莫道长生无术

莫道长生无术陈健帆我自１９７６年起患高血压、冠心病、脑动脉硬化等危难病症，曾经休克过。１９８０年退休，到现在又活了１４年，而巨比以前好多了。有人问我的养生之道，我有几点粗浅的体会供大家参考。一、要安心。「无求便是安心法。。我不贪求名利。政府给了我退休...     

“505”在我老伴身上显特效

“５０５”在我老伴身上显特效我老伴叫李毓中，现年７５岁，是退休教师。１９５８年她患肝炎，后来又有胃病、脑动脉硬化、肺气肿、脊髓炎、风湿等病。由于病多体弱，退休后常住医院，还多次出现病危。１９９４年上丰年到县人民医院看门诊，医师说没有药开；要求住院，也...     

在收藏中追忆逝去的岁月

我1999年退休，至今已有11个年头了。退休后空闲时间很多，我既不打麻将、玩扑克，也不出门旅游。不过，忙里偷闲，我会经常翻看我那些收藏品，在反复欣赏品味中，追忆那已经逝去的岁月。     

立遗嘱不必征得子女同意

编辑同志： 我订阅《老年世界》已经七八年了，对贵刊开办的政策顾问专栏特别感兴趣。现在，我也有一个政策问题需要请教顾问组：我在办理退休手续时，档案中填写的出生日期与我现在的身份证和户口不一致，请问，我的退休时间应该以哪个为准？     

日日吃苦治好飞蚊症

我从小不爱吃蔬菜，举凡像芹菜、韭菜、香菜、茼蒿和九层塔等这些带有“异味”的蔬菜，一概敬而远之。至于带有苦味的芥菜、苦菜及苦瓜等更是避之唯恐不及，没想到老来却要日日吃苦苣。 我患青光眼多年，靠着药物控制眼压还算稳定，直到2004年退休之后，可能是不适应退休生活，一时忧虑过度，眼压突然飙至21。年轻的眼科医生要我做激光手术，说是不但可以减压甚至还可以减药，先将较坏的左眼做了激光手术，结果眼压下降不如预期，几年都在15和20之间波动，而眼药却一点都不能少。     

搞家教让我年轻

2000年上学期，把初三毕业班送出校门后，我退休了。退休前，毕业班的教学工作压得我喘不过气来，我只想好好休息几天。退休后，自由自在，不用上班了，我却感到无所适从，不知做什么好。一个偶然的机会，我随意翻开《老年人》杂志，同龄人写的有关退休生活的文章吸引了我。是啊，人生在世，生理上年龄的老化是自然规律，谁也无法逆转和阻止，但心理上的年龄可以由每个人自己来把握。退休，决非是船到码头车到站，也不是人生价值的终结，只要心理上保持年轻，人生旅途完全可以峰回路转，柳暗花明。当然，人生步入老年，太累了肯定是不行的，…     

“下海”第一天

“下海”第一天肖陆村我万万没有想到，年过半百竟然“下海”干起个体来。退休后的这几年，我和老伴在家种种花草，日子也过得清闲。老伴没有工作，老两口的生活全靠我每月不多的退休费。虽然清贫，但我们不慕侈华，自得其乐。然而平静的日子在去年改变了。由于原单位效益...     

相依相伴 情爱深长

老伴2001年退休，我2003年退休。因为几个儿女都已成家立业，各起炉灶，我和老伴也就过着出入成双，相互关爱，相互体贴，相互融合的晚年生活。     

书法改变我性格

遇不顺心事难容忍，脾气暴躁，这是儿女、老伴怕我的原因。不仅如此，还因我这不良性格，在退休前常与同事闹矛盾、难融洽。退休后，我的不良性格也常暴露出来，为此，老友们不愿与我密切交往，亲情关系也不甜蜜，我孤独寂寞，生活苦闷。这样的生活，     

和孙儿一起成长

退休回家抱孙子，这是中国大多数老年人的宿命，我也不例外。但我相信很多老年人并不喜欢这样，因为退休后我们决不是无所事事的，以前无暇顾及的爱好可以重拾，许多利于身心的娱乐也可以尝试……退休后，孙子不满3岁，儿子、儿媳就把小家伙交给我和老伴来带。从那以后，我们老两口的中心工作就是围着孙子转。对我来说，还有一件事颇让我头疼，那就是小家伙每天晚上睡觉前都要我给他讲一个故事，否则就哭闹不睡。起初还好对付，我买来一摞幼儿故事书，每晚念给他听。     

