整顿工作的不断推进,曾经遍布京城的油条摊点正在逐渐萎缩,取而代之的则是各地铁出入口安置的早餐车。     

爱心早餐

为了教育学生学会感恩,丹东市青年大街小学经常教育孩子们为自己的家长、老师做些什么。今年学校大队部还发起了一次爱心早餐行动,号召全体队员为家人、为老师做一份早餐。大队辅导员老师和大队委员利用红领巾广播指导队员们学会一些味道可口、营养丰富、操作简单的早餐制作方法,如微波炉煎鸡蛋、微波炉做蛋糕、三明治、紫菜包饭……队员们以极     

节后吃吃素，肠胃减减负

一个饱腻腻的春节过后，弄几样清清淡淡的素菜来理一理肠胃、清一清油腻，是再好不过的美餐。于是，节后这几天无论是在家吃饭，还是在外就餐，听到最多的便是“来几样素的”！     

西蓝花浓汤的早餐情结

【材料】西蓝花一个、土豆三个、牛奶一盒（也可用淡奶油）、面粉少许、火腿100克【调料】盐、烹调油（可以用黄油）做法：1．西蓝花分小朵洗净,土豆去皮切大块,在小锅中加水煮上。2．煮的时候把火腿切丝,然后起锅,倒油烧热,将面粉炒一下。炒时用小火,程度不必刻意,如果油很热,加上面粉稍拌即可关火。倒上牛奶,充分搅拌均匀至无干粉团。     

你敢吃吗？

如果说中国的国骂是“他妈的”，那么，中国的国问则应该是“吃了吗”？ 从早餐开始，首先来一杯牛奶。且慢!今天是25号，怎么“生产日期”是26号？今天早晨居然可以喝到明天出厂的鲜牛奶？对了，这就叫“早产奶”!     

六种素食不要生吃

一般人都认为蔬菜、水果、坚果等素食生吃更能保全营养，但并不是所有的“素食”都可以生吃。以下几种食物就不太适合生吃。 西红柿：西红柿生吃还是熟吃营养成分的高低没有可比性，如果有牙龈出血等症状的人，或在日常生活中需要补充维生素C，生吃更好。但如果想抗衰老，就应该煮熟了吃，因为西红柿里含有的抗衰老因子茄红素是一种脂溶性维生素，只有炒熟后才能将营养发挥到最好。总的来说熟的营养价值更高一些。