“加减乘除”为心理免疫

近年来,世界各国的医学专家不断向人们发出警告, 由心理压力引起的身心疾病已呈大幅度上升趋势。这种状 况应引起各界人士的关注,如何引导人们自我减压也势在 必行。而专家的建议是:给你的生活做“加减乘除”法。     

职场“开心果” 幽默方程式

办公室里,无论日后想仕途得意平步青云,还是就此默默无闻地过太平日子,“幽默”都是你提升情绪生产力的重要武器,也是EQ高手不可或缺的情绪装备。只要用心撰写每天的幽默脚本, 就能真正乐在工作中。     

英语课堂有效教学的心理保障——创建良好课堂心理气氛（环境）

良好的课堂心理气氛是保证课堂教学有效性的重要保证,因为涉及语言转换,所以在英语教学过程中要尤为关注学生的情绪,创设积极的课堂心理气氛显得更加重要.情绪调节教学模式是在课堂中激发情绪对学习的动力性作用的教学设计,以提高学生学习积极性,培养学生乐学、好学的情感性教学模式.灵活采取策略来诱发调节学生的情绪,培养学生积极的学习情感利于积极英语教学心理环境的构建.     

7招帮你消解愤怒

生活中充满了琐碎的事,容易让人生气、发火。大家都知道,发火的滋味并不好受。有什么方法可以化解怒气呢?台湾的中国心理学会秘书长梁培勇认为,生气是真实的情绪,但情绪和情绪表达则是两回事。当一个人一直压抑怒气时,迟早会如同水库溃堤。因此与其压抑,不如学习纾解。根据心理学家佛洛伊德的研究,畅所欲言、写杂记、游玩、休闲娱乐,部是调整情绪、纾解怒气的健康方法。美国情绪管理专家帕德斯等人推荐的发泄怒气、维持健康的七个步骤则是:     

别忘了“心理卸妆”

工作或生活上的失误,往往会给人造成心理负担。旁人的吹毛求疵、说三道四,加上身边缺少可倾诉的对象,更容易使人无力自拔,带来了无形的压力。在这种环境里,人们的情感、行为相互作用,思路往往朝着一个方向,容易造成情绪波动,只有寻求一种有效的解脱方法才会放下包袱。这种有效的方法就是“心理卸妆法”。     

儿子让我“滚出去”

<正>儿子一向很乖很听话,我和他父亲对他管得严格,他从来都不说什么。但是前不久一天,我让已经看了一个多小时动画片的他写作业,他突然对我大叫:"滚出去!烦死你这个黄脸婆了!"我的眼泪哗哗地流,丈夫"啪"地给了儿子一耳光。那一刻我难过、失望之极,更不知道接下来,该如何面对和教育9岁的儿子。     

自我调节 化解“情绪中暑”

情绪是一种与生俱来的能量,其产生的原因很多,而环境、气候、一句话乃至一个简单的动作,都会引发情绪的急剧变化。有关专家认为,人的情绪跟气候有密切关系,尤其是气温超过35℃,或者湿度过大、日照超过12小时,人极易出现表现为烦躁、抑郁、心情低落等状况的“情绪中暑”。即使除去天气的影响,人们依然摆脱不了不良情绪的左右。美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现,一般人的一生平均有十分之三的时间会处于情绪不佳的状态。因此,人们常常需要与各种消极情绪作不懈的斗争。情绪作为一种能量是有积蓄效应的,积累到一定程度就需要发泄。情绪的好坏对身心健康有直接的影响,所以时刻觉察并控制情绪有着异乎寻常的意义。美国心理学家约翰·迈耶发现,人们注意和处理自己情绪的风格各异,据此可分为:     

为办公室友情“怪症”义诊

新的调查显示,随着人们工作形态的自由化与工作时间的增加,同事在生活中扮演的角色越来越多元化,他们既是工作伙伴,也可能是生活中的朋友,所以如何获得办公室友谊对新人来讲尤其重要。办公室友谊危机处处存在,掌握不好,分分秒秒受伤害。所谓甲之蜜糖,乙之砒霜,难道谨慎保守就是唯一的办法吗?这当然不符合年轻MM的天性,尤其对一些新锐的年轻公司来讲,太守旧反而显得生硬。作为办公室成员单细胞之一,在遭遇各类问题公司时,最好的办法是先判断大环境,再决定你的办公室友谊半径在哪里。     

汽车,爱不释手的“大玩具”

