偏爱甜食当心六种病

糖是家庭必备食品,但糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。《香港商报》的一篇文章,详细破解了为何长期偏爱甜食会对身体健康造成危害。建议日常饮食中偏爱甜食者,不妨看看此文,了解一下因过量食糖会导致哪些疾病。     

长期缺觉大脑可能被“蚕食”

正近期,一项最新研究给长期睡眠不足的人敲响了警钟:长时间缺觉会使大脑的清理机制过度反应,"蚕食"脑细胞,增加患阿尔茨海默症等神经退行性脑病的风险。一个国际研究团队在《神经科学学报》上发文称,他们通过动物实验发现,长时间缺觉会促使"大脑清理工"胶质细胞过度活跃,进而对大脑造成损害。如果将大脑比做一张复杂的电路网,神经突触就是线路间的连接点。这张网由胶质     

高血压可能源自孤独

孤独对心脏有害,会使接近退休年龄的人血压升高,它所起到的负面作用与吸烟和伏案工作一样大。长期的“社会孤独感”会导致一个人65岁时收缩压达到150毫米     

9种不良习惯使大脑迟钝

长期饱食:进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。轻视早餐:不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。据有关资料显示,一般吃高蛋白早餐的儿童在课     

老年嗜糖族大不利

喜欢吃甜食对老年朋友来说不是一件好事,其可能会导致:肥胖年纪越大糖分越容易在体内积存、转化为脂肪或皮下脂肪,使人发胖。伤眼睛据调查,老年性白内障患者中有1／3的人酷爱甜食;经常大量进     

嗜好甜食眼疾多

现代医学研究表明,长期嗜好甜食的人,易患多种眼疾。常见的有以下几种。近视甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质与人体内的无机盐,特别是钙互相中和,造成血钙减少。缺钙则会使眼球壁弹性降低,眼轴伸长,为形成近视提供了条件。     

您重视脑健康了吗?

中国有句俗话说"要长寿,先养脑,养脑度百岁"。据有关部门统计,目前中国的脑病患者正逐年增加,现已达400余万。为此,医学专家提醒大家,人体健康应该首先是脑健康。应该说脑健康的范围是非常广泛的,几乎所有的脑病以及神经系统引起的一些亚健康状态都属于脑健康的范畴。如今在现实生活中,因为许多人长期用脑过度、脑外伤、脑梗塞、脑血管畸形,或长期不良生活习惯如长期饱食、饮酒、吸烟,轻视早餐,睡眠不足,蒙头睡觉,少言寡语等,都十分容易引起脑部疾病。     

油、茶、饭、水也会让人“醉”

过量饮酒人会醉,这是众所周知的。醉酒的祸首是酒精。酒醉之后会致人言行失常,导致种种意外;酗酒成性、嗜酒如命者则有可能导致慢性酒精中毒,损害人体的大脑和神经系统。其实,除了酒醉之外,另外还有多种食物能致人出现“醉”的现象,这种种的“醉”同样也会带来健康损害。油醉“     

经常熬夜坏处

伤害一:肥胖。熬夜的人经常吃"夜宵",不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。伤害二:耳聋耳鸣。睡眠不足比较容易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。伤害三:皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。伤害四:记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。     

常有黑眼圈警惕四种病

在日常生活中,黑眼圈几乎每个人都遭遇过,它是我们生活方式不够健康的一个明显标志。经常性的睡眠不足、吸烟饮酒过量等一些不健康的生活方式,都会使人出现黑眼圈。     

睡眠不够6小时 感冒风险高4倍

美国研究人员的研究发现每天睡眠不足6小时的人,其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。美国的研究人员调查了164名志愿者,以了解他们承受的压力、性格和吸烟、饮酒等情况。随后,研究人员利用腕式感应器监测这些志愿者每晚的睡眠时间和质量,总共持续一周时间。研究表明,与每晚睡眠超过7小时的人相比,每晚睡眠不足6小时者患感冒的风险会高出4.2     

生气对人体的惊人伤害

经常生气是百病之源。从中医角度来看,生气至少有以下9大害处:1、伤脑气愤至极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激的举动,反常行为又会形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。     

日常营养摄入五误区

有调查显示,若长期睡眠不足,不但会使内分泌失调、失去对疾患的防御力,更会增加引发忧郁症的几率和心脏血管问题的危险,出现行为障碍,影响工作表现,甚至因此失去工作。     

老年人怎样保持大脑的灵敏

大家都知道，积极参加体育锻炼，会延缓身体器官的衰退。而积极锻炼脑、勤用脑，也会延缓大脑的衰退。勤用脑会使老年人保持大脑思维灵活，而且对预防老年痴呆症也大有裨益。不要沉默不语老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多与人交谈，也可在空闲时给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。常读书看报多读书看报，不仅使老年人了解更多的国家大事，获得更丰富知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓大脑的衰退。多做手指运动人…     

如何阻断牢骚进大脑

当一个人向你不停地抱怨时,你是否会感到厌烦？据美国企业创业建议网站报道,听太多抱怨会对大脑多方面的功能造成损伤。神经科学家对一些面临各种刺激（包括长时间的牢骚怨言）的人,进行大脑活动分析后发现：大脑的工作方式就像肌肉一样,如果让它听到了太多负面信息,很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是,长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。     

闹钟也会致病

一位长期研究生物钟的专家指出,闹钟叫醒确实对人的生物钟有一定影响。人的清醒和睡眠有一定的对应关系,如果强行被叫醒,那么必然导致睡眠不足,造成睡眠和觉醒之间的一种对应关系错乱,刺激大脑神经,影响脑细胞生长．从而对健康造成危害。     

经常做梦可益寿

芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”。否则会导致人体一系列的生理异常反应。还会引起心理上的不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍，甚至会出现幻觉和定向障碍等症状。做梦，不仅对脑功能的恢复有益，有助于脑中枢神经系统的发育，还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激，使大脑里的信息得到重新清理。     

如何保持记忆力

中老年人要善于多用脑,讲究科学用脑,大脑会越用越灵。 如何减慢脑功能衰退,使中老年人保持较好的记忆力呢?需注意以下几点:     

我的健脑强身法

老年人要保持健康,少生疾病,首先是注意保护好脑功能,特别是离退休后,离开了自己长期工作的岗位,大脑容易产生“废用型萎缩”,大脑细胞的萎缩、老化,对老年人的身心健康有极大的影响,尤为明显的是导致心理和精神上的衰退。 我的健脑做法是: 一、科学用脑,思维健脑。自离休后我的思维活动没闲着,每天下午看1～2小时保健书,     

延缓心理衰老益处多

人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且心理也会衰老,这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了,脑血流量的减少,使脑摄取氧量减少,神经细胞皱缩,神经纤维再生能力减弱,于是心理功能也衰老了。心理活动衰老的主要表现是:思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱。有的人在性格方面甚至也发生了改变:变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不