家庭救助十二忌

1.扭伤忌热敷。热敷促进血液循环使血流加速,致使局部红肿更加严重。应立即休息,以减轻对伤处的压力,采用冰敷减轻疼痛,用绷带包扎以防水肿及加强支撑作用,尽量抬高伤处,以减轻受伤部     

春季宜做的户外运动

正经过一个漫长的冬天,人的运动量大大减少。春天来了,不妨多做些有益身心的运动,促进血液循环,以增强体质。慢跑促健康调查显示,慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。     

牛初乳真的那么牛吗?

近段时间,一种宣称能“提高免疫功能”的牛初乳上市了。一些消费者,尤其是刚做妈妈的人和老年人虽然觉得有点贵,但为了健康还是选择了这种被宣传为有特殊作用的奶粉。 在此类产品的包装上,一般都有这样的标注:该产品能增强免疫功能,提高人体抗病能力;调整肠道菌群生态平衡;调节胆固醇、血糖的代谢,改善血液循环,预     

懒人保健妙招

正梳头梳头可以刺激头部穴位,起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人面容红润、精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次3~5分钟,晚上睡前最好梳头1次。伸懒腰伸懒腰可引起全身大部分肌肉收缩,使淤积的血液被"赶"回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。所以,常伸懒腰在促进人     

新妈妈胀奶巧预防

1.热敷:乳房肿胀时,会压迫乳腺管,使乳汁不易流出.哺乳前可用微烫的毛巾包住一侧乳房热敷,并上下左右揉搓,反复4～5次,用同样的方法进行另一侧.热敷可促进乳房变软及乳腺管的通畅.     

闭目休息最养眼

正近年来,眼部按摩器、舒压热敷眼罩相当热门,许多民众都认为这些小工具有助改善眼睛疲劳,恢复视力。有媒体提醒,这些小工具无法矫正近视、老花,最多能促进血液循环,帮助眼部短时间内感觉舒适。缓解眼睛疲劳最有效的方法其实是闭目休息。中国古语"闭目养神"是很有道理的。挪威的一项研究发现,时常闭上眼睛休息,可以很好地保护眼睛的泪液膜,使之更少蒸发水分,使眼睛更加敏锐、清晰。人类获取的信息有83%来自视觉。眼睛每天要接收大量信息,并将其发送至中枢神经,经其处理后生成指令,传递给身体各个器官,做出适当反应。闭上     

骨折应该注意什么

正我前段时间爬山时不小心摔倒,导致右脚踝骨折。医生说要冰敷后热敷,请问多久后可以热敷?平时应该注意什么?云南刘女士骨折以后,在最初的3天以内,局部可以冰敷。切记,骨折后1个月内局部不能热敷、不能擦红花油、不能应用红外线理疗,否则会引起肢体肿胀,疼痛加重。这是因为,骨折后骨折局     

宝宝发烧先用物理方法退烧

面对宝宝发烧,不少父母会急得像热锅上的蚂蚁,有的到处求医问诊;有的忙着打针、喂药、塞肛…… 恨不得马上让孩子发烫的小额头凉下来. 其实,处理宝宝发烧,不一定要马上用退烧药.发烧是因各种疾病引起的身体防卫性反应,研究显示,在体温升高( 38℃～39℃)时,负责吞食细菌的白细胞,吞食能力明显增强.     

"秋冻"不是人人皆宜

人们习惯“春捂秋冻”,因为“秋冻”能提高人体肌肉关节的活动能力,促进血液循环,同时能提高人体抗寒能力,在冬季到来之时,能抵御严寒气候的袭击。然     

老年人“性”福益健康

正性生活是爱情发展的必然结果。老年人的性生活会加深老年夫妻的爱恋,增加生命活力,丰富生活内容;性生活能促进老年人精神愉悦,思维敏捷,记忆力增强;性爱能促进血液循环,增强皮肤、肌肉、关节的韧性与弹性;性爱还可以扩张动脉血管,预防老年性高血压;性兴奋是治疗抑郁症的良药。性生活对男性来说有助于维持心理平衡,有潜在的健脑强心作用;对女性来说,性生活有助于维持女性的魅力和女性美。放弃性生活会加速身     

预防牙周炎有妙招

注意矿物质的摄入 调整钙、磷、锌的摄入量及其比例关系. 补充丰富的蛋白质 蛋白质可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料.多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等. 少吃油腻刺激性食物 油炸、油煎的油腻食品及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃,少吃糖和精制糖,因为糖类易致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌.     

为你加油——介绍几种食用油的功效及选购方法

大豆油适合烹饪方式:炒、煮、腌、炸,但凉拌时最好用熟油。大豆油中含有丰富的卵磷脂,这是一般油脂中少有的。卵磷脂不仅能够增强大脑和神经系统的功能,使脑神经之间的信息传递速度加快,消除大脑疲劳,提高大脑活力,而且还可以减少脂肪在血管内壁的滞留时间,增进血液循环。豆油中的亚油酸还有降低胆固醇的     

美容护肤中的酸碱平衡

在健康状态下,人类的体液呈弱碱性,如果摄入太多的酸性食物,体内的血液将倾向于酸性,造成血液循环恶化,机体新陈代谢降低,抗病能力下降,并直接影响     

如何提高宝宝免疫力

很多家长都为宝宝易反复生病而烦恼,总是想方设法提高宝宝抵抗力,减少生病.提高宝宝抵抗力要从以下几方面进行. 1.加强锻炼,增强体质.通过日光浴、空气浴、水浴锻炼来提高体质.锻炼要循序渐进,由简单到复杂,逐渐增加强度.洗澡可促进皮肤血液循环,加快新陈代谢,增强宝宝体质.     

小习惯有助防癌抗癌

擦背皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能。因此，经常擦背能增强免疫力，达到防癌的效果。     

酒后纵欲坏身体

有人认为,饮酒能促进血液循环,促使人体兴奋,可刺激性欲,增强性功能。其实不然,饮酒后,必然致使神经系统兴奋性增强,内脏功能紊乱,而性欲往往借着酒性达到极点,以致欲竭其精而后快,使人体内分泌失调,机体遭受难以恢复的影响,所以,我国古代最早的医书《黄帝内经》中,就已提出了对“醉以入房”的禁忌。     

执政能力建设与民族工作——论新疆加强党的执政能力建设

新疆应该着力抓好以下八个方面的执政能力建设:不断增强促进各民族共同繁荣发展的能力;不断增强建设社会主义新农村的能力;不断增强坚持和完善民族区域自治制度的能力;不断提高增强中华民族凝聚力的能力;不断增强正确处理宗教问题的能力;不断增强提高各民族科学文化素质的能力;不断增强各民族可持续发展的能力;不断提高构建和谐新疆的能力。     

练习盘腿防老年病

盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,有益于预防和治疗关节痛。久练盘腿,还可以减少并放慢下半身的血液循环,增加上半身,尤其是胸腔和脑部的血液循环,对改善肺功能很有效果。同时,盘腿姿势能让呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助。     

吃羊肉六注意

羊肉一直是餐桌上广受欢迎的美食。从中医营养学的角度看,羊肉味甘性温,有益气补虚、补血助阳、促进血液循环、增强御寒的作用,历来被视为补阳佳品。不过,羊肉属大热之品,因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病、高血压病、急性肠炎或其他感染性疾病的人也不宜食用。     

冬天别忘让孩子多搓搓手

防冻疮孩子的血液循环多欠佳,一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时,很容易在手指、手背、足部、耳郭、面颊等部位出现冻疮。常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速局部血液循环,从而防止冻伤和冻疮。