就如同诗人喜欢伤春、咏夏、悲秋、哀冬一样,人到了老年,总会有许许多多的慨叹、无奈和感伤。有的人甚至被某种负面情绪支配,被抱怨牢骚不满纠缠,直至终老晚年。     

“二手压力”来势汹汹

压力会像感冒一样传染,来自同事、朋友、家人身上的压力和情绪会转嫁到你的身上,“二手压力”比“一手压力”更有杀伤力,一旦你吸收了别人的压力,自己也会开始感到紧张,并且会关注那些没有的甚至根本不会发生的“困扰生活”的问题,这种负面情绪还会在你的周围迅速蔓延开来,你身边的人也像是高效的海绵,能够毫无保留地吸收所有的负面情绪。     

救命!看现实版OFFICE有”鬼”

说起香港影片《office有鬼》,大家的脑海里会马上浮现出一幕幕恐怖场景。还别说,我们的Office中确实有一些 “鬼”,别紧张,他们与恐怖无关,他们只是一群常常给我们的工作带来麻烦的“讨厌鬼”。     

“情绪短路”和“心理斜坡”

为一些小事而突发其火,乱说话,乱摔东西,这就是“情绪短路”的一种表现。用电短路会损坏电器,甚至酿成火灾;情绪短路,既伤害别人,也伤害自己。主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力与智力水平有关,可说是“情感智商”。     

筑起“心理免疫”的堤坝

一位平素健康的中层干部突然患了心脏病,虽然进行了及时的治疗,但病人成天忧愁伤感,精神萎靡不振,致使病情日趋加重;一位公司的决策人员,因一次投资失策,近百万元资金有去无回,最后精神失常;一位公司职员因一次工作失误,给公司声誉带来很不好的影响,被公司辞退,心怀不满,遂放火烧了公司的仓库而沦为罪犯……     

20，3O，40——解密三大职场心理谜团

你可能是初出茅庐的毕业生,你可能是期待突破事业瓶颈的跳槽者,你可能是混迹行业江湖已久的精英……在职场中,不论你的角色是什么,迷茫、困惑、徘徊、自卑等负面情绪随时可能阻碍你的思考、判断和选择。职场心理看似无形,却有着左右职场行为的魔力。本栏目专注解开你的职场心结、关心你的内心健康,为你打开一扇通往职场成功的心灵之窗。     

心理暗示解决生活难题

生活中你有没有过这样的情况:到超市买东西,回到家一清点,发现有一些是可有可无的,连自己都不知道为何会买这些小东西;我们本来对某个人没有什么印象,等过了一段时间后却觉得他面目可憎;早晨到了办公室, 本来精力充沛,心情愉快,过了一会儿却变得烦得要命。这些都是我们日常生活中常见的现象,我们经常会对这种状况感到莫名其妙,其实从心理学角度来看,一点也不奇怪。因为你受到了周围环境的暗示,不知不觉就产生了与之相应的行为与心情。     

躲过裁员之后如何调整状态

精神不定、神情恍惚，这往住是一轮裁员过后办公室幸存者普遍会有的情绪。陷入这些负面情绪无法自拔很容易，因此，在看着同事被裁员之后，如何在办公室继续保持良好的工作状态，需要积极的思考和行动。     

英国研究说悲伤可能导致丧偶老人免疫功能下降

一项最新研究说,失去伴侣的老年人不仅会有感情上的伤痛,还常会因悲伤引发身体免疫功能下降,因此照顾丧偶老人不仅需要注意心理安慰,也要警惕负面情绪引发的生理病变。     

晚上要为心理卸妆

工作或生活上的失误,往往会给人造成心理负担。旁人的吹毛求疵、说三道四,加上身边缺少可以倾诉的对象,更容易使人无力自拔。在这种环境里,人们的情感、行为相互作用,思路往往朝着一个方向,容易造成情绪波动, 只有寻求一种有效的解脱方法才会放下包袱。这种有效的方法就是“心理卸妆法”。     

跨越老年人的两个“心理高峰期”

近日，有关专家对老年心理状况进行专题调查研究发现，两个不同年龄段具有明显不同的心理高峰期。即55—64岁为第一个高峰期；65岁以上为第二个高峰期。前一个高峰期刚从工作岗位上退下来，对“角色”变换一时不适应，因而产生了一些不良的心理情绪；第二个高峰期与增龄、衰老、疾病、生活自理能力下降等有直接关系。     

“加减乘除”工作法

马宇,观前街道察院场社区党委书记兼居委会主任,原为怡园幼儿园老师,2001年8月进入社区工作,先后担任社区主任、工作站站长、党委书记等职。作为一名社区当家人,马宇将工作心得总结为“加减乘除”工作法。