医生们的养生方法让人吃惊

正很多人好奇:医生自己是如何保健的?英国《每日邮报》载文,刊出多科医生对这一问题的回答。其中大多数回答令人吃惊。减肥医生:不赞成节食快速减肥专家:英国减肥专家伊恩·坎贝尔博士建议:所有证据都表明,节食减肥的结果往往好景不长。几十年来,我一直帮助肥胖患者减肥。我的经验表明,要实现长期成功减肥,就必须明确几个"为什么"。为什么爱吃甜食?为什么喜欢高脂肪食物?为什么爱喝太多的酒?为什么对身体运动提不起兴趣?弄清这些问题的答案,采取更有针对性的减肥措     

一路走 一路瘦

你知道走路也能达到瘦身的目的吗?据报道,在美国加州,一些节食减肥失败的胖子经专家指导,仍然保持平时的饮食习惯,只是每天步行30分钟以上。1年下来,所有实行这项计划的人都减轻了体重,平均每     

十大减肥谬论

节食减肥似乎已成为一种时尚,尤其在当代女性中。各种报刊杂志都推出冠以“最新最有效”的减肥方法,而关于营养的信息资料,许多是互相矛盾的。下面是关于减肥方面常见的十种谬论。 一、所有食物的热量都会产生相同的效果 美国康奈尔大学的一项研究表明,引起体重增加的因素,不是所吃食物的数量,而是吃的是什么。最能     

减肥妙法

近年来,国内外不少学者对怎样从饮食减肥进行多方面研究,除了节食外,还提出了许多行之有效的妙法,肥胖者不妨一试: 1.慢食减肥。食物进入人体内,血糖会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食信号。而进食过快,当大脑发出停止进食的信号时,往往已吃了过多的食物,从而因纳入过多的食物而致肥胖。 2.早食减肥。在饥饿之前吃些东西可以控制胰     

我运动,所以我有好身材

真的,运动能减肥,能给你一副好身材。 现代女性爱瘦,但天生我“材”未必瘦。奈何?抽脂节食这些“法西斯”减肥方法,使人不但忍受皮肉之苦,而且还少了许多做人的乐趣。那么,做运动去吧——它能让你在锻炼中达到减肥的目的,从而拥有一副“魔鬼”般的好身材! 运动减肥需要恒心来支持。在我们的生活中,打球、登山、跑步、游泳、健身等等,都是身边比较容易进行的运动。你可以选择多种运     

脂肪流失会导致“节食脸”

正发表在《整形与重建外科》杂志上的一项研究表明,脂肪能有效支撑面部,减肥会让人看起来显老,因为脂肪的减少会收缩脸颊,使眼睛凹陷,留下"节食脸"。"节食脸"被认为是由于重力作用在年长时对人体造成的影响,导致皮肤松弛。但美国威斯康星医学院的研究人员在对19名中年志愿者时隔10年的CT头部扫描图像进行研究后发现,重力并不会导致皮肤松弛,反而是体重减轻加速了衰老过程,导致脸颊收缩并使下颚看上去沉重。     

人体致胖机制与运动减肥的研究

为了正确的认识肥胖和有效地减肥,促进身体健康,本文采用查阅文献资料法,对人体的致胖机制与运动减肥的有关问题进行综述,阐明科学地运动是一种行之有效的减肥手段。若在运动减肥的基础上,合理的调控饮食,适当的补锌,减肥会收到更好的成效。肥胖者应根据个体特点,制定合理的减肥计划,科学地运动,以利有效减肥和身体健康。     

消瘦者的饮食经

肥胖固然会给健康带来祸害,而消瘦亦非福气。在当今一片减肥热中,却有不少的消瘦者想着改变自己的形象,希望自己的身材显得丰满匀称、结实健美。 引起消瘦的原因很多,有病理性的、遗传性的,还有一个重要原因是膳食不当引起的。日常生活中,有人喜偏食、零食,使摄入的营养素不全,造成营养不良;有人不适当地节食,从食物中摄取的热量满足不了     

