篮球投篮方法探析

一、行进间侧向单手肩上投篮技术 （1）伸展距离远、隐蔽性强，高个子盖帽、不易封盖。 （2）投篮出手点高，可在中、近距离运用。 （3）空中停滞时间长，易控制球。 动作要领如下：（以右手为例） 跑动中接球，向场地左方向运球，当运到场地左方时，右脚跨一大步，接着左脚跨一小步并蹬地起跳，左肩对着球篮，右手翻腕将球托起，经体前向右侧引球，然后向上作弧线摆动，腾空后，当身体接近最高点时，伸臂屈腕，手指拨球，通过指端向球篮投出。尽管前方有高个子运动员防守，但他只能在持球运动员左肩方位，难以封盖。     

影响原地单手肩上投篮效果的因素分析

篮球运动是一项快速、激烈、复杂的集体对抗性运动。比赛时,双方队员快速移动、相互争夺、攻守交替,在瞬息万变的情况下,运用各种技术、战术、默契配合,突破对方的防守,其目的是为了投篮得分。可见,投篮技术在篮球比赛中起着至关重要的作用。 投篮动作很多,按投篮手法可分为单手投篮和双手投篮两种。其动作可以在原地、行进间或跳起空中完成。不同的战机采取不同的投篮方法,而原地单手肩上投篮是最基本和常用的一种方法。在各级篮球比赛中,运动员投三分球或罚球时,几乎都是采用原地单手肩上投篮动作,不过,他们投篮命中率有高有低。当然,影响原地单手肩上投篮效果的因素是多方     

对我国优秀男子跳远运动员起跳阶段摆动腿作用的研究

通过对2004年5月在河北石家庄举行的全国锦标赛暨奥运会选拔赛男子跳远决赛的前8名运动员起跳阶段摆动腿技术的力学分析,并与世界优秀跳远运动员起跳有关环节运动学参数的对比分析发现,由于起跳阶段摆动腿技术和蹬伸阶段摆动腿的摆动制动肌群的力量以及伸髋肌群的力量不足,导致起跳过程中摆动腿角速度较小,从而直接影响到腾起初速度和腾起角,最终影响了跳远成绩。     

不同持球方法对体育高考生实心球成绩影响的实验研究

持球技术环节在原地双手头后向前掷实心球训练中常被忽视,持球方法直接影响投掷实心球时的出手角度和出手高度.本文通过对五种不同的持球方法对体育高考生掷实心球成绩影响的实验研究,发现钳式持球法和倒＂八＂字持球法是投掷实心球效果最佳、成绩最好的两种持球方法,这两种方法比目前大多数体育高考教练员所采用的正＂八＂字持球法效果更好,故撰写此文,供同行参考.     

浅析持球突破在现代篮球运动中的作用

现代篮球运动的最大特点是发展为高速度、高强度、高空优势的激烈对抗性争夺。全场紧逼人盯人技术广泛使用和技术素质的提高,要在比赛中能取得主动,必须提高对持球突破重要性的认识,要有所创新和技术素质的提高,这是当代篮球运动发展的趋势和要求。持球突破是持球队员运用脚步动作运球相结合的快速越过防守者的一项攻击性很强的技术,若将持球突破和投篮、传球、假动作结合运用,若能适时机地熟练运用和掌握这项技术就能打乱对方各种体系的防守布局,创造良好的个人和全队的进攻机会,有助于发挥我国篮球运动“勇猛顽强、积极主动、快速灵活”全面发展的特点。由于新篮球规则增加了“三分投篮区”,它促使对抗和防守范围的扩大,使比赛更加激烈、紧张,并有时出现戏剧变化。例如,在十届亚运会中,中国对南朝鲜队一战中,离比赛结束仅有七分钟时,中国队还落后11分。在此关键时刻,教练派张勇军上场,他不负众     

原地单手肩上投篮强化教学练习法的探讨

为改进原地单手肩上投篮的教学方法,纠正学生原有的错误动作,使学生在较短的时间内,更快地掌握正确规范的投篮技术.提高投篮命中率.我们采用电化强化教学法、投篮手法强化练习法和瞄准投篮强化练习法,使学生能真切地体会到原地单手肩上投篮的正确动作概念和肌肉用力的感觉,有效地抑制了一系列错误动作的出现,激发了练习者的学习兴趣,加快投篮技术动作的形成,提高了投篮命中率.因而对提高教学质量有着积极的促进作用.     