感谢蜂胶给我健康

我是一名建筑工程师．今年68岁，因患脑动脉硬化退休。我患有神经衰弱、失眠健忘、头痛头晕、耳呜、四肢麻木无力等病，头晕起来就像站在船上摇晃不定，只能坐着或躺在床上休息。去过许多大医院检查，专家也给开了许多中药、西药，但改善甚微。在治疗期间我又患了糖尿病，西药降糖对肾脏、肝脏产生的副作用很大，真让我不知所措。     

老年人服安眠药要克服心理暗示作用

前些日子我去某社区给老年朋友讲解相关的心理健康知识。在那天的互动中，王大妈说她是某事业单位退休的，十多年前患了失眠症，到现在一直不见好。在我们俩探讨解决方法时，我提出个方案：适当的体育锻炼、调节睡眠习惯，再佐用适量的安眠药。王大妈并不认同，只能接受前面两项，对于药物是坚决不接受。我在临床中也经常发现，大多数老年朋友都不愿意接受安眠药助眠的方法。安眠药真的那么可怕吗？     

56年胃病的疗养

早在1945年,我还在念高中时就因饮食不慎而患了胃炎。此后,逐渐发展为胃溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃窦炎,至今未能痊愈,但也没有发现恶化的征象。 我今年75岁,仍然精力充沛,退休后返聘多     

老年人要自寻乐趣

我与老伴儿都是七十大几的人，退休年数也很久了。癸未年，也就是2003年，我为老伴的一幅画题了几个字。她原是中学数学教师，虽然偶尔也做点数学题消遣，但不能终日做习题，所以就参加老年大学，学习国画。只要身体允许，她倒是勤于作画。不几年光景，画也能成形成幅了。     

活到老学到老

退休以后怎么过，这是每个退休老人都会深思的问题，我早有思想准备，决定退休后实施“三大工程”。一是“保健工程”。名利乃身外之物，唯有健康才是属于自己的宝贵财富。因此，坚持锻炼，保持健康的体魄，是退休后的首要任务。二是“希望工程”。身边有小孙儿，自有享不完的天伦之乐，可他年纪太小，上学要我接送。这也算是关心下一代吧。三是“菜篮子工程”。夫人有病，买菜的重任得由老夫扛，我就“革命几十年，最后当个炊事员”。“三大工程”，让我每天总觉得有事可做，可时间一长，便发现精神上少了点什么。比如一闲下来就觉得无聊又…     

我的“四疗”健身法

我今年71岁，工作近50年（包括退休后又工作8年），未请过一天病假，未住过一次医院，近30年未患过重感冒和胃肠炎，生活乐观，精力充沛。其实我的高血压病史已有45年，冠心病史20年，混合痔34年，疝气6年，但近几年均无自觉症状。那么，我是如何防治的呢？一句话，叫“四疗”结合无烦恼。     

今天我们怎样做老人

自从退休后，我便喜欢上了晨练，不光可以锻炼身体，还可以和一帮老友们聚聚，聊聊家长里短。按说我们这帮老家伙，拿着退休工资，不缺吃不吃穿，儿女也都长大成人，正是享受生活的时候，可是朋友们相聚，七嘴八舌，个个都是一肚子的牢骚。     

老妻K歌记

退休后，从紧张有序的工作中脱身出来，突然变得无所事事，整天坐立不安。几个老朋友知道我不爱打牌跳舞，便邀我去歌厅K歌。年轻时我曾参加过业余演出，演过样板戏“沙家浜”中的郭建光，“龙江颂”中的李志田。参加工作后，因工作忙，无时间唱歌，所以，一肚子音乐细胞没处发挥，此时朋友一邀，我也就欣然前往。老妻也早已退休，女儿在外地工作，家务活不多，在家无趣，大家请她跟着去玩。     

水到渠成订《老年世界》

编辑同志：过去我是搞土木建筑的，退休至今已经十多年了。刚开始几年还曾被聘作建筑工程监理。这几年，年龄越来越大了，担任工程监理也不适宜了，一下子无事可做、无所适从了。     

扶笔作传，记下历史的点滴

1991年，我从郴州市委农村工作部退休。在此前的几十年里，我不仅见证了郴州市的农业发展，也奉献出了自己的青春和汗水。退休后想继续为郴州市的“三农”工作做点事情，让自己的晚年过得充实而有意义。