“温和运动”有益健康

持续的、适度的运动可使人精神振奋,因为这样的锻炼能促使大脑分泌更多的心理"愉快素"。反之,激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和肾上腺皮质激素分泌增多,从而使T细胞受体因"饱和"而功能锐减,同时还可     

保持“三乐”有益健康

常言道,一种美好的心情,比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。因此,一个人若想健康长寿,在日常生活中必须坚持做到"三乐"。即知足常乐、自行其乐、助人为乐,保持稳定的思想情绪,这样才能有益身体健康,延年益寿。     

“盐”格要求有益健康

虽然美国前任总统里根先生已经辞世了,但他风趣幽默的性格让人难以忘怀。就目前来说,在曾经担任美国总统的人中,里根是寿命最长的一个。里根在任美国总统时,有好事记者问他长寿的秘诀,里根不假思索地说:“少吃盐。”谁知这一“脱口秀”竟引来了当地盐商的反对,有关里根的“食盐     

按照“食物钟”吃喝有益健康

我们知道身体有生物钟,其实食物也有属于自己的"营养食物钟"。如果能按照最佳的"食物钟"来进食,就可在享受美食的同时,吸收最多的营养。早起喝粥吃汤饺早餐,喝一碗温暖的粥对胃来说是最好的呵护,最好再放入一些切碎的蔬     

幽默有益健康

幽默是英文"humour"的音译,作为汉语词语,意思是有趣或可笑而意味深长。据美国心理学家赫伯·特鲁所著的《幽默就是力量》一书中说,就个人生活而言,幽默可以增进你的健康,因为现代医学找到很多证据,认为笑对心脏有益,能调节过低或过高的血压,促进消化,增强活力并延长寿命;其次,幽默的力量可以帮我们消除包围在我们生活四周的紧张与焦虑。难怪     

老来俏有益健康

怕打针?抹点药水就行了 医学界一直认为把疫苗直接注射入人体内是最有效的防疫方法。最近,美国的科学家发明了一种新的防疫方法,只要将疫苗涂抹在皮肤上,疫苗便会自动渗入人体内,产生免疫效果。此方法不但让人免受皮肉之痛,还有助于防止通过针头传染艾滋病。他们预言,不久的将来,打针这种原始的方式将被淘汰！ 疼痛感觉将永远消失? 科学家日前宣布,他们精确地找到了对感知疼痛和轻触发挥着重要作用的     

长吁短叹 有益健康

长期以来，人们一直认为长吁短叹是人类一种悲观消极的情绪活动，有碍身心健康。但现代医学研究证明，长吁短叹实际是人们对情绪的一种自我调整，十分有益于健康。     

老来俏有益健康

随着人们生活水平的提高,不少老年人也开始讲究美容、着装,追求美化生活。有的做服装模特,有的进入舞池翩翩起舞。新的生活、新的观念使他们生机勃勃。然而,有的人不理解,讥笑他们“老来俏”。其实,老年人有“人老不服老”的心理没什么不好。 现代医学研究表明,精神愉快能促进神经系统和细胞的兴奋,增强脏器的代谢功能,可使人体各种生理变化、心理活动调节到最佳状态。据医学专家对120名60岁至80岁衣着讲究、追求生活质量的老人进行调查,发现有90％以上的老人比实际年龄年轻20岁左右。所以,专家们将“老来俏”称做老年人的“心理滋补剂”。     

做梦有益健康

人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠两个阶段,而梦一般发生在快波睡眠阶段,人在一夜的睡眠中,从无意识的沉睡进入奇妙的梦幻,一般2～6次。在做梦的这个阶段,眼球在闭着的眼皮下转动,这对人脑虽说是相对静止的,其实它是处在活动状态的,这时可从脑电波中测出快速紊乱的电波。其强度有时竟能超过白天活动的强度。但脑内有一种神经中心,它的职能就是在人做梦时抑制肌肉活动,使梦中的行为不会超出精神范围而变成行为。     

经常叩齿有益健康

先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增加牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。     

家人共餐有益健康

一家人一起吃饭，不仅会使人心情愉悦，维系亲情，有利孩子健康成长，而且饮食会多样化，营养更加平衡。湖北省营养学会名誉理事长周韫珍教授指出，与家人共餐，对健康有诸多好处。     

硬木家具有益健康

做家具的木料对健康有何影响,人们似乎还不太在意。其实,有些木料对人体有益,而有些木料对健康有害。那么,选购家具应选择什么样的木料呢?     

高度适宜有益健康

现在有很多大学生在毕业以后选择留在自己上学的城市，一来对城市有了感情，二来也希望能在大的城市有所发展，而现在很多大城市劳动力过剩，大学生想找到一个自己喜欢又有较高收入的职位已经变得非常难，很多刚毕业的朋友的月收入可能徘徊在2000元人民币左右，如果你是这样的情况，让我们未核算一下，如何利用手中的有限资金来进行理财。     

深呼吸未必有益健康

不知从何时起,人们对“深呼吸有益健康”深信不疑,总认为深呼吸能增加氧吸入量,还能加速排出二氧化碳等废物。但据研究资料表明:任何形式的深呼吸,对身体不但无益,反而有害健康。 其实,氧气和二氧化碳都是人体必不可少的,人体血液中不仅要有2％的氧,也必须有6.5％的二氧化碳。空气中的氧是人体需求量的10倍,平静的呼吸就可满足。但空气中二氧化碳只有人体需求量     

老年人怎样饮水有益健康

问：口渴的时候才需要饮水,这种做法对吗？老年人怎样饮水有益健康？     

老年人对症养花有益健康

有些花卉可以用来泡茶,长期饮用具有良好的保健作用,还有一些花草的药用价值较高。因此,老年人可根据自己的喜好和身体健康状况,适当选择种植相宜的一些小型花卉。     

老而好学 有益健康

老年人勤于用脑,孜孜以学,不仅可增长知识,还可延缓衰老,健体健心。在美国,成千上万的老年人重新走进课堂。美国教育协会对60岁以上的老年学生们进行了调查,认为“老年人受教育就像锻炼一样,学习是一种退休后开始的锻炼项目,它能改善健康状况”。老年人在学习活动中,各种信息不断刺激大脑,使大脑保持灵敏,这符合生物“用进废退”的自然规律。美国专家对3000多名长寿者的调查表明,勤于动脑的好学者可延缓衰老,而懒惰可使人加速衰老。研究发现,老年人旧的大脑细胞神经根,在新的刺激下能萌发出新的神经。专家们还发现,勤于思考的老人,脑血管经…     

常吃大蒜有益健康

夏秋季节,常食大蒜有许多好处。(1)治疗高血压,减少血液中胆固醇的含量,防止血栓形成。还可以溶解血中低密度脂肪,并维持高密度脂肪的正常含量。(2)促进机体对维生素B族的吸收,从而起到保护神经系统和冠状动脉血管的作用。(3)大蒜至少含有两种天然抗生素,可以杀灭     

食物合理调配有益健康

(1)豆腐舍钙占水量的12%,鲜鱼肉含丰富的维生素 D,两者共同炖着吃,可使钙吸收率提高20多倍,有利于老人小孩补充钙营养。(2)芹菜叶中含胡萝卜素是茎的9倍,微量元素硒、抗环血酸和维生素 E 分别是茎秆的4倍、3倍和2倍,而且比茎的抗氧化作用更强,故茎叶共炒食,更有利发挥软化血管、