我国优秀男子三级跳运动员跨步跳阶段动作技术的运动分析

通过影片拍摄等研究方法对我国部分优秀男子三级跳远运动员跨步跳阶段的着地角、起跳角等相关的数据指标进行了分析研究.结果表明,我国运动员跨步跳中的着地角和起跳角均小于世界优秀运动员,体现在摆动腿摆速偏慢和支撑腿的快速蹬伸能力较差等方面.     

浅谈投篮的基本要素

篮球运动中,投篮技术是一项综合性的技术,它受到多方面的影响。因此,能够掌握好正确的投篮技术并不是一件容易的事。在篮球技术教学中,正确的示范是十分有效的教学手段。如果出现错误的动作,常此以往就会形成错误的动作定型,以后再想纠正就相当困难了。原地投篮在篮球比赛中很少用(主要用于罚球或企图发动三分投篮)。但却是当今最流行的跳投的基础,也是某些上篮的基础。     

蛙泳教学方法的研究

一、腿的动作教学对于能在水中自由漂浮的练习者来说,希望立刻掌握臂腿动作,就好象小孩学走路没学会走就想跑一样。下面我们就腿的教学方法谈几点：(一)陆上模仿将练习者分成两人一组,一人先俯卧于凳上或高台上,由另一人在后面用手抓住练习者脚背,按口令做蛙泳的腿部动作练习,开始可按四拍分解完成,体会收、翻、蹬夹、停的动作,再过渡到两拍,最后是一拍连贯完成。(二)坐在池边练习练习者两手臂撑在池边,上体稍后仰,腿在水中做收、翻、蹬夹的动作,双眼注视自己的动作。这种方法可使练习者边练习边查看自己两腿动作是否正确。(三)水中练习让练习者双手抓住池边,深吸一口气将头浸人水中,待身体漂浮起来之后,双腿用力上下打水,然后使身体完全漂浮于水面,双腿做收、翻、蹬夹动作。也可以让同伴用手抓拄练习者脚背,纠止其错误动作。要求收腿时,由大腿带动小腿,两膝边收边分,小腿和脚始终收在大腿后面,以避开迎面水流,减少小腿前收时的阻力,收腿结束时,腿与躯干之间的夹角约为130度-140度,两膝间距约与肩同宽,脚尽量靠近臀部,小腿与水面接近平直。     

作文升格指导——新材料作文尚需照应材料

阅读下面文字，根据要求写一篇不少于800字的文章。 心理学家做过这样的实验，把一些篮球水平基本相同的学生分成三组，进行不同方式的投篮技巧训练。第一组：20天，每天练习投篮，天天记录，但顺其自然对每天的练习不提任何要求；第二组：时间同上，只要求每天花20分钟的时间想象投篮，投篮不中时，要求在想象中对此做出相应的纠正；第三组：只记录第一天和最后一天的成绩，但在其余时间不再作任何要求。结果，第一组进球率增加24％，第二组进球率增加26％，第三组基本没有改变，     

青少年篮球运动员投篮心理稳定性研究

运用文献资料法、专家访谈法,探讨了青少年篮球运动员投篮心理变化的因素以及心理稳定要素。分析表明,投篮心理稳定性的提高可以从提高篮球技术动作强化练习;提高投篮时的抗压、抗干扰等方面加强训练,同时要加强意志品质和对抗强度的训练过程。     

浅析篮球急停跳投技术

随着篮球运动的不断发展,当今篮球运动具有高速度,强对抗性。在比赛当中,各队广泛运用具有攻击性,破坏性和综合多变的全场区域紧逼防守战术,并不断发展变化,致使现代篮球比赛日趋紧张激烈,使各队全方位展开对时间、空间和地面的争夺。因而,快攻的机会减少了,迫使进攻转入阵地配合。在阵地进攻中,又由于无球队员被贴身紧逼防守,其移动和接球路线被封堵,难以摆脱防守接球进攻,同时也增加了外围队员传球难度,给进攻带来一定的困难。这就要求进攻队员积极不断地移动,摆脱防守,运用急停跳投技术或利用掩护来摆脱防守接球急停跳投进行攻击。 急停跳投是篮球运动中一项重要的技术,具有突然性强、速度快、出手点高的特点,在任何距离和角度都可运用,是现代篮球比赛中运用最广泛的一种投篮方法。针对篮球急停跳投技术特点笔者作如下浅析:     