减肥的最高境界坚持、坚持、再坚持——一位减肥成功者的感悟

我身高1.62米,体重45公斤,人人都夸我身材好,天生的衣服架子,穿什么都好看。可你知道吗?1年前,我可是体重60公斤的小肥妹呢。 想当初,为了减掉身上的赘肉,我尝试了所有的减肥方法,吃减肥药、喝减肥茶、节食(就差没绝食了)、跳健美操,要不是我妈阻止我,我都去整形医院做抽脂减肥了。可折腾了一圈下来,体重还是稳稳当当地保持在60公斤。气得我每次称重时都恨不得把那该死的指针拨到40公斤处。每天都在做着一个相同的梦:第二天     

体育运动对女性减肥的功能

随着经济的发展,人们生活水平的提高,肥胖正在威胁着人们的健康,女性减肥已成为时尚,减肥的方式也是多种多样,北京、上海、广州三地的调查结果表明,体育运动对女性减肥的效果好.     

贴膏药起疱怎么办

有人大块朵颐却骨感迷人,有人闻着香味也要长胖一两二钱,到底谁在暗箱操作?新陈代谢,减肥漫漫长路上不断被提及的名词,一直被认为对减肥效果负有不可推卸之责任.那么,新陈代谢到底是减肥的替罪羊还是绊脚石?     

新陈代谢与减肥

有人大块朵颐却骨感迷人,有人闻着香味也要长胖一两二钱,到底谁在暗箱操作?新陈代谢,减肥漫漫长路上不断被提及的名词,一直被认为对减肥效果负有不可推卸之责任.那么,新陈代谢到底是减肥的替罪羊还是绊脚石?     

穷人减减加

"一切为了减肥!"这是我在同学面前挺胸抬头,气壮山河吼出的豪言!因为这句话罩着,我早餐啃馒头就纯净水,中午吃方便面喝开水,没人有半句非议,有的只是五体投地的佩服.唉,不是我想减肥,而实在是囊中羞涩,也就只好紧跟时尚潮流了.     

我被电视购物忽悠了

我喜欢美食,近几年,体重增加了20多斤.但从未动过要减肥的念头.因为视"吃"为人生的第一享受.试想,如果因减肥不能吃很多东西,那面对满桌的美味佳肴岂不是一种折磨?     

最能减肥的运动

到底什么是最有效的减肥方法?这个问题一直让很多人困惑。目前减肥方法有两大类:食品减肥和自然减肥。而让自己瘦下来的最有效最安全的途径是——运动。恰当地运动,往往能够使人尽快地减肥,使体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢? 一般可选择运动节奏中等或较快的项目,规定距离的匀速跑(1500—3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。 就运动强度而言,中等强度较适合。因为采用中     

做个美丽的新娘

女人一生有许多梦幻,而身着礼服、手捧鲜花最令女人神往。无论梦的那头是什么,此刻总是一生中最辉煌的。要使这天的你光芒四射,关键在于结婚前的准备是否充分。 婚前5个月应开始进行一套完善的美容计划,让你的憧憬变为现实。 △婚前5个月 若你需要减轻体重使体态更完美,此时应开始注意饮食。不过减肥时要注意能量的消耗,结婚前有很多琐事要兼顾,因此绝不适宜用急进的方式减肥,只可以尽量避免吸收脂肪,饼干、蛋糕、甜品等一定要戒食。     

六大减肥误区

绿茶减肥是个宝,喝越多越好 我听说绿茶能减肥,是不是喝得越多越有效果啊？     

巧吃菠萝 清体消脂

菠萝不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效, 它的各种用途你可要好好看看哦。减肥是不是觉得新鲜, 菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的     

减肥备忘录

减肥品能当饭吃? 所谓“能当饭吃”的减肥食品,无非是以制造饱腹感手段,令肥胖者减少进食而减肥。 人体有一种专门指挥内部器官正常运行的植物神经(也称副交感神经),当消化器官长时间处于饱腹状态而又不能得到正常食物营养补充时,植物神经功     

内蒙古自治区城镇肥胖症中、老年人膳食和运动研究

肥胖主要是由于不良的生活方式和不均衡营养造成。查阅相关资料,进行综合分析;采用科学的减肥运动结合合理营养,能达到科学健康减肥的目的。