背越式跳高教学初探

背越式跳高是高校教学大纲中规定的学习内容,教学时数短,且中学阶段绝大部份学生从未学过,针对这些客观情况,我在教学实践中,根据背越式跳高的技术结构、特点等,进行了教学方法的研究和安排,用常规教法(即顺进分段练习法)和循环练习法相结合的手段进行了教学的初步偿试,收到了较好的教学效果。 一、首先用顺进分段练习法:即从弧线助跑—→急行助跑用力起跳并结合转体—→原地过竿模仿练习—→短距离(四步)过竿练习进行教学,使学生初步建立基本概念,从本体感觉粗略掌握背越式跳高的动作技术。     

太极拳对膝骨关节炎影响的研究

目的以太极拳作为干扰因子,探讨练习太极拳对膝骨关节炎患者在肌肉力量、疼痛感觉和功能改善上的效果。方法选取符合条件的受试者30名,随机分为试验组和对照组进行16周的试验。其中试验组进行太极拳练习,对照组不做干预。训练前后全部受试者需要进行VAS、KOOS、Biodex等速肌力测试。结果试验组和对照组组间VAS评分有显著性差异;在KOOS评分中,仅在"症状与僵硬""疼痛"两个维度上的变化具有显著性差异;等速伸膝相对峰值力矩角速度为60°/s时有显著性差异。结论太极拳对于膝骨关节炎患者的下肢肌肉力量、症状与僵硬、疼痛的缓解有改善作用。     

篮球运动员身体协调性训练研究

篮球运动员协调能力直接影响比赛中运动员的技战发挥,采用文献资料法、逻辑分析法等多种研究方法,对提高篮球运动员身体协调能力的训练方法及训练要求进行深入分析,得出训练方法主要有:强化身体力量训练法、发展肌肉内部协调性的练习方法、发展肌肉间协调的练习方法、篮球专项身体协调能力的训练方法。对克服不合理的肌紧张,提出了经常性的变换练习手段和方法,训练时要在持球的情况下完成技术动作与篮球战术训练紧密结合的要求。     

十运会男子跳远运动员起跳阶段的参数分析

通过对十运会男子跳远运动员着地角、蹬地角、起跳扇面角的分析研究,认为改善此三项参数极为不合理的现状是实施训练过程的重要任务之一.继续提高运动员专项能力、更合理地安排整个训练过程,尽量避免过早的专项化训练带来的负面影响,加强膝关节快速用力条件下的退让式收缩能力和克制性收缩力量,是完成此任务的有效途径.     

原地跳起单手肩上投篮易犯的错误及纠正方法

投篮是篮球运动中一项关键性技术,而跳起单手肩上投篮又是使用最为广泛的投篮技术,是篮球比赛的主要得分手段。投篮技术掌握的好坏,直接影响投篮的命中率。纠正错误的投篮动作,是提高投篮技术水平的重要环节。     

队列队形在体育教学中存在的问题与对策

正榜样的力量是无穷的队列队形练习这一教材内容,它贯穿于水平一(1、2年级)到水平三(5、6年级)小学体育教学的全过程中。队列队形的练习要求全体学生按照统一的口令、一定的队形进行各种简单的协同一致的动作,以及在原地或先进中所做的各种队形和图形的变化。那么,在整个小学体育课堂教学内容中,队列队形占有     

护脚操延缓衰老

进入古稀之年以后,我腿脚开始不灵,腿还经常抽筋。如何延缓腿部衰老?我自编了一套护脚操,练习两年来,原来腿部乏力、行走迟缓的情况有所改善。现介绍如下:此操可在起床前和临睡前做,仰卧姿势进行。蹬双脚用力蹬脚后跟,然后脚尖上抬,一蹬一松做10次,拉伸     

浅谈提高大学英语专业精读课教学质量的重要环节:精 …

英语精读课是英语专业的主干课程,课堂教学又是整个教学过程的中心环节.要组织好课堂教学就必须精讲多练,精心设计练习.基础阶段常用的一些练习方法主要包括一、朗读练习;二、问答练习,一般包括机械性问答和灵活性问答两种;三、复述课文;四、听力练习;五、书面练习,主要包括造句和作文.通过这些练习,可以有效地提高大学英语专业精读课的教学质量.